Möglichkeiten, um Ihre Arthritis Schmerzen zu verwalten

Schmerz wurde wissenschaftlich als eine unangenehme, emotionale und sensorische Erfahrung definiert, die mit tatsächlichen oder potenziellen Gewebeschäden verbunden ist. Die meisten Arten von Arthritis gehen mit Schmerzen einher, die in zwei allgemeine Kategorien unterteilt werden können: akut und chronisch. Akute Schmerzen sind vorübergehend. Chronische Schmerzen reichen von leicht bis schwer und können Wochen, Monate, Jahre oder sogar ein Leben lang anhalten.
Chronische Schmerzen können belastend sein, weil sie Menschen physisch, emotional, psychisch und sozial betreffen. Es kann schwierig sein, zu Hause zu arbeiten und Verantwortung zu übernehmen. Dies kann sich negativ auf die Lebensqualität auswirken.

Schmerz kann variieren

Chronische Schmerzen sind ein großes Gesundheitsproblem und da sie schwächend sein können, ist es wichtig zu verstehen, was Schmerzen verursacht und welche variablen Schmerzen auftreten.

Bewerten, was funktioniert

Ständig wird nach besseren Wegen gesucht, um mit Schmerzen umzugehen. Mit dem Ziel der Schmerzlinderung probieren Arthritis-Patienten in der Regel verschiedene Schmerzbehandlungstechniken aus, bevor sie feststellen, welche für sie am besten geeignet sind. Der Erfolg oder Misserfolg einer bestimmten Behandlung ist individuell. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.

Schmerzmittel

Medikamente können verwendet werden, um Schmerzen zu lindern. Üblicherweise verschriebene Schmerzmittel umfassen:

Analgetika (rezeptfreie Schmerzmittel und betäubende Schmerzmittel)
NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente)

Schmerzmittel helfen dabei, ein gewisses Maß an Komfort zu erreichen, aber sie ändern nichts am Krankheitszustand. Die Menge der verwendeten Schmerzmittel muss kontrolliert werden, da Nebenwirkungen bekannt sind. Erfahren Sie mehr über Analgetika, NSAIDs und Schmerzmittel, die für arthritische Patienten geeignet sind.

Übung

Sport kann helfen, die Funktion aufrechtzuerhalten und Schmerzen zu lindern. Menschen mit Arthritis sollten ihre Trainingspläne immer mit ihrem Arzt besprechen. Einige Übungen können für Menschen mit einer bestimmten Arthritis oder wenn die Gelenke geschwollen und entzündet sind, tabu sein.

Hydrotherapie / Warmwassertherapie

Eine Warmwassertherapie kann Schmerzen und Steifheit lindern. Das Trainieren in einem Pool, einem Schwimm-Spa oder einem Whirlpool ist möglicherweise einfacher, da schmerzende Gelenke durch Wasser entlastet werden. Hitze und Bewegung in Kombination können Schmerzen lindern.

Sich ausruhen

Schmerz kann auch ein Indikator für das Bedürfnis nach Ruhe sein. Es ist wichtig, auf das Signal zu achten und dem Körper die erforderliche Zeit zum Aufladen zu geben. Die Entzündung nimmt in einer Ruhephase ab. Aber zu viel Ruhe ist kontraproduktiv. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung zu finden.

Massage

Massagen können die Schmerzlinderung beschleunigen, Muskelkater lindern und Entzündungen und Schwellungen lindern. Wenn sich die Muskeln entspannen und die Durchblutung erhöht wird, werden die Schmerzen verringert.

TENS-Einheiten

TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) verwendet eine elektrische Niederspannungsstimulation für die Nerven, um die Schmerzsignale für das Gehirn zu blockieren. Elektroden werden auf der Haut platziert und geben die elektrische Ladung ab. Dies wird hauptsächlich bei chronischen, lokalisierten Schmerzen angewendet, die nicht zu behandeln sind.

Chirurgie

Die Operation wird oft als letzte Möglichkeit angesehen und kann mit dem Ziel durchgeführt werden, Schmerzen in einem bestimmten Gelenk zu beseitigen. Gelenkersatzoperationen sind im Laufe der Jahre häufiger geworden und werden als praktikable Option angesehen, wenn eine konservative Behandlung fehlgeschlagen ist. Das beschädigte und schmerzhafte Gelenk wird entfernt und durch eine Prothese ersetzt. Andere chirurgische Optionen umfassen:

Arthrodese (Fusion)
Synovektomie
erneuter Abschnitt
Arthroskopie

Meditation / Entspannung

Meditation und Entspannung können Muskelverspannungen lindern und helfen, Müdigkeit zu bekämpfen. Entspannungstechniken können reduzieren:

Stress
Angst
Depression
Schlafprobleme

Tiefes Atmen
Tiefes Atmen bedeutet, den Geist durch langsames, tiefes und rhythmisches Ein- und Ausatmen zu reinigen. Durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen, um Verspannungen zu lösen.
Progressive Entspannung / Kreative Bildsprache
Progressive Entspannung bedeutet, auf dem Rücken zu liegen, um jeden Teil Ihres Körpers systematisch zu spannen und zu entspannen. Die Entspannung wirkt schmerzstillend. Nach fortschreitender Entspannung kann sich der Geist eine angenehme Szene vorstellen. Während der Geist mit der Szene beschäftigt ist, nehmen die Belastungsniveaus ab, ebenso wie die Schmerzniveaus.

Biofeedback

Biofeedback verwendet eine Kombination aus Entspannung, Visualisierung und Signalen einer Maschine, um die Schmerzkontrolle zu erlangen. Wenn Sie mit Elektroden an einem Gerät befestigt sind, lernen Sie, Blutdruck, Muskelspannung, Herzfrequenz und Temperatur zu kontrollieren.

Beschäftigungstherapie

Die Ergotherapie wurzelt in der physikalischen Medizin, der Psychiatrie und der Verhaltenspsychologie. Die Ziele der Ergotherapie sind:

um dem Schmerzpatienten zu helfen, festzustellen, welche Aktivitäten oder Verhaltensweisen den Schmerz verstärken
Lehren Sie Methoden zur Verringerung der Zeit in Schmerzen
Verwenden Sie Techniken, um die Schmerzintensität zu verringern
Patienten helfen, bei täglichen Aktivitäten und am Arbeitsplatz funktionsfähiger zu werden
einen Lebensstil einführen, der auf guten Gesundheitsgewohnheiten basiert

Verwendete Schmerztechniken können sein:

Körpermechanik
Gelenkschutz
Energie sparen
Übung
Entwicklung eines Fokus auf Fähigkeiten und nicht auf Einschränkungen
Verwendung adaptiver Geräte und Hilfsmittel
Entspannungstechniken

Hitze

Die morgendliche Steifheit wird oft durch heiße Duschen oder Bäder gemildert. Die Wärme des Wassers lockert die Muskeln und lindert die Steifheit. Vorteilhaft sind auch Hilfsmittel und Ausrüstungen wie:

heiße Packungen
Heizdecken
Heizkissen
Saunen

Paraffinwachsbäder für Hände, Füße und Ellbogen wurden auch zur Schmerzbehandlung verwendet.

Kalt

Die Kältetherapie, auch als Kryotherapie bekannt, ist für manche Menschen eine bevorzugte Behandlung im Gegensatz zur Wärmetherapie. Die Erkältung lindert Schmerzen, indem sie die Nervenenden in den betroffenen Körperregionen betäubt. Es verringert auch die Aktivität der Körperzellen und verlangsamt den Blutfluss, was zu einer verminderten Entzündung führt. Kalte Kompressen, Einwickeln eines mit Eiswürfeln gefüllten Plastikbeutels oder gefrorene Gelpackungen können lokal aufgetragen werden. Menschen mit Raynaud-Phänomen sollten diese Methode meiden.

Schmerzkliniken

Das Ziel einer Schmerzklinik ist es, Menschen mit anhaltenden Schmerzen, denen durch medizinische und chirurgische Behandlungsmöglichkeiten nicht geholfen werden kann, eine gewisse Schmerzbehandlung anzubieten. Ziel ist es, die Schmerzen so weit wie möglich zu lindern und die Lebensqualität innerhalb der Grenzen des Patienten zu maximieren. Der Ansatz ist in der Regel ganzheitlich und kann Folgendes umfassen:

Drogenmanagement
Nervenblockaden
Physiotherapie
Entspannung
Beratung