Arzneimittelfreie Behandlungen für Hüft- und Knie-Osteoarthritis
Gemäß den Richtlinien des American College of Rheumatology (ACR) gibt es 16 nicht-medikamentöse Behandlungen für Hüft- und Knie-Osteoarthritis. Überlegen Sie genau, informieren Sie sich über die einzelnen Behandlungen und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Patientenaufklärung
Es kann nicht genug betont werden, wie wichtig es ist, alles über Arthrose zu lernen. Sie müssen Ihre Krankheit verstehen, um zu verfolgen, was Ihr Arzt Ihnen sagt, um zu wissen, welche Fragen Sie stellen sollten, und um signifikante Veränderungen im Krankheitsverlauf zu erkennen. Familienmitglieder, enge Freunde und Betreuer sollten zusammen mit Ihnen über Ihren Zustand aufgeklärt werden.Selbstverwaltungsprogramme
Die Behandlung Ihrer Arthrose liegt nicht nur in der Hand Ihres Arztes. Tatsächlich gibt es Selbstverwaltungsprogramme, die speziell dafür entwickelt wurden, Ihren Zustand zu verwalten.Selbstmanagementprogramme konzentrieren sich darauf, Ihnen die Fähigkeiten und Techniken zu vermitteln, die Sie für ein besseres Management von Arthritis benötigen. Zu den Elementen können gehören: Schmerztherapie, Entspannungstechniken, Stressbewältigung und regelmäßiges Training. Selbstmanagement kann durch Einzelunterricht, Lesematerial oder Unterricht unterrichtet werden. Die Anleitung soll Ihnen helfen, sich selbst zu helfen.
Personalisierte soziale Unterstützung durch Telefonkontakt
Ein weiterer kostengünstiger nichtmedikamentöser Ansatz für Patienten mit Arthrose ist die direkte soziale Unterstützung oder die Unterstützung durch regelmäßige Telefonkontakte. "Studien der Ergebnisse monatlicher Telefonanrufe von geschultem nicht-medizinischem Personal zur Erörterung von Themen wie Gelenkschmerzen, Einhaltung von Medikamenten- und Behandlungsrichtlinien, Arzneimitteltoxizität, Datum des nächsten geplanten Besuchs und Hindernisse für die Einhaltung von Klinikterminen zeigten mäßige bis große Verbesserungen bei Schmerzen und Funktionszustand ohne signifikante Kostensteigerung ", so der ACR.Gewichtsverlust bei Übergewicht
Übergewichtige Menschen haben ein hohes Risiko, an Arthrose zu erkranken, insbesondere an Knie-Arthrose. Studien haben durchweg gezeigt, dass übergewichtige Frauen das 4-fache Risiko haben und übergewichtige Männer das 5-fache Risiko, an Knie-Arthrose zu erkranken, im Vergleich zu Menschen mit normalem Körpergewicht.Einige Studien zeigen, dass übergewichtige Menschen auch ein höheres Risiko haben, an Hüftarthrose zu erkranken, obwohl die Korrelation nicht so stark ist wie bei Kniearthrose. Es ist natürlich wichtig, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu bringen. Die Forscher weisen auf eine starke Begründung hin, wonach eine Gewichtsreduktion bei Patienten mit übergewichtiger Knie-Arthrose das Fortschreiten der Erkrankung verzögern, die Symptome verringern, die Funktion verbessern und die Auswirkungen von Komorbiditäten (Begleiterkrankungen) verringern kann..
Aerobic-Trainingsprogramme
Aerobic-Übungen trainieren Ihre großen Muskeln in kontinuierlicher, aber rhythmischer Bewegung. Schwimmen, Laufen und Radfahren sind Beispiele für Aerobic-Übungen. Während des aeroben Trainings pumpt das Blut schneller und mit größerer Kraft durch das Herz. Aerobic-Übungen, die für die allgemeine Gesundheit unerlässlich sind, helfen Ihrem Herzen, Ihrer Lunge und Ihren Muskeln, effizienter zu arbeiten.Laut der Arthritis Foundation "können Sie durch regelmäßiges Aerobic-Training Ausdauer und Schlaf verbessern, die Auswirkungen von Stress reduzieren, die Knochen stärken und das Gewicht kontrollieren."
Physiotherapie
Für viele Patienten ist die Physiotherapie ein wesentlicher Bestandteil der Arthritis-Behandlung. Physiotherapie kann Patienten helfen, mit durch Arthritis verursachten Schmerzen und Behinderungen fertig zu werden. Da es keine Heilung für Arthritis gibt, konzentriert sich die Behandlung auf das Krankheitsmanagement.Der Arzt und der Physiotherapeut eines Patienten arbeiten zusammen, um Ziele für die Physiotherapie zu definieren. Auch die Eingabe des Patienten ist notwendig.
Bewegungsumfang Übungen
Bewegungsumfangsübungen sind sanfte Dehnübungen, die jedes Gelenk so weit wie möglich in alle Richtungen bewegen. Diese Übungen müssen täglich durchgeführt werden, um die Gelenke voll beweglich zu halten und Steifheit und Deformitäten zu verhindern. ROM-Übungen (Range-of-Motion) sind besonders wichtig für Arthritis-Patienten, die aufgrund von starken entzündlichen Schmerzen schmerzende Gelenke nicht bewegen möchten. Es ist die Vorstellung einiger Menschen, dass normale tägliche Aktivitäten die Gelenke über ihren gesamten Bewegungsumfang beanspruchen, aber dies ist nicht der Fall.Muskelstärkende Übungen
Aerobic-Übungen haben viele hervorragende gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel die Aufrechterhaltung von Herz und Lunge und die Steigerung der kardiovaskulären Fitness, aber sie bewirken nicht, dass Ihre Muskeln stark genug sind, um Kraft zu trainieren.Kräftigungsübungen können dabei helfen, die Muskelkraft zu erhalten oder zu steigern. Starke Muskeln unterstützen und schützen die von Arthritis betroffenen Gelenke.
Hilfsmittel für die Ambulation
Es stehen Hilfsmittel zur Verfügung, die die durch Arthritis verursachten Schwierigkeiten lindern können. Hilfsmittel können von einfachen Werkzeugen oder Geräten bis hin zu motorisierten Geräten reichen. Hilfsmittel können Menschen mit körperlichen Behinderungen helfen, viele Einschränkungen zu überwinden, die durch ihre körperliche Verfassung bedingt sind, einschließlich des Gehens. Spazierstöcke und Spaziergänger sind beliebte Hilfsmittel.Patellaband
Knieband ist das Aufbringen und Positionieren von Klebeband, um das Knie in einer stabileren Position auszurichten. Die verbesserte Ausrichtung kann die das Knie umgebenden Weichteile entlasten und die Arthrosesymptome verbessern. Die genaue Position des Klebebands ist wichtig, um bestimmte Teile des Knies zu entlasten oder zu entlasten.Passendes Schuhwerk
Beim Einkauf von Schuhen geht es nicht nur um Stil, insbesondere wenn Sie an Arthrose leiden. Die Wahl Ihres Schuhwerks kann die Belastung oder Belastung Ihres Kniegelenks und folglich die Arthrose des Knies beeinflussen.Seitlich gekeilte Einlegesohlen
Im Schuh befindet sich eine Einlegesohle mit seitlichem Keil. Es ist am Spann dünner und am äußeren Rand des Fußes dicker. Der Winkel der Seitenkeil-Einlegesohle kann für einzelne Patienten individuell angepasst werden.Seitenkeil-Einlagen verändern die Biomechanik des Knies beim Gehen, indem sie das sogenannte Varus-Drehmoment (Verdrehen des Knies nach innen) reduzieren. Eine erhöhte Belastung des Kniegelenks ist mit der Entwicklung einer Arthrose des Knies verbunden.
