Sind Sie einem Risiko für Ischiasschmerzen ausgesetzt?
Alter als Ischias-Risikofaktor
Einer der Hauptrisikofaktoren für Ischias wird älter, da die Wirbelsäule - und der Körper im Allgemeinen - allmählich degeneriert. Eine Reihe von altersbedingten Veränderungen kann zu Ischias führen, z. B. Veränderungen der Bandscheiben, Knochensporen und Stenosen der Wirbelsäule.Die Degeneration der Bandscheibe beginnt in der Regel im Alter von etwa 30 Jahren, so dass ab diesem Zeitpunkt auch das Risiko besteht, an Ischias zu erkranken. Eine andere Erkrankung, die Stenose der Wirbelsäule, tritt normalerweise zuerst bei Menschen über 50 auf und kann Ischias verursachen. Inzwischen erhöhen arthritische Veränderungen der Wirbelsäule, wie z. B. Knochensporen, auch das Risiko für Ischias bei Senioren.
Insgesamt sind jedoch Menschen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren am meisten von Ischias betroffen. Aufgrund der beruflichen, sozialen und sportlichen Aktivitäten ist diese Altersgruppe im Vergleich zu älteren Altersgruppen tendenziell sehr aktiv, was die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen oder anderen Arten von Schäden erhöht. Darüber hinaus haben die Bandscheiben selbst begonnen, anfällig zu werden. Je älter Sie werden, desto mehr Belastbarkeit verlieren Sie wahrscheinlich in Ihren Bandscheiben.
Ein sitzender Lebensstil
Regelmäßiges Sitzen erhöht das Ischiasrisiko. Zu den Aktivitäten (oder dem Fehlen von Aktivitäten) gehören das Arbeiten am Computer, viel Fahren, das Benehmen wie eine Couch Potato und dergleichen. Ein wichtiger Grund dafür ist, dass beim Sitzen Wirbelsäule und Bandscheiben zusammengedrückt werden, was - je nach Zustand der Wirbelsäule - eine Wurzel des Spinalnervs reizen kann. Ein weiterer Grund ist, dass das Sitzen direkt Druck auf den Ischiasnerv ausüben kann, wie im Fall des Piriformis-Syndroms.Handarbeit und Ihr Ischiasrisiko
Das häufige Anheben schwerer Lasten und / oder wiederholtes Verdrehen der Wirbelsäule ist mit einem Bandscheibenvorfall verbunden, der häufig zu einer Radikulopathie der Lendenwirbelsäule führt. Lumbale Radikulopathie ist ein Begriff, der die Symptome beschreibt, die auftreten, wenn Ihre Wurzel des Spinalnervs gereizt ist. Die meisten Menschen nennen diese Symptome Ischias.Ein weiterer arbeitsbedingter Risikofaktor sind Vibrationen. Wenn Sie oder eine geliebte Person zum Beispiel einen Presslufthammer im Rahmen ihrer Arbeit betreibt, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies Ischias verursachen oder das bestehende Ischias verschlimmern kann.
Wanderer und Läufer
Die beiden Sportarten, die das Risiko für Ischiasbeschwerden am wahrscheinlichsten erhöhen, sind Gehen und Laufen. Dies ist wahrscheinlich auf die wiederholte Kontraktion des Piriformis-Muskels zurückzuführen. Während längerer Geh- und Laufphasen spannt sich der Piriformis-Muskel an, um Sie voranzutreiben. Wenn der Piriformis-Muskel angespannt wird, kann er den Ischiasnerv reizen, der unter ihm verläuft.Eine finnische Studie aus dem Jahr 2002, veröffentlicht in Wirbelsäulenjournal zeigten, dass Gehen mit dem Einsetzen von Ischias-Symptomen verbunden ist, während Joggen mit einer Fortsetzung der Symptome verbunden ist. Die Studie untersuchte 327 Arbeiter mit Ischias und 2.077 Arbeiter ohne Ischias.
Andere Gruppen: Schwangere, Diabetiker
Menschen mit Diabetes sind anfällig für Nervenschäden, einschließlich des Ischiasnervs. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass ein Diabetiker Ischias bekommt.Und aufgrund hormoneller Veränderungen und Veränderungen in der Position des Babys ist das Ischiasrisiko auch während der Schwangerschaft stark erhöht.
