Verletzungen der Hals- und Rückenverstauchung
Was ist eine Verstauchung??
Eine Verstauchung ist eine Weichteilverletzung, die ein oder mehrere Bänder überlastet oder überdehnt. Bänder sind starke Bindegewebsbänder, die einen Knochen eines Gelenks mit einem anderen des gleichen Gelenks verbinden. Ihre Aufgabe ist es, übermäßige Bewegung zu begrenzen. Wenn Sie also eine verstauchen, haben Sie sie wahrscheinlich über die Schwelle der strukturellen Integrität hinaus gezwungen.Bänder sind nicht wie Muskeln elastisch, was bedeutet, dass es schwierig, wenn nicht unmöglich ist, ein verstauchtes Band auf seine normale Länge und Stärke zurückzuführen. Im Allgemeinen sind Physiotherapie und ein Kräftigungsprogramm erforderlich, damit die Muskeln die Verantwortung übernehmen können, die zuvor den jetzt geschädigten Bändern zugeschrieben wurde.
Verstauchung kann durch eine plötzliche Verletzung des Rückens oder des Nackens verursacht werden, z. B. Schleudertrauma. Es kann aber auch an einem allmählichen Verschleiß der Gelenke liegen.
Woher weißt du, dass du einen verstauchten Nacken oder Rücken hast??
Zu den Symptomen einer Verstauchung zählen Schmerzen im Nacken oder im unteren Rückenbereich, die sich bei Bewegung verschlimmern, sowie Muskelkrämpfe und Steifheit. Sie können auch feststellen, dass Sie müde oder sogar gereizt sind, wenn Ihr Rücken oder Nacken verstaucht ist.Im Falle einer Nackenverstauchung können zu den Symptomen auch Kopfschmerzen, Halsschmerzen oder Taubheitsgefühl und / oder Schwäche in Armen oder Händen gehören.
Schmerzen durch eine Verstauchung treten am Anfang nicht unbedingt vollständig auf. Mit anderen Worten, Sie spüren das Schlimmste Ihrer Symptome möglicherweise erst am Tag nach dem auslösenden Vorfall.
Verstauchungsgrade
Verstauchungen (sowie Dehnungen) werden in Grad gemessen. Verstauchungen ersten Grades sind geringfügig, und das Beste, was Sie anfangs für sie tun können, ist RICE: Ruhe, Eis, Höhe und Kompression. (Wenn Sie sich den Rücken verstauchen, versuchen Sie, den Bereich zu vereisen und sich auszuruhen.) Aspirin oder andere Arten von NSAR können ebenfalls hilfreich sein. Das Ziel in den ersten Tagen einer Verstauchung ist es, Entzündungen zu kontrollieren.Am anderen Ende des Spektrums sind bei Verstauchungen dritten Grades alle Fasern eines Bandes vollständig gerissen. Verstauchungen dritten Grades sind schwerwiegende Verletzungen und können starke Schmerzen und Entzündungen sowie Instabilität des Gelenks verursachen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie oder jemand anderes eine schwere Nackenverletzung erlitten hat, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Hinter einen verstauchten Nacken oder Rücken kommen
Die Heilung von einer Verstauchung beinhaltet im Allgemeinen eine Reihe von Dingen, von denen Sie viele auf eigene Faust erledigen können.Geben Sie ihm zunächst Zeit zum Heilen. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons verschwinden die Symptome in der Regel nach etwa einem Monat bis zu 6 Wochen, obwohl die Akademie sagt, dass es länger dauern kann, bis die Verstauchung vollständig verheilt ist.
Bleiben Sie in den ersten Tagen nach Auftreten der Verstauchung aktiv, aber sehr zurückhaltend. Sie können den Bereich einige Male pro Tag vereisen und sehr leichte, sanfte Bewegungen ausführen.
Die Einnahme von Aspirin oder Ibuprofen wird wahrscheinlich dazu beitragen, die mit der Verstauchung verbundenen Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Wenn Sie eine Menge Muskelkrämpfe haben, fragen Sie Ihren Arzt nach Muskelrelaxantien.
Sie können auch Ihren Arzt nach der Möglichkeit fragen, ein Halsband zu tragen, wenn Sie sich den Hals verstaucht haben. Dies kann Ihren Nacken stabil halten, während die Heilung des Weichgewebes stattfindet.
Fragen Sie auch Ihren Arzt nach Physiotherapie. Ein PT kann ein auf Ihre Verletzung zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellen und Ihnen auch andere Behandlungen wie Ultraschall oder Traktion anbieten.
Viele Patienten mit Nacken- und Rückenschmerzen führen ein Schmerzprotokoll, in dem beispielsweise aufgezeichnet wird, zu welcher Tageszeit der Schmerz auftritt oder am schlimmsten ist, wie er sich anfühlt und welche Auslöser ihn auslösen. Die Idee dabei ist, zu Ihrem Termin zu kommen, um Ihre Symptome gründlich und genau mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Aber eine 2015 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Rheumatology International stellten fest, dass die Genesung bei Verstauchungen des unteren Rückens für diejenigen, die fleißig Schmerztagebücher führten, tatsächlich länger dauerte. Der Autor der Studie berichtete auch über ähnliche Forschungsstudien, die Schmerztagebücher und Nackenverstauchungen untersuchten. Die Ergebnisse waren die gleichen.
Moral der Geschichte? Baby Ihre Verstauchungen bis zu einem gewissen Punkt. Die richtige Art von Aktivität kann die beste Medizin von allen sein.
