Multifidus und Rotatores tiefe Rückenmuskelgruppen
Der Rücken hat eine (möglicherweise verwirrende) Anzahl von Gruppen, einschließlich einer äußeren Gesamtschicht, die hauptsächlich die obere Extremität bewegt und beim Atmen hilft, sowie einer inneren Gesamtschicht, die die Aufgabe hat, die Wirbelsäule selbst zu bewegen. Innerhalb jeder dieser Hauptschichtabteilungen befinden sich mehr Schichten und / oder Muskelgruppen.
Die oberflächliche Schicht enthält Muskeln, mit denen Sie vertraut sind, wie Ihre Lats, Rhomboiden oder Paraspinale (um nur einige zu nennen) hab noch nie davon gehört. Lass uns auspacken.
Die tiefe innere Schicht gehört, wie der Name schon sagt, zur gesamten inneren Schicht. (Die anderen intrinsischen Schichten sind oberflächlich und intermediär.) Wie der Name schon sagt, befinden sich die Muskeln in der tiefen intrinsischen Schicht am nächsten an der Wirbelsäule, wenn Sie sie mit den anderen Rückenmuskeln vergleichen.
Vier Muskeln bilden die tiefe Schicht der inneren Rückenmuskulatur. Von oberflächlich bis tief sind sie die Semispinalis, der Multifidus, die Rotatores und die Interpinalis und Intertransversii. Dieser Artikel befasst sich hauptsächlich mit den multifidus und rotatores.
Multifidus Muskeln
Der Multifidus-Muskel besteht aus wiederholten Bündeln von kurzen Muskeln, die jeweils nur eine einzelne Wirbelebene überspannen und die die Form von Dreiecken haben. Diese Dreiecke befinden sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule und verbinden sich mit den Quer- und Dornfortsätzen.Der Multifidus ist in Teile unterteilt, die den Hauptregionen Ihrer Wirbelsäule entsprechen. Hierbei handelt es sich um Halswirbel, Brustwirbel (mittlerer und oberer Rücken), Lendenwirbel (unterer Rücken) und Kreuzbein (Kreuzbein). Der Muskel haftet an allen Wirbelkörpern mit Ausnahme des Atlas, der der erste (und oberste) Knochen in Ihrem Körper ist Hals.
Die Aufgabe des Multifidus ist es, die Wirbelsäule zu dehnen (über das Wölben nachzudenken). Es trägt auch zur Rotation (Verdrehung) der Wirbelsäule weg von der Seite des Körpers bei, auf der sie sich befinden. Und schließlich trägt der Multifidus zur seitlichen Beugung bei, die als laterale Beugung bezeichnet wird.
Der Multifidus spielt wie die Rotatoren und andere tiefe Rückenmuskeln eine Rolle für die aufrechte Haltung und die Stabilität der Wirbelsäule. Laut Diane Lee, kanadische Physiotherapeutin, arbeitet der Multifidus zusammen mit Ihrem Querabdominus (TA), dem tiefsten Bauchmuskel im Körper, und den Beckenbodenmuskeln (PFM), um Ihren Lendenwirbelbereich zu stabilisieren - noch bevor Sie Bewegung hinzufügen. Aufgrund dieser subtilen, aber wichtigen Funktion des Multifidus kann die Verwendung von Bildern in Rückenlage dazu beitragen, den Multifidus zu rekrutieren und seine Aktion mit dem TA und dem PFM zu koordinieren.
Übrigens, sagt Lee, wenn es Rückenschmerzen gibt, kommt es zu einer verzögerten Reaktion seitens des Multifidus oder es wird überhaupt nicht aktiviert. Und wenn Sie nicht etwas tun, um dies zu korrigieren, bleibt die durch einen trägen oder nicht beitragenden Multifidus verursachte körperliche Dysfunktion bestehen, auch nachdem Ihre Schmerzen verschwunden sind.
Der Multifidus spielt auch eine Rolle für die Stabilität des Iliosakralgelenks, insbesondere wenn Sie große Bewegungen des Unterkörpers ausführen, z. B. Treppensteigen, Laufen, Beinübungen und mehr.
Rotatores Muskeln
Direkt unter dem Multifidus liegen die Rotatoren. Wie der Multifidus sind die Rotatoren kleine Muskeln, die sich zu beiden Seiten der Wirbelsäule befinden. Sie sind viereckig geformt und heften sich am Querfortsatz der Wirbel an.Im Gegensatz zum Multifidus, dessen andere Bindungsstelle der Dornfortsatz ist, setzen die Rotatoren auf die Lamina desselben Wirbels auf. Die Lamina ist ein anderer Teil der Wirbelkörperanatomie; Es ist Teil des Knochenrings, der am Wirbelkörper befestigt ist. Der Dornfortsatz hingegen (wie auch der Querfortsatz) geht projektilartig vom Knochenring aus.
Rotatore-Aktion
Die gesamte intrinsische Schicht des Rückens, einschließlich der Rotatoren (und, wie oben erläutert, des Multifidus), erzeugt eine Streckung der Wirbelsäule und unterstützt die seitliche Beugung (seitliches Biegen) und Drehung (Verdrehen)..Als Teil des Teams können die Rotatoren zu diesen Aktionen beitragen, aber wie Sie als Nächstes sehen werden, haben sie auch einige andere Funktionen, die sie von ihren Vertragspartnern unterscheiden.
Erstens ist die einzigartige Funktion der Rotatoren nicht gut bekannt. Während sie sind Wenn sie mit allen anderen Spinal Extensor Muskeln (oben diskutiert) zusammengefasst sind, sind sie aufgrund ihrer geringen Größe mechanisch benachteiligt, wenn es darum geht, tatsächlich eine sinnvolle Bewegung der Wirbelsäule zu erzeugen. Stattdessen wird angenommen, dass die Rotatoren eine Rolle bei der Versteifung oder Stabilisierung der Wirbelsäule spielen.
Neben ihrem wahrscheinlichen Beitrag zur Stabilisierung der Wirbelsäule dienen die Rotatoren auch als eine Art Bewegungsmonitor, der Rückmeldung über die genaue Position der von ihnen betroffenen Wirbelsäulenknochen gibt. Eine 1986 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Amerikanische Chirurgie fanden viel mehr Muskelspindeln (Nervenenden, die Ihre Position, Muskelspannung und ähnliche Dinge erfassen) in den kurzen Rotatoren (Rotatore brevis genannt) als in den anderen Rückenmuskeln. Aus diesem Grund postulieren die Autoren, dass es bei der Rolle, die die Rotatoren wahrscheinlich spielen, mehr um Ihre Fähigkeit geht, die Position Ihres unteren Rückens und den Grad der Muskelspannung oder -flexibilität (Propriozeption genannt) zu erfassen, als um die tatsächliche Bewegung dieses Teils Ihrer Wirbelsäule.
