ADHS-Behandlung

Es kann schwierig sein zu lernen, dass es keine Heilung für ADHS gibt. Das heißt, es kann erfolgreich verwaltet und behandelt werden. Die ADHS-Symptome werden in der Regel reduziert, sodass Verbesserungen in allen Lebensbereichen sichtbar werden, einschließlich der Leistung in Schule und Beruf, der Beziehungen, des Vertrauens und des Selbstwertgefühls.

Obwohl die Behandlung mit ADHS häufig mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verbunden ist, können Therapie, Anpassungen, soziale Fähigkeiten und Änderungen des Lebensstils die Symptome von ADHS lindern. Anstatt Medikamente oder Verhaltenstherapien zu wählen, haben Studien ergeben, dass die wirksamste Methode zur Behandlung von ADHS eine Kombination aus beiden ist.

Medikation

Medikamente sind die häufigste Behandlung für ADHS. Für viele Kinder und Erwachsene ist es ein zentraler Bestandteil ihres Behandlungsplans. Die zwei Hauptgruppen von Medikamenten zur Behandlung von ADHS sind Stimulanzien und Nicht-Stimulanzien.

Stimulanzien

Es klingt möglicherweise nicht intuitiv, jemanden zu verschreiben, der ein Stimulans hyperaktiv ist. Stimulanzien verringern jedoch die Hyperaktivität und Impulsivität und erhöhen die Aufmerksamkeit.

Übliche Stimulanzien sind:

• Adderall (Amphetamin und Dextroamphetamin)
• Concerta (Methylphenidat)
• Dexedrin (Dextroamphetamin)
• Focalin (Dexmethylphenidat)
• Metadat (Methylphenidat-Hydrochlorid)
• Ritalin (Methylphenidat)

Es ist wichtig, eng mit Ihrem verschreibenden Arzt zusammenzuarbeiten, um die richtigen Medikamente und Dosierungen zu finden. Berichten Sie über die Wirksamkeit der Medikamente und über mögliche Nebenwirkungen. Wenn Ihr Kind an ADHS leidet, beobachten Sie es und stellen Sie spezifische Fragen, wie es sich fühlt. Mit diesen Informationen kann Ihr Arzt die Verschreibung anpassen, bis die richtige therapeutische Dosis gefunden ist.

Nicht-Stimulanzien

Während Stimulanzien normalerweise das erste Medikament sind, das zur Behandlung von ADHS verschrieben wird, kann stattdessen manchmal ein Nicht-Stimulanz verwendet werden. Dies kann gewählt werden, wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind negative Nebenwirkungen mit stimulierenden Medikamenten aufgetreten sind oder in der Vergangenheit eine Sucht aufgetreten ist. Manchmal kann Ihr Arzt sowohl ein Stimulans als auch ein Nicht-Stimulans verschreiben.

Beispiele für nicht stimulierende Medikamente sind:

• Strattera (Atomoxetin)
• Wellbutrin XL (Bupropionhydrochlorid)

Einige Hausärzte kennen sich mit ADHS aus und können ADHS-Medikamente verschreiben. Andere fühlen sich wohler, wenn Sie sich an Experten in ihrem Netzwerk wenden, beispielsweise an einen auf ADHS spezialisierten Psychiater für Kinder oder Erwachsene.

Erfahren Sie mehr über mögliche Nebenwirkungen von ADHS-Medikamenten.

Verhaltensstrategien

ADHS wird nicht durch Umwelteinflüsse verursacht, sondern von diesen beeinflusst. Eine unorganisierte und unstrukturierte Umgebung kann die Symptome verschlimmern. Eine strukturierte, übersichtliche und vorhersehbare Umgebung kann dagegen sehr hilfreich sein.

Hier sind einige Beispiele. Sie arbeiten für Kinder und Erwachsene mit ADHS.

Routinen:Einfache, vorhersehbare Routinen während des Tages bedeuten, dass notwendige Aufgaben ohne kurzfristige Panik erledigt werden.

Eine Morgenroutine könnte sein, um 7 Uhr morgens aufzustehen, sich anzuziehen, zu frühstücken, Medikamente zu nehmen und zur Arbeit oder zur Schule zu gehen.

Ein Abendprogramm könnte das Abendessen, das Packen einer Tasche für den nächsten Tag und das Anschauen einer Lieblingsfernsehsendung vor dem Schlafengehen beinhalten.

Checklisten: Für jeden mehrstufigen Prozess, der kompliziert oder stressig erscheint, kann eine Checkliste erstellt werden. Es dient als Gedächtnisstütze und hilft Ihnen oder Ihrem Kind, sich organisiert zu fühlen. Sie können beispielsweise eine Checkliste an der Haustür anbringen, in der alle Dinge aufgeführt sind, die Sie oder Ihr Kind für den Tag benötigen.

Timer: Um Ihnen oder Ihrem Kind dabei zu helfen, auf Hausaufgaben oder ein Arbeitsprojekt zu achten, stellen Sie einen Zeitgeber für 15 Minuten ein (der eine bestimmte Fokuszeit angibt). Wenn es klingelt, machen Sie eine kurze Pause und stellen Sie den Timer erneut ein.

Alarm: Sie können Alarme einstellen, um Sie oder Ihr Kind daran zu erinnern, aufzustehen, ins Bett zu gehen oder das Haus zu verlassen. Alarme sind besonders hilfreich für Ihr Kind. Möglicherweise fühlt er sich unabhängiger, ohne sich auf Erinnerungen von Erwachsenen verlassen zu müssen.

Diagramme: Wenn es ein Verhalten oder eine Gewohnheit gibt, die Sie in Ihren Tag einbeziehen möchten, erstellen Sie ein Diagramm mit den Wochentagen. Jedes Mal, wenn Sie das tun, zum Beispiel Ihre Zähne putzen, erhalten Sie einen Stern. Sowohl Kinder als auch Erwachsene finden dies lohnend und es ist eine Erinnerung und ein Motivator, die Aufgabe zu erledigen.

Tagesplaner: Die Verwendung eines Planers (unabhängig von Ihrem Alter) hilft beim Verstehen des Zeitablaufs und der Tagesplanung und kennzeichnet Termine, z. B. wenn Aufträge abgegeben werden müssen.

Verhaltenstraining für Eltern

Das Elterntraining vermittelt Eltern von Kindern mit ADHS die Fähigkeit, das Verhalten ihrer Kinder zu Hause zu steuern. Einige Eltern haben das Gefühl, als Elternteil "gescheitert" zu sein, wenn sie eine Schulung benötigen. Dies ist jedoch nicht der Fall.

Es kann sehr stressig sein, ein Kind mit ADHS zu erziehen. Das Training bietet den Eltern emotionale Unterstützung. Es werden auch spezifische Techniken zum Umgang mit dem Verhalten eines Kindes vermittelt. Es gibt viele Vorteile. Kinder fühlen sich glücklicher, wenn sie Struktur genießen und gedeihen, während Eltern und andere Geschwister ein ruhigeres Zuhause genießen.

Ein Aspekt des Trainings könnten klare Regeln und konsequente Konsequenzen sein. Wenn das Kind zum Beispiel am Schwanz der Katze zieht, kann es eine Zeit lang nicht mit dem Haustier spielen. Diese Folgen werden immer dieselben sein, egal wie müde Mama oder Papa ist oder wie viele Tränen das Kind vergießt. Ein anderes Beispiel könnte sein, bestimmte Verhaltensweisen auf einer Wandtafel zu verfolgen und eindeutige Belohnungen anzubieten.

Das Training kann in Gruppen mit anderen Eltern oder privat mit einem Psychotherapeuten stattfinden.

Training der Sozialkompetenzen

Soziale Kompetenzen können bei Menschen mit ADHS häufig Probleme verursachen, da ADHS-Symptome zu unhöflichem Verhalten führen können. Beispiele sind, dass Sie keine subtilen nonverbalen Hinweise bemerken, einen Sprecher impulsiv unterbrechen oder aus dem Fenster schauen, wenn jemand spricht. Ein anderes Beispiel ist das Überschreiten physischer Grenzen, indem man zu nahe an Menschen steht. Keines dieser Verhaltensweisen ist absichtlich unhöflich, und Familie und enge Freunde verstehen dies. Es kann jedoch schwierig sein, Freunde zu finden, gute Arbeit zu leisten oder sich zu verabreden, ohne neue soziale Kompetenzen zu entwickeln.

Das Training sozialer Kompetenzen kann viele Formen annehmen. Dies kann Teil einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) sein, entweder in einer Gruppe oder mit einem einzelnen Therapeuten, oder es kann eine Fähigkeit sein, mit der ein ADHS-Coach hilft.

Soziale Kompetenzen können erlernt und damit die Lebensqualität verbessert werden.

Beratung und Psychotherapie

Die Zusammenarbeit mit einem Berater oder Therapeuten kann eine hilfreiche Methode sein, um Probleme zu lösen, die sich aus dem Leben mit ADHS ergeben, einschließlich Verlust von Arbeitsplätzen und Beziehungsproblemen. Es kann auch hilfreich sein für Menschen, die mit gleichzeitig bestehenden Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen leben.

Forschungen haben ergeben, dass die kognitive Verhaltenstherapie bei Menschen mit ADHS wirksam ist. Es hilft, neue Verhaltensweisen in der Welt zu entwickeln. Wichtig ist, dass es auch bei der Schande und dem geringen Selbstwertgefühl hilft, die viele Menschen mit ADHS betreffen.

Einer der wichtigsten Faktoren für die Wirksamkeit von Beratung, Therapie oder Coaching (siehe unten) ist Ihre Beziehung zum Arzt. Wenn Ihre Persönlichkeiten oder Stile nicht übereinstimmen, geben Sie die Therapie nicht auf. Finden Sie stattdessen einen anderen Fachmann, mit dem Sie zusammenarbeiten können. Es kann äußerst nützlich sein, mit einem Arzt zu sprechen, der sich mit ADHS auskennt, um die besten Bewältigungsmechanismen für Sie zu finden.

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Coaching

Obwohl Struktur und Organisation bei ADHS-Symptomen sehr hilfreich sind, kann es schwierig sein, sie einzurichten, wenn Sie an ADHS leiden. ADHS-Trainer können bei der Erstellung dieser Struktur Rechenschaft ablegen. Sie können Ihnen oder Ihrem Kind auch dabei helfen, Ziele zu setzen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, neue Fähigkeiten zu erlernen und daran zu arbeiten, diese in Ihr Leben zu integrieren.

Der Trainer kann auch als "Body Double" fungieren. Ein Body Double ist eine Person, die Ihnen Gesellschaft leistet, während Sie eine schwierige Aufgabe ausführen. Viele Menschen mit ADHS haben Probleme mit langweiligen, alltäglichen oder mehrstufigen Aufgaben wie Hausarbeit, Steuererklärung und Steuererklärung. Sie könnten den Start hinauszögern oder sich von der Seite verfolgen lassen und ein Projekt zur Hälfte abgeschlossen lassen. Während Sie diese Aufgaben ausführen, sitzt ein Körperdoppel im selben Raum mit Ihnen. Ihre physische Präsenz hilft Ihnen, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren, und verringert die Angst, die Sie möglicherweise empfinden.

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen bieten Eltern von Kindern mit ADHS und Personen mit ADHS Aufklärung, emotionale Unterstützung und Ermutigung. Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die Ihre Kämpfe verstehen, ohne dass Sie diese erklären müssen, können Sie sich wohlfühlen und sich zugehörig fühlen.

Selbsthilfegruppen sind auch ein großartiger Ort, um sich über Ressourcen in Ihrer Nähe zu informieren, beispielsweise über einen besonders sachkundigen ADHS-Arzt. Manchmal haben Selbsthilfegruppen Gastredner, und manchmal können Sie einfach Ihre Erfahrungen teilen.

Unterkünfte

Wenn eine Person offiziell mit ADHS diagnostiziert wurde, hat sie Anspruch auf eine Unterkunft. Dies bedeutet, dass ein Kind eine Unterkunft in der Schule erhalten kann und ein Erwachsener sie am Arbeitsplatz haben kann.

Manche Menschen sind schüchtern, wenn sie nach einer Unterkunft fragen, weil sie nicht auf sich aufmerksam machen wollen oder das Gefühl haben, dass sie viel Aufhebens machen. Unterkünfte sind jedoch da, um Sie zu unterstützen. Sie schaffen die hilfreichste Umgebung, damit Sie die Noten erhalten, zu denen Sie fähig sind, und Ihre beste Arbeit leisten können.

Beispiele für Studentenunterkünfte sind das Schreiben von Notizen im Unterricht, das Aufzeichnen von Vorlesungen und das Ablegen einer Prüfung in einem ruhigen Raum. Wenden Sie sich an den Lehrer in der Schule oder an das Zentrum für Schülerbehinderung, um weitere Informationen zu diesen Vorkehrungen zu erhalten.

Beispiele für Arbeitsumgebungen sind das Tragen von Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung oder flexible Arbeitszeiten. Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein "Bitte nicht stören" -Schild anzubringen, auch wenn dies keine Bürorichtlinie ist. Sprechen Sie mit Ihrem Chef oder Ihrer Personalabteilung über Arbeitsplatzunterkünfte, die Ihnen möglicherweise helfen.

Änderungen des Lebensstils

Änderungen des Lebensstils können bei ADHS-Symptomen helfen. Dazu gehören regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und das Üben von Techniken zur Stressreduzierung. Ein guter Weg, um diese Veränderungen im Lebensstil in Ihr Leben einzubeziehen, ist es, sie so angenehm wie möglich zu gestalten, da Motivation ein großer Teil von ADHS ist. Wählen Sie zum Beispiel eine Übung aus, die Ihnen Spaß macht und sich nicht wie eine andere auf Ihrer Liste anfühlt.

Bildung

Möglicherweise ist es der wichtigste Teil des Behandlungsprozesses, so viel wie möglich darüber zu lernen, was ADHS ist und wie es sich auf Sie oder Ihr Kind auswirkt.

Schwierigkeiten bei der Regulierung der Aufmerksamkeit und der Steuerung von Impulsen und Hyperaktivität sind die Kernsymptome von ADHS. Aber wie spielen sie sich bei Ihrem Kind oder in Ihrem Leben ab? Träumt Ihr Kind zum Beispiel davon, Anweisungen zu verpassen, oder ist es impulsiv und rennt wahrscheinlich auf die Straße, ohne hinzusehen? Wenn Sie sich speziell mit den größten ADHS-Herausforderungen auseinandersetzen, kann dies Ihnen bei der Navigation durch die Behandlungsoptionen helfen.

Zum Glück gibt es mehr Informationen über ADHS als jemals zuvor. Sie können von Websites, Büchern und Podcasts lernen. Erwägen Sie die Teilnahme an Kursen vor Ort oder an nationalen Konferenzen wie der CHADD-Jahreskonferenz. Und denken Sie immer daran, einen offenen Dialog mit den Ärzten zu führen.