Wie sich kalte Temperaturen auf MS-Symptome auswirken

Was Ihre Multiple Sklerose (MS) -Symptome verbessert oder verschlimmert, ist möglicherweise nicht dasselbe wie das, was andere Menschen betrifft. Kaltes Wetter ist ein gutes Beispiel dafür. Kalte Temperaturen können MS-Symptome bei Patienten lindern oder verhindern, bei denen das Uhtoff-Phänomen auftritt - eine Verschlechterung der neurologischen Symptome (oder sogar die Auslösung einer ausgewachsenen MS-Exazerbation) aufgrund einer erhöhten Körpertemperatur. Bei vielen anderen kann Kälte jedoch die Nerven- und Muskeltätigkeit beeinträchtigen und zu Schmerzen und Mobilitätsproblemen führen.
Fühlen Sie sich am besten, wenn Sie über alle möglichen Faktoren nachdenken, die sich positiv oder negativ auf Ihre MS-Symptome auswirken können. Hier sind einige im Zusammenhang mit kalten Temperaturen (und saisonalen Veränderungen), die es wert sind, beachtet zu werden.

Muskelkrämpfe und Spastik

Kalte Temperaturen können die Muskel- und Nervenaktivität verändern. Und wenn Sie an MS leiden, können die Nerven in Ihrem Gehirn, Ihrer Wirbelsäule und Ihren Augen bereits etwas verlangsamt sein. Das Hinzufügen der Auswirkungen der kalten Körpertemperatur kann dazu führen, dass sich diese veränderte Nervenaktivität in Krämpfen, Steifheit, Enge und Spastik manifestiert.
Manchmal kann dies schmerzhaft sein und Ihre Bewegungen noch weiter einschränken, als dies möglicherweise bereits der Fall ist. Möglicherweise fällt es Ihnen schwerer, Ihre Hände zu benutzen, und das Gehen ist schwieriger als es vielleicht schon ist. Es kann auch die MS-Umarmung verschlimmern, was ein packendes Gefühl ist, das Sie möglicherweise um Ihren Oberkörper spüren. (Es wird durch Spastik der winzigen Muskeln zwischen den Rippen verursacht.)

Wusstest du?

MS tritt häufiger in Regionen mit kaltem Klima auf, mit der höchsten Pro-Kopf-Inzidenz unter Kanadiern und Nordeuropäern. In diesen Regionen mit kaltem Klima ist MS bei Menschen mit nordeuropäischem Hintergrund häufiger anzutreffen. Experten sind sich einig, dass es genetische und ökologische Komponenten für diesen Trend gibt.
MS und Muskelspastik

Was du tun kannst

Sich von kalten Temperaturen fernzuhalten, kann manchmal schwierig sein. Wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, beispielsweise Heizungs- / Klimaregelungen zu erreichen, oder Ihr Wunsch, sich aufzuwärmen, wird möglicherweise von Personen in Ihrer Umgebung außer Kraft gesetzt, die es vorziehen, die Dinge kühl zu halten. Möglicherweise leben Sie auch in einem Klima, das nicht so freundlich zu Ihnen und Ihrer Krankheit ist, wie Sie es möchten.
Verwenden Sie die folgenden Strategien zu Ihrem Vorteil, wann immer Sie können:

Wärmen Sie sich von innen

Versuchen Sie, warme Getränke wie eine Tasse heiße Schokolade, Tee oder Apfelwein zu trinken, um die Kälte abzubauen und den Körper schneller aufzuwärmen. (Warmes Essen oder Trinken ist nicht mit Uhtoffs Phänomen verbunden.)

Kleid in Schichten

In den meisten geografischen Regionen kann sich die Außentemperatur im Laufe des Tages drastisch ändern. In Innenräumen werden die meisten Büroräume mit Wechselstrom auf niedrige Temperaturen gekühlt.
Da Sie in wenigen Minuten von einem kalten Gebäude zu einem heißen Auto wechseln können, können Sie sich auf den Komfort vorbereiten, indem Sie Schichten bereithalten, die für die unterschiedlichen Temperaturen geeignet sind, denen Sie begegnen können.

Holen Sie sich etwas Ausrüstung

Wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, sollten Sie eine Fernbedienung zur Steuerung des Thermostats, eines Handlüfters oder eines Heizkissens verwenden, damit Sie auf einfache Weise die Umgebungstemperatur und die Körpertemperatur steuern können.

Nehmen Sie den Sonnenschein auf

Gehen Sie während des kühlsten Teils eines heißen Tages oder des wärmsten Teils eines kalten Tages nach draußen und genießen Sie ein wenig Wärme. Wenn Sie einen Rollstuhl, einen Spaziergänger oder einen Spazierstock benutzen, ist es ein wichtiger Teil Ihres Tages, sicher nach draußen zu kommen.

Übertreibe die Hitze nicht

Da eine Überkompensation mit übermäßiger Hitze Ihre MS verschlimmern kann, ist die Aufrechterhaltung einer moderaten Temperatur besonders wichtig.
Sehr heiße Bäder oder Duschen oder ein gemütlicher Kamin können wie ein natürlicher Umgang mit der Kälte erscheinen, aber seien Sie vorsichtig: Extreme Hitze ist auch nicht Ihr Freund. Irren Sie am Ende auf der Seite der Mäßigung.

Medikation

Wenn durch Kälte verursachte Schmerzen oder motorische Einschränkungen Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein Muskelrelaxans oder ein Schmerzmittel, das Sie in den Monaten einnehmen müssen, in denen diese Symptome auftreten.
Sie können diese Medikamente täglich einnehmen, um Krämpfen und den damit verbundenen Schmerzen vorzubeugen, oder Sie können sie nach Bedarf einnehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Krämpfe auftreten. Ihr Arzt wird Ihnen Anweisungen geben, die sich nach Ihrer spezifischen Situation richten.

Andere Überlegungen zur kalten Jahreszeit

Kaltes Wetter kann sicherlich einen Einfluss auf Ihre MS haben, der allein mit der Temperatur zusammenhängt. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten, wie sich kältere Jahreszeiten auf Sie auswirken können.
Denken Sie bei den obigen Überlegungen auch darüber nach, wie sich die Kälte auf Ihr Verhalten auswirken kann und wie sich dies auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Begrenzte Sonneneinstrahlung

Sonnenlicht hilft Ihrem Körper dabei, aktives Vitamin D herzustellen. Begrenztes Sonnenlicht (z. B. weil es zu kalt ist und Sie keine täglichen Spaziergänge machen müssen) birgt das Risiko eines Vitamin D-Mangels, der die MS-Symptome verschlimmern und sogar einen Rückfall auslösen kann.
Vitamin D-Mangel und Ihre MS-Symptome

Depression

Depressionen sind in den kalten Monaten häufiger anzutreffen. Dies hängt mit Sonnenlichtexposition / Vitamin-D-Mangel, mangelnder Aktivität im Freien und einigen ungeklärten Faktoren zusammen.
MS und Depression hängen eng zusammen. Während MS Depressionen verschlimmern oder auslösen kann, kann sie es Ihnen auch schwer machen, optimal zu funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome einer Depression haben. Obwohl sich viele mit denen von MS überschneiden, wie z. B. Müdigkeit und Schlafstörungen, ist es wichtig, dass ein Fachmann abwägt, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sind.
MS und Depressionen

Virusinfektionen

Infektionen, die als Auslöser von MS-Rezidiven bekannt sind, sind in den Wintermonaten häufiger. Sogar ein paar Grippetage können eine schwere MS-Exazerbation auslösen, die einen Krankenhausaufenthalt und eine Behandlung mit intravenösen (IV) Steroiden erforderlich macht.
Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe

Allergien

Wenn Ihre saisonalen Allergien in den kälteren Winter- oder Herbstmonaten am schlimmsten sind, ist Ihre MS möglicherweise auch zu diesem Zeitpunkt schwieriger zu bewältigen.
Wenn Allergien MS verschlimmern