Ein Überblick über Verhaltensabhängigkeit

Die meisten Menschen verstehen Sucht, wenn es um die Abhängigkeit von Substanzen wie Alkohol, Nikotin, illegalen Drogen oder sogar verschreibungspflichtigen Medikamenten geht, haben jedoch Schwierigkeiten mit dem Konzept des Suchtverhaltens. Es ist aber auch möglich, eine Verhaltenssucht zu entwickeln. Tatsächlich können sich die Leute von Glücksspielen über Sex bis hin zum Internet auf alles einlassen.

Einige Aktivitäten sind so normal, dass es kaum zu glauben ist, dass Menschen süchtig nach ihnen werden können. Der Kreislauf der Sucht kann jedoch immer noch Überhand nehmen und den Alltag zu einem ständigen Kampf machen, da sie immer mehr Möglichkeiten suchen, sich auf das Verhalten einzulassen. Der Wunsch, durch das Verhalten ein "Hoch" zu erfahren, wird so stark, dass sich der Einzelne trotz aller negativen Konsequenzen weiterhin an der Aktivität beteiligt. Sie können auch Rückzug, negative Emotionen und andere Symptome verspüren, wenn sie nicht in der Lage sind, an der Aktivität teilzunehmen.

Top 5 Dinge, die Sie über Verhaltensabhängigkeiten wissen sollten

1. Obwohl sich selbst Experten nicht darüber einig sind, ob Verhaltensabhängigkeiten "echte" Abhängigkeiten sind, wurden im diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen, Fifth Edition (DSM-5) Verhaltensweisen explizit in die Kategorie Sucht aufgenommen. Die Glücksspielstörung ist die einzige offiziell anerkannte Verhaltensabhängigkeit.
2. Außerhalb der Welt der professionellen Psychiatrie und Psychologie haben sich die Medien mit den Konzepten von Verhaltenssucht wie Sex- und Einkaufssucht sowie mit Aktivitäten befasst, die nicht in die Diskussion über Sucht einbezogen sind, wie Selbstverletzung ( Schneiden) und mehrere plastische Operationen.
3. Verhaltensabhängigkeiten (auch Prozessabhängigkeiten genannt) folgen dem gleichen Muster wie substanzbasierte Abhängigkeiten und führen in vielen Bereichen des individuellen Lebens zu Problemen.
4. Verhaltensabhängigkeiten haben ähnliche Auswirkungen wie Substanzabhängigkeiten in Beziehungen, die häufig zugunsten des Suchtverhaltens vernachlässigt werden, das Vertrauen untergraben und den Druck auf Partner und andere Familienmitglieder ausüben, die durch die Abhängigkeit entstehenden Schwierigkeiten zu vertuschen und auszugleichen.

1. Selbst wenn Sie keinen Dienst finden, der auf eine Verhaltensabhängigkeit spezialisiert ist, kann Ihnen ein Psychiater oder Psychologe dennoch dabei helfen, Ihr problematisches Verhalten zu ändern, Ihre Beziehungen zu verbessern und ohne die Abhängigkeit fertig zu werden.

Arten von Suchtverhalten

Obwohl nicht alle diese Abhängigkeiten vom DSM-5, dem führenden Diagnosehandbuch für Psychiater, erkannt werden, glauben viele Gesundheitsdienstleister, dass es sich um "echte" Abhängigkeiten handelt. Und einige Verhaltensabhängigkeiten sind häufiger als andere, darunter:

• Spielsucht
• Sexsucht
• Internetsucht
• Shopping-Sucht
• Videospielsucht
• Nahrungsmittelsucht
• Übungssucht
• Arbeitssucht
• Tattoo-Sucht
• Liebessucht
• Pornosucht

Anzeichen von Verhaltensabhängigkeiten

Das Verstehen des Suchtprozesses und der Gefahrenzeichen kann Ihnen helfen, den Unterschied zwischen Suchtverhalten, problematischem Verhalten, das keine Sucht ist, und normalem Verhalten, das unproblematisch oder gesund ist, zu erkennen. Rote Fahnen sind:

• Verbringen Sie den größten Teil Ihrer Zeit damit, sich auf das Verhalten einzulassen, darüber nachzudenken oder sich darauf einzulassen, sich auf das Verhalten einzulassen oder sich von den Auswirkungen zu erholen
• Abhängig werden vom Verhalten, um mit Emotionen umzugehen und sich „normal zu fühlen“
• Fortsetzung trotz körperlicher und / oder geistiger Beeinträchtigung
• Probleme beim Zurückschneiden, obwohl ich aufhören möchte
• Vernachlässigung der Arbeit, der Schule oder der Familie, um sich häufiger auf das Verhalten einzulassen
• Entzugssymptome (z. B. Depressionen, Reizbarkeit) beim Versuch aufzuhören
• Das Ausmaß des Problems minimieren oder verbergen

Leben mit einer Verhaltensabhängigkeit

Es kann schwierig sein, sich selbst oder anderen gegenüber zuzugeben, dass Sie ein Problem haben, und es kann noch schwieriger sein, wenn das Problem schlecht verstanden wird und von Freunden und der Familie nicht ernst genommen wird. Wenn Sie die Phasen des Wandels verstehen, können Sie sich selbst schonender behandeln, wenn Sie nicht bereit sind, Hilfe zu suchen.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt das Gefühl haben, keine Hilfe bei der Überwindung Ihrer Verhaltensabhängigkeit suchen zu wollen, konzentrieren Sie sich darauf, sicherzustellen, dass Ihr Verhalten nicht den Menschen in Ihrer Umgebung oder Ihnen selbst schadet. Überlegen Sie, ob Sie mehr über das Verhalten und die Methoden zu dessen Verwaltung erfahren möchten. Selbst wenn Sie anderen Menschen nichts über Ihr Problem erzählen möchten, sollten Sie versuchen, die Ihnen am nächsten stehenden Personen nicht anzulügen. 

Nächste zu berücksichtigende Schritte

Oftmals werden Menschen mit Verhaltensabhängigkeiten schließlich müde, weil ihr Verhalten ihr Leben und das ihrer Mitmenschen in Mitleidenschaft zieht. Sie können auch Verluste erleiden, die zu groß erscheinen, wie Geldprobleme oder Beziehungsprobleme. Was früher aufregend und erfüllend wirkte, wird zur peinlichen Bürde.

Glücklicherweise für diejenigen, die an Verhaltensabhängigkeiten leiden, wurden Behandlungen, die zur Behandlung von Substanzabhängigkeiten entwickelt wurden, erfolgreich zur Behandlung von Verhaltensabhängigkeiten eingesetzt. Suchtprofis entwickeln Kompetenzen zur Behandlung einer Reihe von Suchtproblemen, und es gibt Kliniken, die sich auf die Behandlung von Verhaltensabhängigkeiten spezialisiert haben. Sie können auch von einem Psychiater oder Psychologen profitieren, der Menschen dabei hilft, emotionale Schwierigkeiten zu überwinden und ihr Leben zu verändern.

Arten der Behandlung können sein:

• Kognitive Verhaltenstherapie
• Einzel- oder Paarberatung
• Medikamente
• Gruppentherapie
• Selbsthilfegruppen

Ein Wort von Verywell 

Viele Menschen leben mit Verhaltensabhängigkeiten, und obwohl sie Ihr Leben ruinieren können, ist es möglich, sich davon zu erholen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie bereit sind, den nächsten Schritt zu tun.