Gut leben mit Multipler Sklerose
Kenntnisse über Multiple Sklerose erwerben
Wenn Sie sich mit MS vertraut machen, können Sie zusammen mit Ihrem Neurologen und dem Rest Ihres MS-Gesundheitsteams Partner in Ihrer MS-Pflege werden. Wenn Sie jedoch etwas über Ihre MS lernen, müssen Sie nicht alle Feinheiten der MS studieren (es sei denn, Sie möchten dies auch). MS und die Biologie dahinter sind selbst für viele Wissenschaftler und Ärzte recht komplex. Beginnen Sie stattdessen mit den Grundlagen der MS, wie häufige Symptome, und wie sie diagnostiziert und behandelt wird.Wenn Sie mehr über Ihre chronische Krankheit erfahren, werden Sie die wahren Umstände von MS-Missverständnissen aufdecken. Beispielsweise kann es Sie überraschen, zu erfahren, dass MS die Fruchtbarkeit nicht beeinträchtigt oder das Risiko für schwangerschaftsbedingte Komplikationen erhöht. Darüber hinaus ist MS kein Todesurteil, und Aktivitäten wie Sport können Ihr Leben mit MS tatsächlich verbessern. Diese Informationen können hilfreich sein und es Ihnen ermöglichen, Entscheidungen im Leben auf der Grundlage von Fakten und nicht von Mythen zu treffen.
Sie können nicht nur über MS lesen, sondern auch durch den Kontakt mit anderen Wissen erlangen. Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe zuverlässiger MS-Organisationen wie die National MS Society gibt, die Selbsthilfegruppen anbieten. Soziale Medien wie Facebook und Pinterest sind weitere Möglichkeiten, sich mit der MS-Community zu verbinden.
Wenn dies gesagt wird, kann das Lesen oder Sprechen mit anderen über Ihre Krankheit schwierig sein und Sie oder Ihre Liebsten am Herzen reißen. Nehmen Sie es langsam und tun Sie, was Sie können. Die Pflege Ihrer MS ist eine Reise, und dazu gehört auch, wie Sie sie verarbeiten und kennenlernen.
Einen gesunden Lebensstil schaffen
Einer der herausforderndsten Aspekte der MS ist ihre Unvorhersehbarkeit. Menschen mit MS wissen nicht von Tag zu Tag, wie sie sich fühlen werden, ob ein Rückfall eintritt oder ob chronische Symptome wie Müdigkeit oder Schmerzen ihre Arbeit oder ihre sozialen Pläne ruinieren.Davon abgesehen gibt es viele Aspekte des Lebens, die eine Person mit MS kontrollieren kann. Dazu gehören ausreichender Schlaf und eine ausgewogene Ernährung, das Vermeiden des Rauchens, der gesunde Umgang mit Stress und Heilungstherapien wie Yoga.
Im Folgenden finden Sie einige spezifische Strategien zur Optimierung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens während des Lebens mit MS:
- Stress und MS
- Mind-Body-Therapien und MS
- Diät und MS
- Schlaf und MS
- Depression und MS
- Raucherentwöhnung und MS
- Schwangerschaft und MS
- Feiertage und MS
- Ehe und MS
- Der Arbeitsplatz und MS
- Tipps zur Elternschaft mit MS
Wenn diese Tage jedoch häufiger werden, kann es ein Zeichen sein, sich an Ihren Arzt, einen ausgebildeten Psychologen, einen spirituellen Berater oder einen engen Freund zu wenden.
Ihr eigener Anwalt sein
Wie sich Ihre MS anfühlt oder manifestiert, ist für jeden Menschen einzigartig. Zum Beispiel können Sie einen Roller benutzen, weil Ihre Beine spastisch sind und Sie sich Sorgen über Zugänglichkeitsprobleme in Ihrer Gemeinde machen. Oder Sie leiden unter MS-bezogenen Sprachproblemen und vermeiden dadurch soziale Situationen.Dennoch können andere unter "unsichtbaren" Symptomen leiden, einschließlich Müdigkeit, Schmerzen, Depressionen oder unangenehmen Parethesiesymptomen, die für andere nicht so sichtbar sind wie beispielsweise Geh- oder Sprachprobleme.
Was auch immer es ist, das Erkennen Ihrer eigenen MS-Probleme und das Akzeptieren Ihrer Einschränkungen ist ein kritischer erster Schritt, um Ihr eigener Anwalt zu werden. Das heißt, es kann schwierig sein, ein Anwalt zu sein.
Vielleicht haben Sie es zum Beispiel mit MS-bedingter Müdigkeit zu tun, die Ihnen die kostbare Energie nimmt, die Sie benötigen, um auf Ihre Kinder und Ihre Arbeit aufzupassen, was zu Frustration und Verletzlichkeit führt. Gesunde Bewältigungsstrategien können diese Müdigkeit drastisch minimieren, aber es ist auch wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Energie zu sparen. Das bedeutet, dass soziale oder familiäre Zusammenkünfte manchmal abgelehnt werden, damit Sie sich ausruhen können. Manchmal verstehen andere Sie vielleicht nicht, wenn Sie müde sind und was das bedeutet - und das ist in Ordnung. Sie müssen sich an Ihre Krankheit anpassen und lernen, sie genauso zu akzeptieren wie Sie.
Lerne, auf deinen eigenen Körper zu hören und deinem Instinkt zu vertrauen. Seien Sie freundlich zu sich selbst und kümmern Sie sich proaktiv um Sie. Andere werden wahrscheinlich folgen. Es ist auch immer eine gute Idee, sich von Ihrem MS-Gesundheitsteam über die sozialen und emotionalen Folgen Ihrer MS-Symptome beraten zu lassen.
Für die Lieben von Menschen mit MS
Egal, ob Sie die Hauptbetreuerin einer Person mit MS sind oder eher am Alltagsleben einer geliebten Person beteiligt sind, Sie sind Teil ihrer MS-Reise. Dies kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie sich danach sehnen, die Symptome Ihrer Angehörigen zu lindern und / oder sich Sorgen um deren Zukunft zu machen.Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, Angehörigen mit MS zu helfen, unabhängig davon, ob sie neu diagnostiziert wurden, einen Rückfall hatten oder einfach nur einen schlechten Tag hatten. Zum Beispiel ist es eine großartige Möglichkeit, mit Empathie zu sprechen, damit sich Ihr geliebter Mensch besser fühlt. Beispiele für einfühlsame Aussagen sind: "Es tut mir so leid, dass Sie dies durchmachen" oder "Ich sehe, dass Sie heute große Schmerzen haben."
Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihr Angehöriger mit MS nicht erwartet, dass Sie unangenehme Symptome beheben oder seine Krankheit heilen. Das Wichtigste ist zu wissen, dass jemand zuhört und sich darum kümmert, dass er nicht allein ist, wenn es um körperliche oder emotionale Beschwerden geht. Eine einfache Umarmung oder ein lauschendes Ohr reicht weit.
Als geliebter Mensch mit MS müssen Sie daran denken, auch für sich selbst zu sorgen, insbesondere wenn Sie Hausmeister oder Partner sind. Sie haben auch physische und psychische Bedürfnisse und benötigen Ruhe, Entspannung und einen emotionalen Ausfluss (wie eine Selbsthilfegruppe oder einen Freund), um Sorgen zu besprechen und sich von MS zu lösen.
