6 Vorteile von Bewegung für Menschen mit Alzheimer

In der Forschung wurde körperliche Betätigung angepriesen, um das Risiko für die Entwicklung von Alzheimer und anderen Arten von Demenz zu verhindern und zu verringern. Wussten Sie jedoch, dass körperliche Betätigung auch nach Einsetzen der Demenz der mit Demenz lebenden Person zugute kommen kann??
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Alzheimer-Krankheit zu behandeln. Medikamente, nichtmedikamentöse Verhaltens- und Umweltveränderungen, Aufklärung von Familien und Pflegepersonen - all dies ist von Nutzen und kann hilfreich sein, wenn es um die Behandlung von Demenz geht. Eine andere Art und Weise, die immer wieder betont wird, ist körperliche Bewegung.

Wie kann körperliche Bewegung Menschen helfen, die an Alzheimer leiden??

• Reduzieren Sie das Risiko einer Depression bei Demenz

  Ungefähr 5 bis 23% der Demenzkranken leiden an Depressionen. Depressionen können das Gedächtnis beeinträchtigen und die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen. Körperliche Aktivität und Bewegung setzen Endorphine frei, die die Stimmung verbessern können.

• Reduzieren Sie die Unruhe und verhindern Sie das Wandern

  Sport kann auch dabei helfen, einige der herausfordernden Verhaltensweisen von Alzheimer zu reduzieren. Angemessene Bewegung kann genug körperliche Aktivität bieten, sodass eine Person weniger wahrscheinlich das Bedürfnis hat, sich zu bewegen und möglicherweise aus der Tür zu wandern. Nach körperlicher Aktivität neigen unsere Körper eher dazu, sich ausgeruht und entspannt zu fühlen, was für uns alle von Vorteil ist.

• Erhalten Sie die körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft und ADL-Fähigkeiten

  Die Fähigkeit des Körpers, das Gleichgewicht und die Kraft aufrechtzuerhalten und folglich Stürze zu verhindern, ist ein wesentlicher Vorteil bei Demenz. Mit fortschreitender Demenz nimmt die körperliche Fähigkeit zu gehen und Aktivitäten des täglichen Lebens wie das Anziehen und Bereitmachen für den Tag auszuführen ab. Körperliche Bewegung und andere Aktivitäten, die Mobilität erfordern, können manchmal dazu beitragen, das Funktionsniveau länger aufrechtzuerhalten.

• Verbesserung / Aufrechterhaltung der Herzfunktion

  Eine schlechte kardiovaskuläre Gesundheit wurde in der Forschung mit einem kognitiven Rückgang in Verbindung gebracht. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens kann andere gesundheitliche Komplikationen und Zustände verhindern, die das Funktionieren weiter beeinträchtigen könnten.

• Schlafgewohnheiten verbessern

  Bewegungsmangel kann auch die Fähigkeit beeinträchtigen, gut zu schlafen, insbesondere wenn jemand tagsüber häufig Nickerchen macht und nachts unruhig und wach ist. Körperliche Aktivität kann hilfreich sein, um einen guten Schlaf-Wach-Zyklus aufrechtzuerhalten und einen gesunden Schlaf in der Nacht zu ermöglichen.

• Verbessern Sie geistige Wachsamkeit und kognitive Funktionen

  Untersuchungen haben gezeigt, dass körperliche Betätigung die Wahrnehmung bei Personen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen tatsächlich verbessert hat. Es wurde nicht gezeigt, dass es das Gedächtnis vollständig wiederherstellt, aber es hat die allgemeinen Denkprozesse und die kognitiven Funktionen verbessert.
  • Krafttraining hat sich als besonders effektiv erwiesen, da es die selektive Aufmerksamkeit, die Konfliktlösung und das Gedächtnis verbessert. Das Gehen hat auch Verbesserungen im Gedächtnis gezeigt. Die Ergebnisse mehrerer Forschungsstudien sind in Bezug auf körperliche Betätigung und deren Nutzen vor und nach einem kognitiven Rückgang sehr ermutigend.