Wie kann ich aufhören, weh zu tun?
Einer der Gründe, warum viele Menschen Drogen konsumieren, besteht darin, mit Schmerzen umzugehen, unabhängig davon, ob es sich um körperliche oder emotionale Schmerzen handelt. In Zeiten, in denen emotionale Schmerzen überwältigend sind, können Sie nur an Folgendes denken: "Wie kann ich aufhören, weh zu tun?" In diesen Zeiten scheinen Drogen wie Marihuana, Schmerzmittel und Alkohol die emotionalen Schmerzen zu lindern. Dies schließt Medikamente auf Opiatbasis ein, die Menschen manchmal zur Behandlung von körperlichen Schmerzen verschrieben werden - was durch emotionale Schmerzen noch verstärkt wird. Es gibt jedoch mehrere Gründe, warum der Konsum von Drogen zur Behandlung emotionaler Schmerzen keine gute Idee ist:
Verstehen Sie, dass Drogenkonsum den Suchtprozess vorantreibt
IAN HOOTON / SPL / Getty Images Überraschenderweise können Schmerzmittel tatsächlich die Schmerzen verschlimmern. Indem Sie versuchen, Ihrem emotionalen Schmerz durch den Konsum von Drogen zu entgehen, müssen Sie nach dem Abklingen des Effekts mehr von dem Medikament einnehmen - ein Phänomen, das als Rebound-Effekt bezeichnet wird. Medikamente, die sowohl emotionalen als auch physischen Schmerz betäuben, machen in der Regel süchtig, sowohl wegen der sich aufbauenden physischen Abhängigkeit als auch wegen der Notwendigkeit, das Medikament zur Unterdrückung emotionaler Schmerzen, die Ihre physischen Schmerzen verschlimmern, weiter einzunehmen. Wenn Sie lernen, mit Ihren wahren Gefühlen umzugehen, so unangenehm sie auch sein mögen, werden Sie von der Sucht befreit.
Beachten Sie, dass sich die Emotionen tendenziell verschlechtern, wenn Sie Medikamente zur Bewältigung verwenden
Wenn Sie Ihre Gefühle nicht mit Drogen unterdrücken, werden sie eher schlechter als besser. Nimm zum Beispiel Schande. Wenn Sie sich bei etwas schlecht fühlen, das Sie getan oder nicht getan haben, und sich dann betrinken, um diese Schamgefühle zu unterdrücken, besteht eine gute Chance, dass Sie sich für etwas Peinlicheres oder Falsches schämen, das Sie getan haben, als Sie unter sich waren der Einfluss von Alkohol, der die Schande, die Sie am nächsten Tag empfinden, verdoppelt. Im Gegensatz dazu hilft es Ihnen, sich Ihrer Verlegenheit zu stellen und zu verstehen, was Sie getan haben und warum Sie es getan haben, mehr Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln, sodass Sie sich weniger verprügeln. Es wird auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie denselben Fehler erneut machen, insbesondere wenn Ihr Urteilsvermögen nicht durch Drogen beeinträchtigt wird, sodass Ihre Verlegenheit mit der Zeit wahrscheinlich abnimmt.
Die Wirkung von Drogen ist vorübergehend
Obwohl ein Getränk oder eine Dosis Opiate Ihren Schmerz fast augenblicklich zu lindern scheint, hält die Wirkung nur so lange an, wie Sie unter Einfluss stehen. Sobald das Getränk oder die Droge nachlässt, treten die emotionalen Schmerzen wieder auf, möglicherweise schlimmer als zuvor. Menschen können jahrelang durch den Teufelskreis von Schmerz, Scham, Enttäuschung und mehr Schmerz radeln, bevor sie schließlich feststellen, dass der Effekt immer nachlässt und Sie mit den Gefühlen darunter zurückbleiben. Manche Leute entdecken das nie. Obwohl es die Antwort sein mag, dem Schmerz durch die Einnahme von Medikamenten zu entkommen, besteht der einzige Weg, wirklich zu entkommen darin, sich dem Schmerz zu stellen und ihn zu verarbeiten.
Was ist stattdessen zu tun?
Das Beste, was Sie tun können, um zu vermeiden, dass eine Sucht entsteht oder sich verschlimmert, wenn Sie mit Schmerzen kämpfen, ist, direkt mit den Emotionen umzugehen, die Sie belasten.
Gesunde Wege mit negativen Emotionen umzugehen
- Lesen Sie Selbsthilfebücher
- Nehmen Sie an einem Achtsamkeits-Kurs teil
- Yoga oder Meditation
- Wenden Sie sich an einen Therapeuten oder Berater
Es gibt viele Strategien, mit denen Sie dies alleine tun können - und viele großartige Selbsthilfebücher, die zur Verfügung stehen. Wenn Sie jedoch mehr Unterstützung oder Anleitung bei diesem Prozess benötigen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Beratung hilfreich ist. Sie können auch an einem Achtsamkeits-Kurs teilnehmen, der manchmal an Community Colleges oder durch Meditations- und Yoga-Gruppen angeboten wird. Wenn Sie sich wegen einer Sucht behandeln lassen, hilft Ihnen Ihr Therapeut dabei, die Ihrer Sucht zugrunde liegenden Emotionen aufzudecken und zu behandeln. Wenn Sie sich keinen Therapeuten leisten können oder wollen, gehen Sie in die Bibliothek des Buchladens und suchen Sie ein Buch, das Ihnen dabei hilft. Bücher über Achtsamkeit wirken gegen jede Art von emotionalem Schmerz. Zwei gute Beispiele sind Schmerztherapie, bevor sie Sie verwaltet von M. Caudill und Schmerzlinderung ohne Medikamente: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe bei chronischen Schmerzen und Traumata, von J. Sadler.
Holen Sie sich das richtige verschriebene Medikament für Ihre Erkrankung
Manchmal werden emotionale Schmerzen durch eine verwandte Erkrankung wie Depression oder eine Angststörung verursacht. Eine Reihe von körperlichen Beschwerden können auch emotionale Symptome wie schlechte Laune, Müdigkeit und Reizbarkeit hervorrufen, die denen einer Depression entsprechen können. Dies sind keine "normalen" emotionalen Reaktionen und können bei richtiger Identifizierung effektiv mit Medikamenten behandelt werden. Antidepressiva machen normalerweise nicht abhängig, obwohl es auch möglich ist, Medikamente gegen Angstzustände einzunehmen, und alle sollten nur nach Vorschrift eingenommen werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nicht der Meinung sind, dass Sie Ihre Emotionen selbst effektiv steuern können, und er kann Sie beraten, ob eine andere Art von Medikament für Sie geeignet ist. Dies ist viel sicherer und effektiver als die Selbstmedikation mit Medikamenten.
