Verwenden von SET-Kommunikationsfähigkeiten mit BPD

Wenn die Borderline Personality Disorder (BPD) die Kommunikation mit Ihrer geliebten Person erschwert, kann die Befolgung der SET-Methode (Support, Empathy and Truth) hilfreich sein. Auf diese Weise können Sie mit einem Freund oder Familienmitglied, das mit BPD zu kämpfen hat, sprechen und ihm das Gefühl geben, gehört und verstanden zu werden.

Warum SET mit Borderline Personality Disorder zusammenarbeitet

Die Symptome einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) können dazu führen, dass eine Person mit BPS nach widersprüchlichen Dingen fragt oder nicht erkennen kann, dass eine andere Person sich um sie kümmert, insbesondere in Zeiten von Stress. Möglicherweise kann er oder sie nicht gleichzeitig widersprüchliche Gefühle wahrnehmen und sieht Dinge in Schwarzweiß mit sehr kleinen Graustufen.

Mit der SET-Methode können Sie ehrlich auf die Anforderungen, Behauptungen oder Gefühle Ihrer Angehörigen eingehen und dabei die entsprechenden Grenzen einhalten. Da jeder Schritt auf dem letzten aufbaut, ist es wichtig, diese Schritte der Reihe nach auszuführen.

Unterstützung

Support bezieht sich auf eine erste Aussage, die angibt, dass Sie die Person mit BPD unterstützen. Es ist eine Aussage, die mit "Ich" beginnt und die Sorge und den Wunsch zeigt, zu helfen. Es kann alles sein, was eine Grundlage für die Beziehung oder Interaktion schafft: "Ich möchte versuchen, dir zu helfen, dich besser zu fühlen", "Ich sorge mich um dich" oder "Ich mache mir Sorgen darüber, wie du dich fühlst."

Die Unterstützungserklärung soll der anderen Person versichern, dass die Beziehung sicher ist und dass ihre Bedürfnisse auch in diesem schwierigen Moment von Bedeutung sind.

Empathie

Empathie bezieht sich auf die Kommunikation, dass Sie verstehen, was die andere Person fühlt, und sich auf "Sie" konzentrieren. Es ist keine Vermittlung von Mitleid oder Sympathie, sondern eine echte Wahrnehmung und Bestätigung der Gefühle der anderen Person, wie "Ich sehe, dass Sie wütend sind und ich verstehe, wie Sie wütend auf mich werden können" oder "Wie" frustrierend, das muss für dich sein. "

Es ist wichtig nicht um der BP zu sagen, wie sie sich fühlt, sondern um ihre demonstrierten Gefühle in Worte zu fassen. Das Ziel ist es, ein klares Verständnis für die unangenehmen Gefühle zu vermitteln, die sie hat, und dass sie in Ordnung sind, um sie zu beruhigen. Ohne eine Empathie kann sie das Gefühl haben, dass ihre Gefühle nicht verstanden werden. Es ist wichtig, Gefühlswörter zu verwenden, wie in den obigen Beispielen.

Wahrheit

Wahrheit bezieht sich auf eine realistische und ehrliche Einschätzung der Situation und der Rolle der anderen Person bei der Lösung des Problems. Es ist eine objektive Aussage, die sich auf das "Es" konzentriert, nicht auf die subjektive Erfahrung von Ihnen oder ihr. Sie scheint etwas Unmögliches zu fragen oder zu fordern, keine aktive Rolle oder Verantwortung bei der Lösung des Problems zu übernehmen oder Sie sogar mit einer "No-Win" -Situation zu konfrontieren. Die Wahrheitserklärung soll klar und ehrlich auf ihre Forderung oder ihr Verhalten reagieren und Verantwortung dort platzieren, wo sie hingehört. Beispiele sind: "Dies ist, was ich tun kann ...", "Dies ist, was passieren wird ..." und "Denken Sie daran, wann dies vorher passiert ist und wie Sie sich später darüber so schlecht gefühlt haben."

Es ist wichtig, zuerst die Unterstützungs- und Empathie-Aussagen zu verwenden, damit sie es besser kann hören was Sie sagen, sonst kann die Wahrheitserklärung als eine weitere Ablehnung erlebt werden, die noch mehr Schutz oder Wut erzeugt.

Validierung und Support stimmen nicht überein

Wenn Sie zum ersten Mal etwas über SET erfahren, werden Sie möglicherweise gebeten, der Person mit BPD zuzustimmen. Es ist wichtig zu klären, dass die Bestätigung von Gefühlen nicht bedeutet, dass Sie mit ihnen einverstanden sind, sondern dass Sie erkennen, dass er oder sie sie fühlt. Die unterstützende Kommunikationsmethode bedeutet nicht, dass Sie den BP vom Haken lassen. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf ehrliche Kommunikation und stellen sicher, dass Sie gehört werden, und reagieren nicht nur auf das Gesagte und wehren sich dagegen.