Rückfall nach Suchterholung
Einfach ausgedrückt ist ein Rückfall die Verschlechterung einer Krankheit, die sich zuvor gebessert hatte. Ein Rückfall in eine Sucht ist, wenn die Person mit der früheren Sucht ihr Suchtverhalten nach einer als Abstinenz bezeichneten Zeit wieder aufnimmt. Zum Beispiel würde jemand, der für einen Zeitraum von beispielsweise sechs Monaten vollständig aufgehört hatte zu trinken, einen Rückfall erleben, wenn er nur ein einziges alkoholisches Getränk zu sich genommen hätte, genauso wie wenn er einen Alkoholrausch hatte.
Bei Menschen, die versuchen, ihr Verhalten zu kontrollieren, anstatt zu versuchen, ganz aufzuhören, kommt es zu einem Rückfall, wenn die Person die Kontrolle über das Verhalten hatte, aber eine Phase unkontrollierten Verhaltens wiedererlebt. Zum Beispiel könnte jemand, der versucht, sein Trinken zu kontrollieren, der nach einem Rückfall getrunken hat, zu einer Sitzung mit Alkoholexzessen führen. Für einen Shopaholic, der versucht, einem Ausgabenplan zu folgen, könnte ein Rückfall ein Einkaufsbummel sein.
Wie häufig sind Rückfälle auf Suchtverhalten?
Rückfall ist ein Kennzeichen der Sucht; Es ist sogar zu erwarten, dass Menschen, die versuchen, eine Sucht zu überwinden, einen oder sogar mehrere Rückfälle erleiden, bevor sie erfolgreich aufhören. Rückfälle werden sogar als eine Phase im Modell der Phasen des Wandels betrachtet, in der vorausgesagt wird, dass die Menschen einen Prozess durchlaufen, bei dem es darum geht, zu vermeiden, aufzuhören, aktive Schritte zu unternehmen, um aufzuhören, und dann einen Rückfall zu erleiden. Manchmal radeln die Leute mehrmals durch die Etappen, bevor sie aufhören.
Ist ein Rückfall ein Zeichen des Scheiterns?
Trotz der Tatsache, dass ein Rückfall ein anerkannter Aspekt der Genesung von einer Sucht ist, fühlen sich viele Menschen, die versuchen, eine Sucht zu beenden, gescheitert, wenn sie einen Rückfall haben. Sie könnten ihre Bemühungen aufgeben und das Gefühl haben, dass es zu schwierig für sie ist, aufzuhören. Sogar einige Behandlungsprogramme treffen die Teilnehmer, die einen Rückfall erleiden, hart.
Die Annahme, dass ein Rückfall ein normaler Teil des Genesungsprozesses ist, ist eine hilfreichere Sichtweise auf einen Rückfall. Personen und Behandlungsprogramme, die diese Ansicht vertreten, sind erfolgreicher, und auf lange Sicht ist es wahrscheinlicher, dass diejenigen, die es akzeptieren und versuchen, es nach einem Rückfall erneut zu versuchen, ihre Sucht zu überwinden.
Wie man auf einen Rückfall positiv reagiert
Dies bedeutet nicht, dass ein Rückfall nicht ernst genommen werden sollte. Gute Behandlungsprogramme planen die Möglichkeit voraus, indem sie die Rückfallprävention als Teil des Prozesses einbeziehen. Die Rückfallprävention hilft Menschen in der Genesung, die Faktoren zu antizipieren, die sie dazu veranlassen könnten, sich wieder auf ihr Suchtverhalten einzulassen - und diese Situationen vorauszuplanen.
Es ist wichtig, sich unmittelbar nach einem Rückfall auf die Genesung zu konzentrieren. Das Nachdenken darüber, was zum Rückfall geführt hat, ist ein wichtiger Schritt, um ein erneutes Auftreten zu vermeiden. Gab es zum Beispiel irgendwelche Auslöser, die kurz vor dem Rückfall aufgetreten sind, entweder positiv oder negativ??
Manchmal können stressbedingte Ereignisse einen Rückfall auslösen, insbesondere wenn die Suchtmittel oder das Suchtverhalten als Mittel zur Bewältigung von Stress eingesetzt wurden. Aber glückliche Ereignisse können auch einen Rückfall auslösen, besonders wenn andere mit Alkohol feiern. Es ist wichtig, dies in die richtige Perspektive zu rücken und den Rückfall zu überwinden, um künftige Rückfälle zu vermeiden, indem Auslöser vermieden oder verwaltet werden, bevor sie auftreten.
Denken Sie daran, wenn Sie versuchen, aufzuhören, sollten Sie Rückfälle planen und vermeiden. Aber wenn du tun Rückfall, sollten Sie akzeptieren, dass es ein normaler Teil der Beendigung und Entschlossenheit ist, aus der Erfahrung zu lernen.
