Anpassung an durch Arthritis verursachte körperliche Einschränkungen
Körperliche Einschränkungen sind eine Folge von Arthritis. Gelenkschmerzen, Schwellungen, Steifheit und Deformitäten können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, normale Alltagsaktivitäten sowie Freizeit- und Arbeitsaktivitäten auszuführen. Der Schmerz selbst kann einschränkend sein, weshalb so viele Arthritis-Behandlungen darauf abzielen, Gelenkschmerzen zu lindern.
Wenn sich der Knorpel abnutzt (Arthrose) oder aufgrund einer Entzündung erodiert (rheumatoide Arthritis), funktioniert das betroffene Gelenk nicht mehr normal. Der Bewegungsumfang des Gelenks ist beeinträchtigt und Sie können sich nicht mehr so bewegen wie früher. Sie haben körperliche Einschränkungen entwickelt.
Wie aufdringlich sind physikalische Einschränkungen??
Wie die Schwere Ihrer Erkrankung können auch die körperlichen Einschränkungen von geringfügigen Störungen bis zu größeren Schwierigkeiten reichen. Körperliche Einschränkungen können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, das zu tun, was viele Menschen für selbstverständlich halten, wie zum Beispiel:
- 10 Pfund heben
- Zu Fuß einen Häuserblock
- Treppen steigen
- Stehen für 15 oder 20 Minuten
- Bücken, um einen Gegenstand vom Boden aufzunehmen
- Ich greife nach etwas aus einem Schrank
- Halten Sie ein Schreibgerät
- Mit einer Hand eine Kaffeetasse oder Getränkedose halten
- Persönliche Hygieneaufgaben
Nachdenklich bewegen
Die Verwendung der richtigen Körpermechanik und des richtigen Gelenkschutzes sind wichtig, wenn Sie körperliche Einschränkungen haben. Sie möchten vermeiden, andere Muskeln und Gelenke aufgrund eines eingeschränkten Bewegungsspielraums zu belasten. Um die Dinge normal zu machen, müssen Sie bewusst vermeiden, dass Sie die Gelenke überbeanspruchen und weitere Schäden riskieren. Dies kann bedeuten, dass Sie sich mit Hilfsgeräten oder adaptiven Geräten befassen müssen. Es kann auf die schwierige Erkenntnis hindeuten, dass Sie nicht alles tun können, was Sie tun wollen oder früher getan haben. Möglicherweise müssen Sie Hilfe anfordern, delegieren oder Hilfe einstellen, wenn dies erforderlich ist.
Respektieren Sie Ihre Einschränkungen
Anstatt Verletzungen oder weitere Gelenkschäden zu riskieren, indem Sie Ihre körperlichen Einschränkungen ignorieren, nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen an Ihrer Umgebung vor, um Ihre Situation zu verbessern. Senken Sie Gegenstände aus höheren Regalen, installieren Sie ein Geländer entlang Ihrer Stufen, kaufen Sie einen Reacher und ziehen Sie die Verwendung eines Stocks in Betracht. Tun Sie alles, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, während Sie aktiv und unabhängig bleiben.
Therapeuten zu konsultieren
Sie können sich von einem Ergotherapeuten beurteilen lassen, um herauszufinden, welche Modifikationen und anpassungsfähigen Geräte für Sie am besten geeignet sind. Dies kann Ihre Sicherheit und Ihren Komfort verbessern. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Übungen zu empfehlen, die Ihre Gelenke schützen und Ihre Muskeln, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit erhalten.
Du bist nicht allein
Die CDC berichtet, dass 23,7 Millionen Erwachsene im Alter von 18 Jahren oder älter auf Arthritis zurückzuführende Aktivitätseinschränkungen aufweisen. Bis 2040 soll diese Zahl auf 35 Millionen Erwachsene ansteigen. Die Auswirkungen von körperlichen Einschränkungen aufgrund von Arthritis sind erheblich. 31 Prozent der Erwachsenen im erwerbsfähigen Alter mit arztdiagnostizierter Arthritis geben an, dass ihre Arbeit eingeschränkt ist. 41 Prozent der Erwachsenen mit Arthritis, die sich freiwillig melden, sind aufgrund von Arthritis in ihren Fähigkeiten eingeschränkt. Und 27 Prozent der Erwachsenen, die sich nicht freiwillig melden, geben an, dass Arthritis der Grund ist, warum sie dies nicht tun.
Ein Wort von Verywell
Die gute Nachricht zu dieser grimmigen Statistik ist, dass immer mehr Arten von adaptiven Geräten und Modifikationen entwickelt werden. Sie sind nicht auf das beschränkt, was Sie bei Ihren Großeltern gesehen haben. Nutzen Sie sie, damit Sie trotz Ihrer körperlichen Einschränkungen ein unabhängigeres Leben führen können.
