Als Teenager mit ADS / ADHS umgehen
Die Pubertät kann für jeden eine schwierige Zeit sein. Jugendliche beginnen eine Übergangsphase in ihrem Leben, von der Kindheit ins Erwachsenenalter. Der Druck steigt. Erwartungen werden geweckt. Akademische und soziale Fragen werden noch komplexer. Gefühle des Selbstbewusstseins und der Unsicherheit können erhöht werden. Das Selbstwertgefühl ist oft fragiler.
Gleichaltrige werden im Leben eines Teenagers immer wichtiger, oft sogar einflussreicher als Eltern. Gruppenzwang nimmt eine größere Rolle ein. Mit zunehmender Freiheit und Unabhängigkeit können Jugendliche riskante Verhaltensweisen zeigen. Entscheidungen müssen über Alkohol, Rauchen, Drogen und sexuelle Aktivitäten getroffen werden. Verhaltensweisen sind oft impulsiv.
Leben mit ADHS als Jugendlicher
Obwohl viele Menschen ADHS als eine Erkrankung im Kindesalter betrachten, können die Symptome bis in das Jugend- und Erwachsenenalter andauern. Nach Angaben des National Institute of Mental Health benötigen etwa 80 Prozent derjenigen, die als Kinder Medikamente gegen ADHS benötigten, diese noch als Teenager. Ein Teenager, der lernt, mit all den anderen Veränderungen umzugehen, die mit der Pubertät und der zunehmenden Unabhängigkeit einhergehen, hat auch das Problem, mit ADHS zu leben.
Ein Teenager mit ADHS kann die Welt als frustrierenden Wirbelwind erleben. Vorausplanen, die Arbeit beenden, auf dem richtigen Weg bleiben, Aktivitäten organisieren und Gesprächen folgen - diese Aufgaben erfordern oft einen anstrengenden Aufwand. Hindernisse können unüberwindlich erscheinen. Jugendliche mit ADHS können sich unruhig fühlen.
Strategien zu helfen
Wie kann ein Elternteil bei so vielen Herausforderungen seinem ADHS-Teenager helfen, eine positive Richtung und einen ausgeglichenen Kiel beizubehalten? Während nichts es leicht macht, durch die Teenagerjahre zu blasen, können einige einfache Strategien einen großen Unterschied machen. Hier sind nur ein paar Ideen, um die Erfahrung zu verwalten:
- Eine regelmäßige Routine, ein Tagesplaner und Checklisten sind hilfreich. Reduzieren Sie Unordnung und organisieren Sie Haus- und Schulgegenstände.
- Viel Schlaf bekommen. Vielen Jugendlichen wird der Schlaf entzogen. Alle Teenager, ob sie ADHS haben oder nicht, müssen viel Schlaf bekommen. Körperliche Bewegung und gute Ernährung sind ebenfalls wichtig. Ein guter Sinn für Humor ist wichtig.
- Es ist hilfreich, wenn Jugendliche häufig ein klares und spezifisches Feedback erhalten. Sich auf Stärken zu konzentrieren und Lob zu verwenden ist immer effektiver als sich nur auf das Negative zu konzentrieren.
Wenn Sie ein Elternteil eines Jugendlichen mit ADHS sind, achten Sie darauf, mit den Lehrern Ihres Kindes in guter Kommunikation zu bleiben. Pflegen Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Teenager und geben Sie ihm viel Unterstützung und Liebe.
