Warum eine Liste der beste Weg ist, mit dem Rauchen aufzuhören
Die meisten Menschen, die rauchen, wünschen, dass sie nicht rauchen. Wir leben mit Hass auf etwas, ohne das wir nicht leben können. Die Angst vor einer schweren Krankheit ist normalerweise auch da, lauert im Hintergrund und hat immer das schreckliche Gefühl, machtlos zu sein, um aufzuhören. Wir alle haben viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, aber wir scheinen es einfach nicht zu tun. Nikotinsucht macht das mit einer Person.
Bestätigung von Smoker's Denial
Als Raucher leben wir in Ablehnung dessen, was Zigaretten mit uns machen. Wir müssen, sonst gäbe es keinen Komfort beim Rauchen, keine Erleichterung ... kein Vergnügen.
Ja, wir wissen, dass Rauchen Krebs und Lungenemphysem verursacht - wir wissen, dass Rauchen tötet und dass wir mit unserer Gesundheit Roulette spielen. Wir wissen jedoch auch, dass die meisten durch das Rauchen verursachten Krankheiten Jahre in Anspruch nehmen, und sagen uns, dass wir Zeit haben, damit uns nichts passiert. Außerdem passiert das Schlimme sowieso immer anderen Leuten, oder? Recht? Falsch. Mit mehr als 6 Millionen Menschen, die auf diesem Planeten jedes Jahr an den Folgen des Tabakkonsums sterben, stehen die Chancen sehr gut, dass wir diese Statistiken tragisch ergänzen, wenn wir weiterhin rauchen.
Jedes weitere Jahr, in dem wir in das Rauchen investieren, gefährdet unsere Überlebenschancen umso mehr.
Irgendwann kommt für die meisten Raucher eine Zeit, in der sich die "Nebelwand" abzunutzen beginnt. Und wenn doch, verliert das Rauchen seinen Glanz. seine Fähigkeit zu beruhigen. Stattdessen wird Rauchen zu einer ängstlichen, von Angst geprägten Aktivität, die wenig mit Vergnügen oder Entspannung zu tun hat, und wir denken darüber nach, mit jeder Zigarette, die wir anzünden, aufzuhören.
Bereit mit dem Rauchen aufzuhören
Die Tatsache, dass Sie hier diesen Artikel lesen, ist ein gutes Zeichen. Sie haben es wahrscheinlich satt zu rauchen und sind unglücklich genug, um Hilfe zu suchen. Gut für Sie, denn wenn es darum geht, die Nikotinsucht zu überwinden, ist Bildung der Schlüssel. Je besser Sie verstehen, wie sich das Rauchen auf Sie auswirkt und was Sie erwarten, wenn Sie sich davon verabschieden, desto besser sind Sie auf den Erfolg vorbereitet.
Warum möchten Sie mit dem Rauchen aufhören??
Was sind die Gründe für Ihren Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören? Setzen Sie sich mit Stift und Papier und listen Sie sie auf. Nennen Sie jeden Grund, den Sie sich vorstellen können, vom größten, offensichtlichsten bis zum kleinsten.
Denken Sie beim Verfassen Ihrer Liste über die Vor- und Nachteile des Rauchens nach. Wenn Sie fertig sind, erstellen Sie eine Kopie, die Sie mit sich führen können. Fügen Sie dies hinzu, wenn Ihnen weitere Gründe in den Sinn kommen, und lesen Sie Ihre Liste, wenn die Auflösung niedrig ist. Es wird Ihnen schnell helfen, Ihre Prioritäten wieder in Ordnung zu bringen und Sie mit Ihrem beendeten Programm auf dem Laufenden zu halten.
Stellen Sie sich Ihre Liste der Gründe als Eckpfeiler der Grundlage vor, die Sie für die Raucherentwöhnung schaffen.
Sei geduldig mit dir
Ein Großteil des Prozesses der Befreiung von der Nikotinsucht hängt von der alten Praxis ab. Wir haben uns selbst beigebracht, einen Tag nach dem anderen zu rauchen, bis fast jede Aktivität in unserem Leben davon betroffen war.
Dann macht es nur Sinn, dass wir uns die Zeit nehmen, um alte Gewohnheiten in neue, gesündere umzuwandeln, bei denen es nicht um das Rauchen geht.
Rüste dich mit Wissen und Unterstützung aus und sei geduldig. Sie werden von Tag zu Tag stärker.
Erfolg beginnt in unseren Köpfen
Sobald wir unsere Gedanken in die richtige Richtung bewegen, fällt es uns leichter, positive Maßnahmen zu ergreifen.
Es ist wie ein Schneeball, der bergab rollt. Lenken Sie Ihre Gedanken auf dieses Blatt Papier, und Sie werden an Dynamik gewinnen. Sobald Sie den Schneeball ins Rollen bringen, werden Sie erstaunt sein, was Sie tun können, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern.
Wenn Sie Ihr Leben ändern wollen, ändern Sie Ihre Meinung.
