Gut leben mit Spondylitis ankylosans
Trotz der Komplexität und der Ganzkörperbeteiligung von AS können Sie mit dieser Krankheit gut leben. Möglicherweise ist eine gewisse Vorbereitung und Ausdauer erforderlich, dies kann jedoch schrittweise und täglich durchgeführt werden.
Emotional
Die Schmerzen, die bei Patienten mit ankylosierender Spondylitis auftreten, haben psychologische Konsequenzen und verursachen häufig Gefühle der Hilflosigkeit, Angst, Angst und Trauer. Dies sind normale menschliche Reaktionen auf eine schwierige Situation, und es ist in Ordnung zu fühlen, wie auch immer Sie sich fühlen.Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihre Gefühle Sie negativ beeinflussen, möchten Sie möglicherweise zusätzliche Möglichkeiten zur Bewältigung finden.
Achten Sie auf Anzeichen einer klinischen Depression. Depressionen treten bei Menschen mit AS häufiger auf als in der Öffentlichkeit.
Wenn Sie sich nicht mehr an Aktivitäten erfreuen, die Sie einmal als angenehm empfunden haben oder die Sie jeden Tag traurig empfinden, wenden Sie sich am besten an einen Arzt. Depression ist eine sehr reale Krankheit und kann mit einem Antidepressivum und / oder einer Gesprächstherapie behandelt werden.
Selbst wenn Sie sich ein wenig niedergeschlagen fühlen, tut es nie weh, andere zu erreichen, um sich zu verbinden. Denken Sie daran, die Aktivitäten fortzusetzen, die Ihnen Freude und Vergnügen bereiten.
Manche Menschen finden Trost in ergänzenden Therapien wie Yoga, Tai Chi oder Meditation. Zwar gibt es nur begrenzte Forschungen zur Rolle von Körper- und Geistestherapien bei AS, aber sie können Ihnen helfen, sich gut zu fühlen oder Stress abzubauen, wenn nichts anderes.
Körperlich
Übung
Übung ist ein kritischer Teil der Behandlung von Spondylitis ankylosans. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen sichere Übungen zeigen, die Ihre Kraft, Flexibilität und Mobilität steigern. Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung können auch die möglichen langfristigen Komplikationen der Krankheit verringern.Sanfte Übungen wie Laufen und Schwimmen können für Menschen mit AS besonders nützlich sein.
Im Allgemeinen wird Bewegung dazu beitragen, die Auswirkungen der Krankheit auf Ihr Leben zu verringern, und es kann auch Ihre Stimmung verbessern.
Alkoholkonsum
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass übermäßiger Alkoholkonsum die Krankheitssymptome bei AS verschlimmern kann. Trinken Sie für eine optimale Funktionalität (und für Ihre allgemeine Gesundheit) nicht zu viel.Raucherentwöhnung
Untersuchungen zeigen, dass Rauchen mit einem schlimmeren Krankheitszustand verbunden ist, was mehr AS-bedingte Schmerzen und Entzündungen zur Folge hat. Es ist wichtig, dass Menschen mit AS mit dem Rauchen aufhören.Bei Menschen mit AS ist Rauchen auch mit einer eingeschränkten Funktionsfähigkeit im Alltag sowie einer schlechteren Lebensqualität verbunden - und dies unabhängig davon, wie lange eine Person an AS leidet, wie alt sie ist oder welches Geschlecht sie hat.
Darüber hinaus ist die ankylosierende Spondylitis mit Krankheitskomplikationen wie Herz- und Lungenproblemen verbunden. Natürlich kann auch das Rauchen Herz und Lunge negativ beeinflussen (unabhängig davon, ob eine Person an AS leidet). Dies ist ein doppeltes Risiko, daher ist es wirklich in Ihrem Interesse, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie bereit sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Strategie, mit dem Rauchen aufzuhören. Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, mit dem Rauchen aufzuhören (z. B. Medikamente oder Beratung), und oft funktioniert eine Kombination davon am besten.
Diät und Gewicht
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist auch wichtig, wenn Sie AS haben. Zusätzliche Pfunde können Ihre Gelenke zusätzlich belasten. Die gute Nachricht ist, dass Sie durch Kalorienkontrolle, tägliche Bewegung (die auch die Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützt) und eine nahrhafte Ernährung ein normales Gewicht erreichen können.Versuchen Sie, Ihr Gewicht als Familien- oder Partnerangelegenheit zu verlieren oder aufrechtzuerhalten, damit Sie gesund leben und sich insgesamt wohl fühlen.
Sozial
Es kann sehr hilfreich sein, andere im Umgang mit AS zu erreichen. Es ist wichtig, dass Sie sich durch den Stress der Krankheit nicht isoliert und allein fühlen. Gemeinnützige Gruppen wie die Spondylitis Association of America können eine wirkungsvolle Möglichkeit sein, mit anderen in Kontakt zu treten, die sich erfolgreich mit der Krankheit auseinandersetzen.Es stehen sowohl Online- als auch persönliche AS-Support-Gruppen zur Verfügung. Das Teilen Ihrer Erfahrungen mit anderen kann eine hervorragende Quelle für praktische Informationen und emotionale Stärke sein.
Versuchen Sie, direkt und klar mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern über Ihren Zustand zu kommunizieren. Vor allem, wenn Sie an einer Krankheit leiden, benötigen Sie möglicherweise mehr Unterstützung. Informieren Sie die Leute über Ihre Grenzen und haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.
Praktisch
Das richtige Gesundheitsteam finden
Wenn Sie an einer Spondylitis ankylosans leiden, ist es wichtig, mit einem medizinischen Team zusammenzuarbeiten, das Erfahrung mit Ihrer Arthritis hat. Der erste Schritt ist die Suche nach einem Rheumatologen - einem Arzt, der sich auf Erkrankungen der Gelenke und Muskeln spezialisiert hat. Selbst unter Rheumatologen konzentrieren sich einige auf bestimmte Krankheiten.Suchen Sie unbedingt einen Rheumatologen auf, der Erfahrung mit Patienten mit ankylosierender Spondylitis hat.
Seien Sie versichert, dass es in Ordnung ist, Zweitmeinungen einzuholen oder Therapeuten (oder Ärzte) zu wechseln. Die Arzt-Patienten-Beziehung und die Therapeut-Patienten-Beziehung sind eine Straße in beide Richtungen, was bedeutet, dass sich beide Parteien wohl und wohl fühlen müssen. Eine heilende, vertrauensvolle Partnerschaft ist für Ihre AS und Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
Spondylitis ankylosans Doctor Discussion Guide
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Vorbereitung für Fackeln
Wie bei vielen anderen chronischen Krankheiten treten bei Menschen mit AS Schübe oder eine Verschlechterung ihrer Symptome auf, insbesondere bei Rückenschmerzen oder anderen Gelenkschmerzen, die die Funktionsfähigkeit beeinträchtigen können. Wenn Sie einen Plan haben, was zu tun ist, wenn Sie oder Ihre Liebsten Schmerzen haben, kann dies unnötige Panik reduzieren.Dieser Plan kann eine geordnete Liste von Medikamenten enthalten, die Sie einnehmen sollten, um die schmerzbezogenen Dosierungen zu lindern, wie lange Sie zwischen der Einnahme warten sollten, die maximal zulässige Dosierung für dieses Medikament und Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten.
Der Plan kann auch Erinnerungen darüber enthalten, wann Sie eine warme oder kalte Packung in Ihrem Schmerzbereich verwenden müssen, sowie Übungen oder Strecken, die Sie während eines Flackerns ausführen oder vermeiden sollten. Warnzeichen, die einen Anruf bei Ihrem Arzt rechtfertigen, sollten ebenfalls berücksichtigt werden.
Es ist auch am besten, im Voraus zu planen, wie die täglichen Aktivitäten wie Arbeitsaufgaben, Fahren oder Hausarbeiten verwaltet werden sollen. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie zu unterstützen, wenn Sie ein Flackern bemerken. Auf diese Weise können Sie sich auf die Heilung konzentrieren und Ihre Beschwerden lindern, ohne sich um den Alltagsstress des Lebens sorgen zu müssen.
Ein Wort von Verywell
Es gibt Dinge, die Sie tun können, um mit AS ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Dies soll jedoch nicht die Herausforderungen herunterspielen, die Ihre Krankheit möglicherweise mit sich bringt. Es wird schwierig sein, sich für manche Menschen mehr als für andere an diese Veränderungen anzupassen. Letztendlich ist es jedoch am besten, wenn Ihr Geist, Ihr Körper und Ihr Geist auf Ihre innere Stärke, die Unterstützung Ihrer Mitmenschen und die Hilfe Ihres Arztes zurückgreifen, um Ihnen die besten Umstände für Ihre AS zu bieten.Wie wird AS behandelt?
