Ihr ADHS-Kind und ein frohes Erntedankfest

"Von allen Feiertagen ist Thanksgiving für ADHS-Kinder in der Regel die einfachste, da es sich nicht um Geschenke oder Süßigkeiten handelt", sagt Patricia Quinn, Entwicklungskinderärztin. Das sind gute Nachrichten! Wie an allen Feiertagen ist Thanksgiving jedoch mit einigen Herausforderungen verbunden. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen und Ihrem ADHS-Kind helfen sollen, ein frohes und unvergessliches Erntedankfest zu feiern.

Routine und Struktur

Kinder mit ADHS gedeihen, wenn sie eine vorhersehbare Routine und Struktur haben. Während der Ferien verschwinden diese Strukturen in der Regel, weil Sie Thanksgiving veranstalten und Gäste bei Ihnen zu Hause haben oder weil Ihre Familie auf Reisen ist. Halten Sie den Zeitplan Ihres Kindes, wo immer dies möglich ist, so regelmäßig wie möglich, z. B. Schlafenszeit und Essenszeit.

Elaine Taylor-Klaus, Mitautorin des Buches "Parenting ADHD Now, Easy Intervention Strategies, um Kindern mit ADHD zu helfen", erklärt, dass sie in den Ferien, in denen Kinder nicht im Alltag sind, nicht wissen, was sie zu erwarten haben. sie fühlen sich ruderlos. In den Ferien kann es viele bewegliche Teile geben, sodass selbst Sie die genauen Pläne nicht kennen. Erklären Sie Ihrem Kind jedoch, von was Sie wissen, dass es gerade geschieht, z. B. "Am Donnerstag um 10 Uhr werden wir X machen." Das kann ihnen wirklich helfen. Weisen Sie Ihr Kind auch darauf hin, dass Sie wissen, dass diese Zeit schwierig ist, und nutzen Sie sie als Gelegenheit, zu lernen, anstatt zu scheitern.

Physikalischer Raum

Wenn Sie in den Ferien unterwegs sind, haben sie nicht die üblichen Habseligkeiten, um sie zu erden. Elaine schlägt vor, einen Komfortartikel von zu Hause mitzunehmen, da dies der neuen Umgebung ein Gefühl der Vertrautheit verleiht. Lassen Sie Ihr Kind wählen, was es mitbringen möchte. Vielleicht ein Spielzeug oder eine Decke zum Schlafengehen. Sie können ihnen auch beim Einpacken einer 'Besetztkiste' helfen, in der Gegenstände aufbewahrt werden, die sie beschäftigen und unterhalten, wenn sie sich gelangweilt fühlen.

Verhalten

Wenn Sie in den Ferien in Gesellschaft von Freunden und Verwandten sind, sind die Hoffnungen und Erwartungen, dass Ihre Kinder sich bestens verhalten. Elaine weist jedoch darauf hin, dass es wichtig ist, dass die Eltern realistische Erwartungen setzen und sich daran erinnern, dass sie wahrscheinlich beschäftigt und abgelenkt sind, damit sie ihr Kind nicht so führen können, wie sie es normalerweise tun würden.

Wenn sich Ihr Kind so verhält, wie Sie es sich gewünscht haben, empfiehlt Elaine, sich zu fragen: "Ist das ungezogen oder neurologisch?" Bei ADHS-Kindern spielt die Neurologie fast immer eine Rolle im Verhalten. Sie reagieren wahrscheinlich auf eine für sie stressige Situation. Wenn Sie feststellen, dass sie nicht absichtlich unhöflich oder respektlos sind, fällt es Ihnen leichter, auf eine Weise zu reagieren, die ihre ADHS-Symptome unterstützt. Dieser Ansatz hilft ihnen auch später im Leben, da sie weniger dazu neigen, sich selbst Vorwürfe zu machen.

Autofahrten

Elaine erklärt, dass Straßenfahrten dank der Technologie und der verschiedenen Formen der Unterhaltung, die sie ermöglicht, nicht mehr so problematisch sind wie früher. Wenn Sie an diesem Erntedankfest einen Ausflug machen, finden Sie hier Vorschläge von Elaine für eine fröhliche und stressfreie Fahrt.

Machen Sie häufige Pausen, damit jeder seine Beine ausstrecken, Energie verbrennen und die Toilette benutzen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Stopps in Ihrer Planung rechtzeitig einplanen.
Nehmen Sie Proviant für die Reise mit, einschließlich Snacks und Wasser
Nehmen Sie sich Zeit für Videospiele und andere Spiele als Bildschirmspiele, wie das Nummernschildspiel
Haben Sie Hörbücher, die die ganze Familie genießen kann, wie Harry Potter oder The Mysterious Benedict Society

Essen

Normalerweise ist am Erntedankfest ein Truthahnessen das Hauptereignis und wird später am Tag serviert. Dies kann aus zwei Gründen für ADHS-Kinder problematisch sein.

Die Vorfreude auf das Essen kann dazu führen, dass sie sich übermäßig aufgeregt oder gelangweilt fühlen. Eine Lösung besteht darin, zusätzlich zum Essen mehrere Dinge zu planen, auf die sich Ihr Kind freuen kann. Es müssen keine großen Dinge sein, vielleicht schauen sie sich die Parade im Fernsehen an oder ihre Cousins kommen um 14 Uhr an. Wenn sie sich gelangweilt fühlen, schlagen Sie vor, dass sie ihre geschäftige Kiste überprüfen und dort etwas finden, um sie zu unterhalten.

Wenn sie hungrig sind, schlägt Elaine vor, zu überlegen, ob es sich um eine faire Anfrage handelt, anstatt automatisch zu antworten: „Warte auf das Abendessen“. Wenn ihre letzte Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit mehrere Stunden zurückliegt, ist es für sie in Ordnung, eine Zwischenmahlzeit zu sich zu nehmen, auch wenn das Abendessen fast fertig ist. Ein hungriges Kind ist ein wütendes Kind.

ADHS-Medikamente

Wenn Ihr Kind normalerweise ADHS-Medikamente einnimmt, kann es hilfreich sein, einen Alarm einzustellen, der Sie beide daran erinnert, wann es Zeit ist, sie einzunehmen, da die Änderung der Routine dazu führen kann, dass Ihre üblichen Erinnerungen nicht vorhanden sind.

Elaine empfiehlt, im Voraus zu entscheiden, ob Ihr Kind über Thanksgiving einen Medikamentenurlaub machen wird. Um diese Entscheidung zu treffen, fragen Sie: "Womit unterstützen die Medikamente mein Kind?" Wenn es etwas mit der Schule zu tun hat, kann es sinnvoll sein, einen Medikamentenurlaub zu haben. Wenn es sich jedoch um Symptome handelt, die in allen Bereichen ihres Lebens auftreten, kann es hilfreich sein, die Medikation fortzusetzen. Überlegen Sie, was für Ihr Kind und seine Erfahrungen im Urlaub am hilfreichsten wäre. Sprechen Sie immer mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie Änderungen an dessen Medikamenten vornehmen.

Urlaubstraditionen und Verbindung

Die Bedeutung von Feiertagstraditionen ist viel tiefer als sie scheinen. Jeder, der sich hinsetzt, um die Thanksgiving-Parade im Fernsehen zu verfolgen, während der Geruch von gekochtem Truthahn durch das Haus strömt oder das Rezept von Great Grandmas Kürbiskuchen verwendet, scheint nicht von Bedeutung zu sein. Wenn Ihre Familie dies jedoch seit Generationen tut, können Ihre Kinder auf diese Weise eine Verbindung zu ihrer Familiengeschichte herstellen. Traditionen bieten Struktur und Komfort, die ADHS-Kinder lieben. Es beseitigt die Angst vor dem Unbekannten und gibt ihnen einen Rahmen von Dingen, auf die sie sich freuen können.

Elaine sagt: „Thanksgiving ist eine Gelegenheit, positive Erinnerungen zu schaffen, die Ihre Kinder für den Rest ihres Lebens haben werden. Es ist auch eine Zeit, um Beziehungen aufzubauen, der ganze Sinn von Feiertagen wie Thanksgiving ist die Verbindung. Solide Beziehungen sind die Grundlage für die Behandlung von ADHS, insbesondere bei Kindern. “

Eine Tradition, für die Elaines Familie um den Tisch geht, ist, dass jedes Familienmitglied etwas sagt, für das es dankbar ist. Auch die ganz kleinen Kinder können daran teilnehmen. Sie genießen es wirklich und haben aussagekräftige Worte, die sie beitragen können.

Ruhige Zeit

Wenn Ihr Kind während eines Urlaubs überreizt oder von der Aktivität, dem Lärm und den Menschen überfordert ist, wählen Sie einen Ort, an dem es eine ruhige Zeit alleine verbringen kann. Wenn Sie zu Hause sind, könnte ihr ruhiger Ort ihr Schlafzimmer sein. Wenn Sie mit Verwandten zusammen sind, kann es hilfreich sein, vor Beginn der Aktion einen Platz zusammen auszusuchen. An ihrem ruhigen Ort können sie sich von den sozialen Aktivitäten abkoppeln, lesen, ein wenig Zeit auf dem Bildschirm haben, Zeit mit ihrem Komfortgegenstand verbringen oder sogar meditieren.

Ist Thanksgiving schwieriger oder einfacher, wenn Sie auch ADHS haben??

ADHS wird häufig vererbt. Wenn Ihr Kind an ADHS leidet, besteht auch die Möglichkeit, dass Sie dies tun. Wir fragten Elaine, ob Thanksgiving einfacher oder schwieriger ist, wenn ein Elternteil auch ADHS hat. „Es ist ein bisschen von beidem, es kann einfacher sein, weil man Mitgefühl hat und mit ihren Kämpfen in Verbindung steht, und man kann Teamerwartungen schaffen. Wenn Sie zum Beispiel in die Wohnung eines Verwandten gehen, können Sie erkennen, dass es schwierig sein könnte. Ich weiß, dass dies schwierig sein wird, aber wir werden es schaffen. “