Haus Gehen Sie Ihren Weg zum Abnehmen

Es ist allgemein bekannt, dass man, wenn man abnehmen will, mehr Kalorien verbrennen muss, als man zu sich nimmt. Der schwierige Teil besteht darin, die Theorie in die Praxis umzusetzen. Es kann schwierig sein, die Zeit und Energie zu finden, um jeden Tag Sport zu treiben. Hier kommt House Walking ins Spiel!

Die Ursprünge des House Walking

Das Konzept des Gehens im Haus kam zu mir, als ich anfing, einen Fitbit zu tragen. Mein Ziel war es, jeden Tag 10.000 Stufen zu überwinden, und an manchen Tagen blieb ich nachmittags zurück. Also fing ich an, in meinem Haus oder meinem Büro herumzulaufen - wo auch immer ich war -, um die Nummer zu ermitteln. Es hat Spaß gemacht! Und es hat besser funktioniert, als ich es mir hätte vorstellen können. Ich erreichte jeden Tag mein Ziel und erreichte bald einen Durchschnitt von 20.000 Schritten.

Vorteile von House Walking

Warum läuft das Haus so gut? Weil es so einfach ist, ist es praktisch mühelos! Und du brauchst kein schönes Wetter odereine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Dies führt mich zu einem anderen großen Profi - es ist kostenlos!

Aber das Beste am Hauswandern ist, dass es Spaß macht. Es ist ein großartiges Gefühl, nach einem Spaziergang durch das Haus auf Ihren Schrittzähler zu schauen und zu sehen, wie viele Stufen Sie zurückgelegt haben. Denken Sie nur an all die zusätzlichen Kalorien, die Sie verbrennen, ohne es wirklich zu versuchen. Es ist auch ein großartiges Werkzeug zur Gewichtsreduktion und Wartung.

Hauswandern

Setzen Sie sich ein Schrittziel. Wenn 10.000 Schritte zu einschüchternd sind, beginnen Sie mit 7.500 oder sogar 5.000. Wenn Sie dieses Ziel mehrere Tage hintereinander erreicht haben, steigern Sie es!
Holen Sie sich einen Schrittzähler. Motivation ist der Schlüssel. Egal, ob Sie mit einem schicken Fitbit oder einem billigen Schrittzähler unterwegs sind - die Anzahl der Stufen, die Sie überwinden können, motiviert Sie, wann immer möglich zu Hausspaziergängen. Hast du eine Stunde bis zum Abendessen? Versuchen Sie, Ihr tägliches Schrittziel zu erreichen. Haben Sie noch 20 Minuten von Ihrer Mittagspause übrig? Gehen Sie zu Fuß ins Büro und prüfen Sie, ob Sie den halben Weg zurücklegen können.
Geh los. Es ist wirklich so einfach, wie es sich anhört. Wenn Sie das nächste Mal herumsitzen, stehen Sie auf und gehen durch den Raum. Entweder zum Laufen oder für Multitasking. Warten Sie, bis der Ofentimer ausgeht? Wäsche zusammenlegen? Am Telefon? Fernsehen? Haus zu Fuß hinzufügen!

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