Heißes Wetter kann das Denken bei Menschen mit MS verlangsamen
Die Daten zeigten, dass Menschen mit MS an heißen Tagen bei Tests des Gedächtnisses und der Verarbeitungsgeschwindigkeit um 70 Prozent schlechter abschnitten, während Menschen ohne MS an heißen und kühlen Tagen die gleichen Ergebnisse erzielten.
Auf der Grundlage dieser Ergebnisse wiesen die Autoren der Studie darauf hin, dass die Saisonabhängigkeit die Ergebnisse klinischer Studien tatsächlich beeinflussen könnte. Zum Beispiel könnte ein Medikament zur Behandlung von kognitiven Dysfunktionen (oder vielen anderen MS-Symptomen), wenn sich Menschen im Sommer in eine Studie einschrieben und ein halbes Jahr lang beobachtet wurden, sehr gut funktionieren, obwohl ein Großteil dieser Besserung einfach möglich wäre aufgrund fallender Temperaturen.
Das ist aus wissenschaftlicher Sicht interessant, aber was bedeuten diese Informationen über Hitze und Kognition für Menschen mit MS? Es gibt keine wirksamen Behandlungen für kognitive Dysfunktionen, aber es gibt einige Dinge, die wir möglicherweise tun können, um uns selbst zu helfen.
Fragen Sie nach Unterkünften bei der Arbeit
Wenn Sie sich wohlfühlen, möchten Sie Ihren Arbeitskollegen vielleicht erklären, dass heißes Wetter die Dinge für Sie etwas schwieriger macht und Sie gute Arbeit leisten möchten, aber ein wenig Hilfe benötigen. Seien Sie genau, was Sie wollen. Zum Beispiel könnten Sie darum bitten, aus einer Situation herausgezogen zu werden, in der Sie in heißen Monaten draußen waren. Möglicherweise fordern Sie in Ihrem Büro einen Ventilator oder eine niedrigere Temperatur an. Ein Minikühlschrank zum Speichern von kaltem Wasser oder ein Eisbeutel können ebenfalls hilfreich sein. Wenn Sie bei der Arbeit schwitzen, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie in den Sommermonaten lockerere, leichte Kleidung tragen möchten.Minimieren Sie das Chaos in Ihrer Umgebung
Viele von uns sind unsere eigenen Feinde, wenn es um kognitive Dysfunktionen geht. Wir versuchen Multitasking, während wir in einer Welt mit konstantem Lärm und Unordnung leben, was zu einem Kreislauf von Stress und Frustration führt.Probieren Sie diese einfachen Tipps aus, um das Chaos in Ihrem Wohn- und Arbeitsumfeld zu minimieren, insbesondere in den Sommermonaten, in denen Sie sich möglicherweise häufiger in Innenräumen befinden.
- Räumen Sie Ihr Haus regelmäßig auf - beteiligen Sie die ganze Familie, delegieren Sie die Aufgaben an jedes Mitglied
- Werfen oder spenden Sie Kleidung, Spielzeug und Möbel, die Sie nicht mehr benutzen
- Schalten Sie den Fernseher aus und genießen Sie ruhige Stunden oder Zeit mit der Familie
- Konzentrieren Sie sich auf eine Sache: Wenn Sie telefonieren, konzentrieren Sie sich nur auf das Gespräch. Machen Sie nicht gleichzeitig ein Abendessen, surfen Sie im Internet und behalten Sie Ihr Kleinkind im Auge
Bleib ruhig
Um dein Denken und Gedächtnis zu unterstützen, musst du cool bleiben. In heißen Monaten oder wenn Sie eine schweißtreibende oder brütende Umgebung erwarten, sollten Sie Kühlvorrichtungen wie eine Kühlweste, ein kaltes Getränk, einen feuchten Waschlappen, der über Ihrem Nacken oder Ihren Handgelenken angebracht wird, einen tragbaren Ventilator, einen Regenschirm oder einen Hut für Schatten sowie leichte Baumwolle verwenden Kleider.Ein Wort von Verywell
Gönnen Sie sich freundlich. Es ist leicht, sich aufzuregen oder zu frustrieren, wenn Sie Ihre Arbeit nicht erledigen und / oder Dinge vergessen. Aber am Ende ist es nicht hilfreich, nervös und selbstironisch zu werden. Wenn Sie diese Gefühle spüren, versuchen Sie stattdessen, Ihre Reaktionen auf die Dinge zu verlangsamen und herauszufinden, wie Sie Ihre unmittelbare Situation verbessern können.Manchmal reicht es aus, alles fallen zu lassen und ein großes, kaltes Glas Eistee zu trinken, um die Negativität zu entgleisen. In anderen Fällen ist möglicherweise ein wenig mehr Aufwand erforderlich, z. B. eine kühle Dusche oder ein Anruf bei einem Freund. Was auch immer es ist, denke daran, gut zu dir selbst zu sein.
