Ist Vitamin-D-Mangel mit Allergien verbunden?

Vitamin D hat mehrere wichtige Funktionen im Immunsystem. Zum Beispiel stimuliert es das Immunsystem gegen verschiedene Infektionen wie Tuberkulose und kann dabei helfen, bestimmte Arten von Krebs oder sogar Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose zu verhindern (obwohl dies alles noch untersucht wird).. 
Darüber hinaus legen Studien nahe, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung verschiedener allergischer Erkrankungen spielen kann.

Allergien und Vitamin D

Allergische Erkrankungen aller Art, einschließlich Asthma, allergische Rhinitis, Nahrungsmittelallergien, Ekzeme und sogar Anaphylaxie, sind in den letzten Jahrzehnten weitaus häufiger geworden. Dies könnte teilweise durch die Hygienehypothese erklärt werden, aber einige Experten glauben, dass dies auch mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängt.
Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass die Anaphylaxie gegen verschiedene Auslöser (wie Lebensmittel, Medikamente und Insektenstiche) in Gebieten mit geringerer Sonnenexposition (nördliches Klima) viel häufiger auftritt..
Darüber hinaus wurden Asthma, Ekzeme und Atopien mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln in Verbindung gebracht, insbesondere bei Menschen, die Mutationen in ihren Vitamin-D-Rezeptor-Genen aufweisen. Auch die Einnahme von Vitamin D bei Schwangeren verringerte das Auftreten von Asthma und anderen allergischen Erkrankungen bei Kleinkindern signifikant.
Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass Vitamin D bestimmte Zellen des regulatorischen Immunsystems aktivieren kann, die die Freisetzung von Chemikalien verhindern, die allergische Erkrankungen verursachen und verschlimmern. Ein Mangel an Vitamin D kann diesen Regulationsmechanismus hemmen, was entweder zu einer Verschlechterung der Allergieerkrankung oder sogar als Auslöser für die allergische Erkrankung führt.
Abgesehen davon ist es wichtig, die Entwicklung von Krankheiten, einschließlich allergischer Krankheiten, die wahrscheinlich komplex sind und sowohl die Gene als auch die Umwelt betreffen, nicht zu stark zu vereinfachen. Stattdessen ist das große Bild hier, dass ein Vitamin-D-Mangel eine Rolle bei den Allergien einer Person spielen kann, obwohl genau wie viel Experten immer noch am Kopf kratzen. 

Warum gibt es Vitamin-D-Mangel??

Viele Studien weisen darauf hin, dass ein Vitamin-D-Mangel extrem häufig ist, nicht unbedingt in dem Maße, in dem die Knochengesundheit beeinträchtigt wird (Vitamin D beugt Knochenerkrankungen wie Rachitis und Osteomalazie vor), sondern in dem Maße, in dem das Immunsystem beeinträchtigt wird.
Die Gründe für den weit verbreiteten Vitamin-D-Mangel in verschiedenen Populationen sind nicht vollständig geklärt. Viele Forscher führen den Vitamin-D-Mangel auf einen modernen Lebensstil zurück, der mehr Zeit in geschlossenen Räumen mit weniger Sonneneinstrahlung sowie die weit verbreitete Verwendung von Sonnenschutzmitteln (aufgrund von Hautkrebs) umfasst. Denken Sie daran, dass Vitamin D durch Sonneneinstrahlung in die Haut eingebracht wird - Sonnenschutzmittel und ein Lebensstil in Innenräumen verhindern die Vitamin-D-Synthese.
Diät kann eine andere Erklärung für den Mangel sein. Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, kommt aber natürlicherweise nur in wenigen Lebensmitteln vor (z. B. fettem Fisch, Lebertran, Eigelb). Davon abgesehen sind viele Lebensmittel mit Vitamin D angereichert, darunter Frühstückszerealien, Milch und andere Milchprodukte. Trotz der Anreicherung erhalten viele Menschen immer noch nicht genug Vitamin D.

Wie viel Vitamin D brauchen Sie??

Es ist nicht genau bekannt, wie viel Vitamin D für eine gute Immunfunktion benötigt wird, aber die meisten Menschen in Industrieländern erhalten genug Vitamin D für gesunde Knochen.
Während unter Experten immer noch diskutiert wird, was ein Vitamin-D-Mangel ist, berichtete das Institute of Medicine nach einer Überprüfung der Vitamin-D-Forschung, dass die große Mehrheit der Menschen über ausreichende Vitamin-D-Spiegel verfügt, wenn der 25 (OH) D-Spiegel ( Dies ist ein einfacher Bluttest.) Ist größer oder gleich 20 ng / ml. Die Personen mit dem höchsten Risiko für Vitamin-D-Mangel sind Personen mit einem Gehalt von weniger als 12 ng / ml.
Die Nahrungsergänzung mit Vitamin D ist jedoch insgesamt komplex, da der individuelle Gehalt einer Person von einer Reihe von Faktoren abhängt, wie viel sie möglicherweise täglich benötigt, um einen normalen Vitamin D-Gehalt aufrechtzuerhalten. Diese Faktoren umfassen:

• Hautfarbe
• Durchschnittliche Sonneneinstrahlung
• Diät
• Ob eine Person irgendwelche medizinischen Probleme hat (zum Beispiel Leber- oder Nierenerkrankungen).

Darüber hinaus ist es möglich, Vitamin D zu überdosieren. Die Hauptnebenwirkung sind Nierensteine. Daher ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Vitamin D-Präparate einnehmen. Auch wenn Sonnenbänke und übermäßige Sonneneinstrahlung aufgrund des Hautkrebsrisikos nicht empfohlen werden, um ausreichend Vitamin D zu erhalten, kann eine Exposition von 15 Minuten pro Tag an zwei bis drei Tagen pro Woche (wie von einigen empfohlen) in Ordnung sein Experten).