Faktoren, die chronische Arthritis-Schmerz beeinflussen

Arthritis verursacht häufig chronische Schmerzen, die häufig als Schmerzen definiert werden, die zwölf Wochen oder länger andauern. Im Laufe der Zeit ist es eher variabel als konstant. Möglicherweise haben Sie lange Strecken, die Wochen oder Monate dauern, in denen Sie mildere oder intensivere Schmerzen verspüren können, und Sie stellen möglicherweise sogar einen Unterschied in der Intensität im Laufe des Tages fest. Die Behandlung kann oft die Schmerzen kontrollieren oder lindern, aber auch einige der Faktoren identifizieren, die bei chronischen Schmerzen bei Arthritis eine Rolle spielen können, sodass Sie diese entweder behandeln oder Änderungen vornehmen können.

Uhrzeit

Die Arthritisschmerzen variieren häufig zu verschiedenen Tageszeiten. Beispielsweise sind entzündliche Arten von Arthritis wie rheumatoide Arthritis durch morgendliche Steifheit gekennzeichnet. Dies ist in der Regel durch erhebliche Steifheit und Schmerzen für eine Stunde oder länger nach dem Aufwachen aus dem Schlaf gekennzeichnet. Bei Arthrose hingegen bessern sich Schmerzen und Steifheit in der Regel innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen aus dem Schlaf.
Umgang mit Morgensteifheit bei Arthritis

Körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus. Es ist besonders wichtig, dass Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, wenn Sie an Arthritis leiden. In den meisten Fällen können Aktivitäten wie mäßiges Gehen, Schwimmen, Strecken und Yogaübungen ohne Gewichtsbelastung Ihre Muskeln kräftigen und Ihre Gelenke schützen.
Zu viel körperliche Aktivität kann jedoch zu einem Aufflammen von Arthritisschmerz führen. Achten Sie daher darauf, Ihre Aktivitäten zu beschleunigen, um Ihre Gelenke zu schützen. Als Faustregel gilt, dass Sie Ihr Aktivitätsniveau etwa jede Woche nur minimal steigern sollten, anstatt zu versuchen, sich durch schnelle Fortschritte herauszufordern.
Wenn Sie während oder nach dem Training starke Schmerzen verspüren, ist Ihr Aktivitätsniveau möglicherweise zu hoch für Ihre Gelenke, was instabil oder beeinträchtigt sein kann. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt, um festzustellen, ob Sie verletzt wurden, und um individuelle Empfehlungen für zukünftige Aktivitäten zu erhalten.
Training mit Arthritis

Druck auf die Gelenke

Arthroseschmerzen, insbesondere an den Hüften und Knien, sind in der Regel schlimmer, wenn Sie sich mit gewichtstragenden Aktivitäten wie Laufen beschäftigen. Manchmal kann das Schmerzniveau im Wesentlichen auf nichts reduziert werden, wenn Sie sitzen oder sich hinlegen. Wenn Sie übergewichtig sind, kann das Abnehmen die Belastung Ihrer Gelenke verringern und die Auswirkung gewichttragender Aktivitäten verringern.

Schwere der Erkrankung

Gelenkschäden tragen zu Ihrem Schmerzniveau bei. Umfangreicher Schaden beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, sich in jedem Fall wohl zu fühlen. "Knochen auf Knochen" ist ein Begriff, der verwendet wird, um zu beschreiben, wenn in einem Gelenk nur noch minimaler Knorpel vorhanden ist, der die Knochen bedeckt. Wenn Knochen auf Knochen reibt, ist das Ergebnis ständiger Schmerz. Zu diesem Zeitpunkt ist der Gelenkersatz oft die einzige Behandlung, die die Situation verbessern kann.

Flare-Up-Auslöser

Sie können Arthritis-Schübe bei jeder Arthritis haben. Rheumatoide Arthritis verschlimmert sich häufig, wenn Sie unter Stress oder einer Krankheit leiden. Bei manchen Menschen kommt es bei heißem oder feuchtem Wetter zu Schüben. Osteoarthritis hingegen tritt normalerweise aufgrund körperlicher Anstrengung oder einer Verletzung auf. Psoriasis-Arthritis, eine entzündliche Arthritis, kann ohne ersichtlichen Grund aufflammen und für einen begrenzten Zeitraum hohe Dosen entzündungshemmender Medikamente erfordern.
So verhindern Sie eine Arthritis Flare Up

Ein Wort von Verywell

Die Behandlung von Arthritis-Schmerzen erfordert Flexibilität, da Sie möglicherweise Zeiten haben, in denen Sie hohe Dosen von Medikamenten einnehmen müssen, um den Tag zu überstehen, und andere Zeiten, in denen Ihre Schmerzen durch körperliche Betätigung kontrolliert werden.
Ob Sie an Arthrose, rheumatoider Arthritis oder einer der über 100 selteneren Arten von Arthritis leiden, Sie können möglicherweise Muster erkennen, wenn es um Ihre Schmerzen geht. Möglicherweise möchten Sie ein Schmerztagebuch führen und dabei die Zeiten notieren, in denen es besser oder schlechter ist und welche Aktivitäten Sie vor diesen Änderungen ausgeführt haben. Dies kann Ihnen und Ihrem Arzt dabei helfen, Strategien für Ihren Lebensstil zu entwickeln und besser vorauszusehen, wann Sie Medikamente einnehmen können, um Ihre Schmerzen zu verhindern.