Wie kann ich mich für die jodarme Ernährung motivieren lassen?
Ich hatte kürzlich meine Schilddrüse entfernt, nachdem bei mir papillärer Schilddrüsenkrebs diagnostiziert wurde. Es ist ungefähr ein Monat vergangen und mein Arzt hat mich jetzt auf eine jodarme Diät gebracht, um mich auf die Ablation von radioaktivem Jod vorzubereiten. Ich muss ungefähr zweieinhalb Wochen auf der Diät bleiben. Heute ist der zweite Tag der Diät und ich habe Probleme. Ich habe das Gefühl, ständig von Nahrungsmitteln in Versuchung geführt zu werden, die ich nicht essen darf. Egal wohin ich gehe, ich sehe einen Fast-Food-Ort. Selbst wenn ich in ein Lebensmittelgeschäft gehe, wird mir eine Probe von Käse oder Aufschnitt angeboten. Kannst du mir bitte ein paar Tipps geben, wie ich meine Willenskraft aufrechterhalten kann??
Die Low Iodine Diet ist für Ihren Thyroid Scan oder RAI notwendig
Die jodarme Ernährung ist für die meisten Menschen, die sich auf eine Schilddrüsenuntersuchung oder eine radioaktive Jodablation (RAI) vorbereiten, schwierig. Willenskraft und Hingabe sind notwendig, um bei der jodarmen Ernährung erfolgreich zu sein. Eine erfolgreiche jodarme Ernährung ist für optimale Ergebnisse der RAI-Ablation unerlässlich. Ich bin sicher, Sie sind sich dessen bewusst und wissen, dass die Versuchung, etwas zu essen, manchmal mächtig sein kann.
Warum sind Restaurantlebensmittel und verarbeitete Lebensmittel auf die jodarme Ernährung beschränkt??
Viele von uns konsumieren eine Diät, die aus vielen Fertiggerichten besteht - verarbeitete Lebensmittel aus Restaurants oder aus dem Tiefkühlbereich der Tiefkühltruhe des Lebensmittelhändlers. Leider sind diese Lebensmittel während der jodarmen Diät verboten.
Restaurants und Lebensmittelhersteller müssen nicht angeben, ob sie jodiertes oder nicht jodiertes Salz verwenden. Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es besser, diese Lebensmittel während der Diät zu vermeiden. Wir haben uns so an diese Fertiggerichte gewöhnt, dass sie, wenn sie weggenommen werden, einen emotionalen Tribut fordern können.
Behalten Sie den Preis im Auge's Nur zwei Wochen!
Denken Sie daran, dass Sie nur zwei Wochen auf der Diät bleiben müssen. Nach Ihrem RAI und Scan können Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Wenn Sie in der Vergangenheit nicht so gesund gegessen haben, wie Sie es gerne hätten, ist dies eine großartige Gelegenheit, um eine gesündere Lebensmittelauswahl zu treffen, die Sie nach der Behandlung in Ihre Ernährung einbeziehen können. Denken Sie immer daran, dass es nicht dauerhaft ist!
Jodarmes Essen kann gut schmecken
Nur weil das Essen wenig Jod enthält, heißt das nicht, dass es geschmacklos sein muss. Als mein Mann zum ersten Mal eine jodarme Diät durchlief, war seine Diät langweilig und langweilig. Er wusste nicht, welche jodarmen Rezepte es gab. Das zweite und dritte Mal verlief nach dem Herunterladen eines kostenlosen Kochbuchs für jodarme Ernährung von ThyCa und mit diesen Rezepten viel einfacher.
Bitten Sie um die Hilfe von Freunden mit Kochkünsten
Wenn Sie kein großer Koch sind, fragen Sie Freunde und Verwandte, die Ihnen bei ein paar Gerichten helfen sollen. Bereiten Sie Mahlzeiten für ein paar Tage zu und lagern Sie sie bis zum Verzehr im Kühlschrank oder Gefrierschrank. Das oben erwähnte ThyCa-Kochbuch ist eine wunderbare Rezeptquelle für die jodarme Ernährung. Einige jodarme Diätkünstler stellen auch einen Koch ein, um ihre Mahlzeiten zuzubereiten. Es ist billiger als Sie denken und Ihr Endokrinologe kann Ihnen möglicherweise eines empfehlen, da die Idee immer beliebter wird.
Planen Sie Mahlzeiten gründlich
Es ist leicht, in Versuchung zu geraten, wenn Sie keine geplante Mahlzeit oder Snacks zur Hand haben. Entscheiden Sie, welche jodarmen Rezepte Sie zubereiten möchten, und erstellen Sie eine Einkaufsliste mit allen Zutaten, die Sie benötigen. Vergessen Sie nicht, eine Liste mit Snacks beizufügen, die Sie unterwegs mitnehmen können.
Drucken Sie eine Liste der Lebensmittel aus, die Sie essen und bei sich behalten können
Viele Diätetiker mit niedrigem Jodgehalt drucken eine Liste verbotener Lebensmittel aus, aber ich habe festgestellt, dass es viel besser ist, eine Liste der Lebensmittel mitzuführen, die Sie auf der Diät essen können. Zu sehen, was man nicht haben kann, macht die Versuchung oft größer. Durch das Scannen einer Liste der verfügbaren Optionen erhalten Sie Grenzen und Optionen. Außerdem kann man leicht vergessen, was erlaubt ist, insbesondere in den ersten Tagen.
