Kann Dehydration zu Rückenschmerzen führen?
Vor Jahren, während eines sehr heißen Zeitraums in Albuquerque, New Mexico, stellte ich fest, dass meine Patienten mit Rückenschmerzen davon betroffen waren, dass sie nicht jeden Tag genug Wasser tranken. Mir wurde klar, dass bestimmte Patienten empfindlicher auf das Abtasten ihrer Wirbelsäulenmuskulatur reagieren als ich es bei den ersten Untersuchungen erwartet hatte. Außerdem fühlten sie sich nach ihrer ersten chiropraktischen Behandlung unwohl, als ich erwartet hätte. Normalerweise neigen Menschen dazu, nach ihrer anfänglichen Manipulation der Wirbelsäule mit Chiropraktik vorübergehend Muskelkater und myofasziale Schmerzen zu verspüren.
Diese Muskelkater wird durch die Änderung der Körperhaltung verursacht, die nach einer anfänglichen Manipulation der Wirbelsäule in der Chiropraktik auftritt, da die chiropraktische Behandlung die Länge der betroffenen Muskeln beeinflusst. Während dieser heißen Phase zeigten einige Patienten Muskelkater nicht nur nach ihren ersten chiropraktischen Behandlungen, sondern auch nach ihren nachfolgenden chiropraktischen Behandlungen. Diese Reaktion auf die Chiropraktik hat mich beunruhigt, weil sie so ungewöhnlich war. Normalerweise sprechen Patienten mit Rückenschmerzen schnell auf die Chiropraktik an. Infolgedessen hat mich meine Neugier dazu angeregt, Daten zur Flüssigkeitszufuhr (Wasseraufnahme) zu recherchieren.
Es wurde mir schnell klar, dass es an Informationen zu den richtigen Flüssigkeitsspiegeln für einen durchschnittlichen Erwachsenen mangelte. Es gab eine Vielzahl von Artikeln über Läufer, institutionalisierte Senioren und Militärpersonal, in denen der tägliche Wasserverbrauch für diese speziellen Situationen aufgeführt war. Leider ergab meine Recherche nicht viele Artikel, in denen der tägliche Wasserverbrauch eines durchschnittlichen Erwachsenen erörtert wurde. Obwohl die AMA-Website den Wert einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr erwähnte und acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag vorschlug, konnte ich ihre Empfehlungen nicht mit einer wissenschaftlichen Referenz belegen.
Es gibt viel mehr Forschungsartikel zur richtigen Wasseraufnahme. Am meisten beeindruckt mich eine Monografie mit dem Titel Flüssigkeitszufuhr: Flüssigkeiten fürs Leben. Im Vorwort der Monographie heißt es:
"Diese Monographie bietet dem Leser einen Überblick über den aktuellen Wissensstand in Bezug auf die Funktionen des Wassers, Methoden zur Bestimmung des Hydratationsstatus, Wasserquellen in der Ernährung und spezielle Überlegungen für Säuglinge, Kinder, körperlich aktive Personen und ältere Menschen."
Diese 39-seitige Veröffentlichung der nordamerikanischen Abteilung der International Life Sciences Institutes sollte für alle Personen, die an einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr interessiert sind, obligatorisch sein.
In meiner Praxis berücksichtige ich mehr als nur die biomechanischen Ursachen von Rückenschmerzen. Die Krankengeschichte eines Patienten in Bezug auf die Ursache seiner Rückenschmerzen ist von wesentlicher Bedeutung, aber ich beschäftige mich normalerweise auch mit seinem Gesundheitszustand. Dieser Gesundheitszustand betrifft ihren psychischen Zustand und ihre Lebensstilaktivitäten. Offensichtlich sind Raucher, Alkoholiker und Sofakartoffeln anfälliger für Rückenschmerzen als aktive, gesunde Personen. Es scheint auch, dass jeder anfälliger für Rückenschmerzen ist, wenn er dehydriert ist und / oder extremem Stress ausgesetzt ist. Nach einer ersten Anamnese und Untersuchung machte ich mich daran, ein umfassendes chiropraktisches Behandlungsschema zu bestimmen, von dem meine Patienten mit Rückenschmerzen am besten profitieren würden. Dieses Regime beinhaltet eine angemessene Flüssigkeitszufuhr, indem eine erhöhte Wasseraufnahme empfohlen wird.
Empfehlungen für Patienten mit Rückenschmerzen
Ich empfehle meinen sesshaften Patienten, die keinen extremen Temperaturen (über 85 Grad Fahrenheit) ausgesetzt sind, 40 bis 50 Prozent ihres Körpergewichts in Unzen Wasser zu sich zu nehmen. Daher sollte ein 150 Pfund schwerer Patient den Verbrauch von 60-75 Unzen Wasser pro Tag berücksichtigen. Zu den Wasserquellen gehören Lebensmittel und bestimmte Getränke. Daher sollte eine Person in der Lage sein, 20 Prozent ihres Wasserbedarfs durch eine ausgewogene Ernährung zu decken.Gärten brauchen Wasser und Gärtner auch. Akute Rückenschmerzen werden häufig durch Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit verursacht, die den Wasserbedarf erhöhen und vom Gärtner häufig ignoriert werden. Die Tatsache, dass der Saisongärtner aktiver als gewöhnlich ist und den Auswirkungen der Natur ausgesetzt ist, zeigt, dass mehr Wasser verbraucht werden muss. Leider leiden viele Menschen, die unter chronischer Dehydration leiden, auch unter dem Verlust des normalen Durstmechanismus. Der Wasserbedarf des Körpers steigt mit der Gartenarbeit und bestimmte Körperzellen schreien nach Wasser. Wenn diesen Zellen die richtige Menge Wasser verweigert wird, reagieren sie manchmal auf schmerzhafte Weise. Zum Beispiel verkrampfen die Rückenmuskeln häufig und führen dazu, dass der aktive Gärtner eine schmerzhafte, verzerrte Haltung einnimmt. Diese verzerrte Haltung und Schmerzen verursachen einen Besuch beim Chiropraktiker.
Wenn Sie schmerzhafte Rückenkrämpfe vermeiden möchten, empfehle ich, dass Sie vor, während und nach dem Beginn Ihrer Gartenarbeiten oder bei erhöhter körperlicher Anstrengung mehr Wasser zu sich nehmen. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, Wasser zu trinken. Sie können schmerzhafte und manchmal teure Episoden von Rückenschmerzen zu jeder Jahreszeit vermeiden, indem Sie mehr Wasser trinken.
