ADHS- und Wutmanagement-Tipps für Kinder

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder mit ADHS verärgert reagieren. Für diese Kinder kann es sehr schwierig sein, ihre Emotionen zu steuern und zu regulieren. Sie können auch überempfindlich sein. Stress oder frustrierende Situationen können schnell zu heftigem Ärger führen. Kinder mit ADHS haben es auch schwer, Probleme zu überdenken, bevor sie reagieren. Als Elternteil kann es schwierig sein, zu sehen, wie Ihr Kind die Kontrolle verliert. Wir können die Wut nicht zum Verschwinden bringen, aber wir können unseren Kindern helfen, diese intensiven Reaktionen besser zu bewältigen.

Trigger verstehen

Seien Sie sich bewusst, was die zornigen Zusammenbrüche Ihres Kindes auslöst. Gibt es bestimmte Tageszeiten, in denen die Wut ihren Höhepunkt zu erreichen scheint? Gibt es irgendwelche Muster? Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Zeit nach der Schule am schwierigsten ist, da Ihr Kind in der Lage ist, sich zu schützen und aufgestaute Gefühle auszulösen. Es kann sein, wenn er hungrig oder müde ist. Es kann Auslöser geben, die ihn auslösen, wie wenn er bei einer Aufgabe Frustration verspürt. Außerdem kann es am schwierigsten sein, die Medikamente abzunutzen.

Früh eingreifen

Wenn Sie sich der Auslöser bewusster werden, können Sie eingreifen, bevor der Ärger zu einem ausgewachsenen Kopf wird. Sei eine beruhigende Präsenz. Wenn Ihr Kind auf körperlichen Kontakt gut reagiert, reiben Sie seinen Rücken oder Arm. Ermutigen Sie ihn, tief durchzuatmen und bis 10 zu zählen. Tun Sie dies zusammen mit ihm, um diese beruhigende Technik zu demonstrieren.

Timeout verwenden

Auszeit muss nicht strafbar sein. Eigentlich sollte es nicht sein. Auszeit ist eine großartige Möglichkeit für Ihr Kind, sich von der negativen Situation zu lösen und sich etwas Zeit zu nehmen, um sich abzukühlen. Annäherungs-Auszeit auf diese Weise. Wählen Sie eine Zeit aus, in der Ihr Kind glücklich und zufrieden ist, und besprechen Sie mit ihm, wie Sie die Auszeit nutzen können. Geben Sie ihm ein Gefühl der Kontrolle, indem Sie ihn einen bestimmten Time-out-Stuhl auswählen lassen, der sich von der Hektik des Haushalts fernhält. Jetzt wird er verstehen, wie man es benutzt, wenn er es braucht.

Wenn er eine Auszeit benötigt, müssen Sie ihn anleiten, indem Sie mit ihm zum festgelegten Auszeitstuhl gehen. Wenn er sich auf den Stuhl setzt (oder neben den Stuhl steht, wenn die Bewegung hilfreich ist), üben Sie mit ihm die Atemübungen. Versuchen Sie nicht, mit ihm über die Situation zu sprechen, bis er ruhig und gelassen ist. Loben Sie ihn sehr, dass er seine Auszeit nutzen kann, um sich abzukühlen, und sprechen Sie dann mit ihm darüber, was passiert ist. Wenn seine Wut ihn dazu veranlasste, seine Buntstifte zu zerstören und in zwei Teile zu zerlegen, fragen Sie ihn, was er anders hätte tun können, um seine Gefühle auf eine Weise auszudrücken, die weniger schädlich und produktiver ist. Achten Sie auf Ihren Sprachton und Ihre vorbildliche Ruhe. Loben Sie ihn für die Entwicklung positiver Alternativlösungen.

Label Gefühle

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind sich langsam frustriert fühlt, denken Sie über seine Gefühle nach. „Dieses Puzzle ist wirklich schwer zusammenzusetzen! Ich sehe, dass Sie sich dadurch ein wenig frustriert fühlen. “Wenn Sie dies tun, helfen Sie Ihrem Kind, sich seiner eigenen Gefühle bewusster zu werden. Mit zunehmendem Bewusstsein können Sie Ihrem Kind helfen, seine eigenen Gefühle zu beschreiben. Wenn Sie vom Lehrer erfahren haben, dass es Ihrem Kind an diesem Tag schlecht geht, sprechen Sie mit ihm darüber, wie es sich anfühlt. Helfen Sie ihm, seine Gefühle mit Worten auszudrücken.

Angebotswahlen

Wenn Sie Ihrem Kind Auswahlmöglichkeiten bieten, hat es ein Gefühl der Kontrolle. Wenn Sie wissen, dass Ihr Kind Probleme mit Übergängen hat, z. B. mit der Aufräumzeit, helfen Sie ihm, diese Zeit zu überbrücken, indem Sie eine Auswahlmöglichkeit anbieten. "Möchten Sie zuerst die Blöcke oder die Rennwagen bereinigen?" Achten Sie nur darauf, die Anzahl der Auswahlmöglichkeiten auf zwei oder drei zu begrenzen. Zu viele Entscheidungen können dazu führen, dass sich ein Kind überfordert oder überreizt fühlt.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind viel Schlaf bekommt

Kinder mit ADS / ADHS haben oft Schlafstörungen. Wenn Kinder nicht genug Schlaf bekommen, sind sie gereizter und launischer, haben mehr Probleme, Stress zu ertragen, sind leichter frustriert und die allgemeinen Symptome von ADS / ADHS werden im Laufe des Tages schlimmer.

Model Good Anger Management selbst

Es ist sehr schwer für Kinder mit ADS / ADHS, ihre eigenen Emotionen zu regulieren. Je mehr Sie jedoch tun können, um Ihrem Kind zu helfen, seine Gefühle zu verstehen und alternative, positivere Reaktionsweisen zu erkennen, desto besser. Ein Weg, dies zu tun, ist durch ein Beispiel. Lehren Sie mit gutem Beispiel, indem Sie nicht nur angemessen reagieren, sondern auch durch den Prozess sprechen, damit Ihr Kind besser versteht.

Bücher zusammen lesen

Gehen Sie in die Bibliothek und stöbern Sie in Büchern, die sich mit Gefühlen befassen, insbesondere mit Ärger, Frustration, Ablehnung, Isolation, Traurigkeit oder anderen schwierigen Emotionen, die Ihr Kind häufig empfindet. Fragen Sie den Bibliothekar nach Empfehlungen. Lesen Sie diese Geschichten zusammen mit Ihrem Kind und besprechen Sie die Gefühle. Besprechen Sie, wie der Charakter mit seinen Gefühlen umgeht. Wie reagieren die Charaktere? Könnten sie anders reagiert haben? Wie können Sie in der gleichen Situation reagieren? Löse Situationen gemeinsam und diskutiere positive Schritte, die Charaktere unternehmen können.

Verbringen Sie besondere Zeit zusammen

Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag regelmäßige Zeiten einplanen, um eins zu eins mit Ihrem Kind zu verbringen. Machen Sie diese Zeit gemeinsam positiv, liebevoll und pflegend. So oft erleben Kinder mit ADS / ADHS negative, negative, negative. Sie müssen wissen, dass sie geschätzt und geliebt werden. Sie als Eltern können das positive Selbstbewusstsein Ihres Kindes entscheidend beeinflussen. Besondere Zeit mit Ihnen ist unglaublich wertvoll.