Ersatztherapie zur Raucherentwöhnung
Leslie, Mitglied unseres Forums zur Unterstützung der Raucherentwöhnung, schrieb dies in den ersten Monaten der Raucherentwöhnung. Sie gab viele nützliche Tipps, die Ihnen helfen könnten, die Beschwerden beim Nikotinentzug und darüber hinaus zu bewältigen.
Danke fürs Teilen, Leslie.
Von Leslie:
Wenn ich darüber nachdenke, brauchte ich ungefähr 7 bis 10 Minuten, um ein "sickorette" zu rauchen, je nachdem, ob ich in Eile war oder zu Hause faulenzte und in mein Tagebuch schrieb. Ich rauchte ungefähr eine Packung pro Tag und war dabei, mehr zu rauchen. Es waren 25 Zigaretten in einer Packung. Mal 30 und das sind 300 Minuten oder ungefähr 5 Stunden am Tag, wenn man nur raucht.
Geben wir also etwas Spielraum und sagen wir, Sie rauchen nicht so viel wie ich, wir geben sogar mehr Zeit und runden es auf 3,5 Stunden pro Tag ab - oder 3 Stunden pro Tag! Verzehrte Nikotinsucht. Oh, was könnten wir mit dieser kostbaren, kostbaren Zeit anfangen? Ganz zu schweigen von der unglaublichen Lebenskraft und Energie, die das Gift aus uns heraussaugt.
Was macht man also, wenn man aufhört? Für manche entdeckt es neue Hobbys und Interessen. Stricken, laufen. Für andere ist es Radfahren und Fitness im Fitnessstudio.
Für mich war es leider Essen! Das ändert sich aber definitiv. Ich habe früher angefangen zu häkeln, konnte mich aber nie wirklich daran halten. Als wir Kinder waren, fanden wir immer Zeit zum Spielen, zum Erkunden und zum Gestalten. Wir haben nie daran gedacht, zu rauchen oder eine Krücke zu verpassen.
Vielleicht ist dies in gewisser Weise eine zweite Kindheit, eine Gelegenheit, neue Dinge zu entdecken, unsere Energien in etwas zu stecken, das wir aufbauen, herstellen oder erforschen wollen.
Hier ist eine Liste von 101 Dingen, die man machen kann, anstatt zu rauchen. Es ist eine ausgezeichnete Liste, und ich habe einige meiner Favoriten unten kopiert.
- Mach ein Puzzle oder arbeite mit Ton.
- Gehen Sie laufen oder schwimmen oder sogar die beste Übung von allen… gehen Sie spazieren.
- Schreiben Sie ein Gedicht, eine Kurzgeschichte, einen Liebesbrief.
- Gehen Sie nach draußen und fotografieren Sie Ihren Lieblingspark, Ihr Lieblingsgebäude oder Ihre Lieblingsstatue.
- Nehmen Sie an einem exotischen Kochkurs teil.
- Eine neue Sprache lernen.
- Ordnen Sie Ihre Bildboxen, und erstellen Sie unvergessliche und interessante Bildunterschriften.
- Besuchen Sie die SPCA und adoptieren Sie ein Haustier oder holen Sie sich einen Fisch - Aquarien sind eine Menge Spaß.
- Gehen Sie zu einem Karaoke-Ort und singen, singen, singen!
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, sollten Sie nachforschen, was Sie schon immer tun wollten (ich möchte wirklich eine Karaoke-Maschine - jetzt, da ich diese Noten wieder schlagen kann, habe ich es früher getan Liebe zu singen!), und wenn Sie bereits aufgehört haben, erkunden Sie weiter. Es gibt eine riesige, gesunde Welt, in der es jede Menge zu tun und zu lernen gibt, und jetzt hast du das Geld dafür und das wertvollste Gut aller Zeiten.
Finde etwas, das du liebst. Machen Sie eine Liste Ihrer Interessen; Es können sogar Dinge sein, die Sie als Kind tun wollten. Alles ist möglich, entdecken Sie einfach wieder, was Sie glücklich gemacht hat, und finden Sie Möglichkeiten, es in Ihr Leben umzusetzen. Nehmen Sie sich Zeit und geben Sie sie für sich selbst aus.
Es ist dein Geschenk an dich!
Leslie hat recht - Raucherentwöhnung ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch gut für Ihren Geist. Mit der richtigen Einstellung können Sie erfolgreich die Kippen aus Ihrem Leben herausstoßen und eine Reihe neuer Interessen aufbauen, die Ihr Leben erhalten und bereichern.
