Wie kann ich Prednison Gewichtszunahme verlieren?

Prednison ist eine Art von Kortikosteroid, das häufig von Ärzten zur Behandlung vieler entzündlicher Erkrankungen, einschließlich entzündlicher Darmerkrankungen (IBD), verschrieben wird. In einigen Fällen kann die Einnahme von Prednison zu einer Gewichtszunahme führen. Für diejenigen, die aufgrund ihrer Gesundheit untergewichtig sind, kann dies hilfreich sein, für andere wiederum kann es ein weiteres Problem darstellen, mit dem sie fertig werden müssen.

Warum Prednison bei IBD angewendet wird

Die Nebennieren produzieren eine natürliche Form von Steroid namens Cortisol. Cortisol spielt eine wichtige Rolle im Körper und reguliert den Stoffwechsel, die Immunfunktion, Entzündungen und die Reaktion auf Stress und Verletzungen. Prednison ist ein synthetisches Steroid, das Cortisol ähnlich ist und bei höheren Dosen zur Behandlung der Symptome von Entzündungskrankheiten wie IBD beiträgt.
Eine durch CED verursachte Entzündung führt zu Geschwüren in der Auskleidung des Verdauungstrakts und kann andere Komplikationen verursachen. Prednison wird seit vielen Jahren zur Behandlung der durch CED verursachten Entzündung eingesetzt.
Das Ziel von Prednison ist es, es so kurz wie möglich zu verwenden und dann zu reduzieren, um es abzubrechen, wenn die Entzündung abgeklungen ist.
Prednison wird in der Regel als schnell wirkende Behandlung angewendet, während ein anderer, weniger problematischer und nachhaltigerer Langzeitbehandlungsplan eingeführt wird. 

Prednison-Nebenwirkungen

Während Prednison oft hilfreich ist, um die Entzündung schnell in den Griff zu bekommen, kann es Nebenwirkungen haben. Eine mögliche Nebenwirkung ist ein gesteigerter Appetit, der bei manchen Menschen leider zu einer deutlichen Gewichtszunahme führen kann. Es gibt mehrere Gründe, warum die Einnahme von Prednison gegen IBD zu einer Gewichtszunahme führen kann, darunter:

• Flüssigkeitsretention
• Erhöhter Kalorienverbrauch
• Verminderte körperliche Aktivität

Die gute Nachricht ist, dass, wenn man sich der Gründe für die Gewichtszunahme von Prednison bewusst ist, Schritte unternommen werden können, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, wenn dieses Medikament verschrieben wird, und um zu verstehen, wie man das Gewicht abnimmt, wenn dies geschieht.

Warum Prednison Gewichtszunahme passiert

Prednison bewirkt, dass der Körper Natrium (Salz) zurückhält und Kalium verliert. Diese Kombination kann zu Flüssigkeitsretention, Gewichtszunahme und Blähungen führen. Prednison erhöht den Appetit, was bedeutet, dass mehr gegessen und mehr Kalorien zu sich genommen werden. In einigen Fällen, wie bei IBD, kann dies tatsächlich von Vorteil sein, wenn ein Mangel an Appetit ein Problem darstellt.
Viele Menschen nehmen Prednison aufgrund einer entzündlichen oder chronischen Erkrankung ein. Diese gesundheitlichen Probleme können die körperliche Aktivität erschweren und zur allgemeinen Wirkung der Gewichtszunahme beitragen. Prednison kann auch zu einer Fettumverteilung führen, die selbst eine kleine Gewichtszunahme unerträglich macht.
Das während der Prednisontherapie zugenommene Gewicht befindet sich im Gesicht, im Nacken und im Bauch.

Aber nicht jede Gewichtszunahme ist schlecht

Eines der Anzeichen von IBD ist ein unbeabsichtigter Gewichtsverlust. In einigen Fällen kann der Gewichtsverlust erheblich sein und Anlass zur Sorge geben. Aus diesem Grund ist die Gewichtszunahme eines der Ziele der Behandlung. Prednison könnte helfen, einen Teil dieses Gewichtsverlusts rückgängig zu machen, was eine gute Sache ist, solange es nicht zu weit in die andere Richtung geht.

Prednison Gewichtszunahme verhindern

Der beste Weg, um mit Prednison Gewichtszunahme umzugehen, ist zu versuchen, es an erster Stelle zu vermeiden. Maßnahmen, die zur Vermeidung von Flüssigkeitsretention eingesetzt werden können, umfassen eine reduzierte Natriumdiät und die Erhöhung der Kaliumaufnahme durch kaliumreiche Lebensmittel (wie Bananen, Cantaloupe, Grapefruit und Limabohnen). Es wird empfohlen, Natrium auf weniger als 2.000 mg pro Tag zu reduzieren, und die Vermeidung von stark verarbeiteten Lebensmitteln kann zur Erreichung dieses Ziels beitragen.
Um trotz gesteigertem Appetit nicht an Gewicht zuzunehmen, sollten Sie versuchen, den Kalorienverbrauch pro Tag zu senken, das Nahrungsfett zu reduzieren und mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, sich auf die Beseitigung leerer Kalorien wie einfacher Kohlenhydrate und verarbeiteter Zucker zu konzentrieren. Stellen Sie stattdessen sicher, dass jede Kalorie zählt und aus nahrhaften Lebensmitteln stammt. 
Wenn möglich, kann Bewegung auch dazu beitragen, die Gewichtszunahme durch Prednison zu verhindern oder zu verringern. Sprechen Sie mit einem Arzt über ein Fitnessprogramm, das nicht nur beim Abnehmen von Prednison hilft, sondern auch die langfristige Gesundheit fördert. Eine Überweisung an einen Physiotherapeuten ist hilfreich, da bei einer chronischen Grunderkrankung ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm wichtig ist. 
Bei so vielen Faktoren, die zur möglichen Gewichtszunahme beitragen, kann es frustrierend sein, eine Gewichtszunahme zu verhindern oder das Gewicht zu verlieren, wenn das Prednison gestoppt wird. Nicht jeder wird beim Einnehmen von Prednison an Gewicht zunehmen, aber die meisten Menschen werden an Gewicht zunehmen. 

Wie man den Gewinn verliert

Die gute Nachricht ist, dass sich die Nebenwirkung der Gewichtszunahme tendenziell umkehrt, wenn die Prednison-Dosis unter 10 mg / Tag liegt. Die Flüssigkeitsretention und der gesteigerte Appetit nehmen ebenfalls ab, wenn das Prednison abfällt und abgesetzt wird. Eine Gewichtszunahme, die während der Einnahme von Prednison stattfand, kehrt sich jedoch nicht automatisch um. Halten Sie sich an einen gesunden Ernährungsplan, an Ihre Kalorienziele und trainieren Sie regelmäßig, um die Pfunde abzunehmen.
Beides ist einfacher, wenn das Gesundheitsproblem, das zur Verschreibung des Prednisons geführt hat, behoben ist oder sich unter Kontrolle befindet.
Ein Arzt kann den besten Diät- und Fitnessplan empfehlen, der für Ihren speziellen Lebensstil und alle medizinischen Bedingungen geeignet ist.
Leider gibt es keinen einfachen Weg zum Abnehmen, weshalb so viele Diätpläne und Pillen einen schnellen Gewichtsverlust versprechen. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist durch einen gesunden Lebensstil: Reduzierung des Kalorienverbrauchs und regelmäßige Bewegung. Der Gewichtsverlust sollte langsam und stetig sein, um die beste Chance zu haben, die Pfunde dauerhaft zu verlieren. Eine Diät und ein Trainingstagebuch können helfen, Gewicht zu verlieren und motiviert zu bleiben.

Ein Wort von Verywell

Zu- und Abnehmen ist etwas, das manchen Menschen mit IBD passiert. Es kann schwierig sein, ein angemessenes Gewicht beizubehalten, wenn das Gewicht aufgrund eines Aufflammens abnimmt oder aufgrund einer Therapie mit Prednison oder anderen Medikamenten wieder zunimmt. Bei IBD ist es immer wichtig, eine möglichst gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten und genügend Nährstoffe zu erhalten, um den Körper zu nähren.
Ein bisschen Gewicht zuzunehmen ist nicht immer schlecht. In einigen Fällen könnte es gesünder sein, weil es gesundheitliche Bedenken gibt, nicht genug Körperfett zu haben. Das Gleichgewicht zu halten ist wichtig und die Zusammenarbeit mit einem Gastroenterologen und einem Ernährungsberater kann dazu beitragen, das Gewicht auf einem gesunden Niveau zu halten.