Leben mit Multipler Sklerose So vermeiden Sie MS-Urlaubsrisiken

Die Ferien können für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) ziemlich stressig sein. Sie müssen nicht nur an der Ausrichtung der Feierlichkeiten teilnehmen, sondern müssen sich auch mit den Menschen, denen Sie begegnen, stets festlich verhalten.

Echte Freude am Fest finden

Es ist eine glückliche Zeit voller Familie, Freunde und guter Zeiten, aber für die Person, die mit einigen der MS-Symptome kämpft oder sie nur identifiziert, kann es etwas herausfordernder sein. Wenn Sie kein natürlicher sozialer Schmetterling sind, kann dies noch schlimmer sein.
Manchmal ist es einfach, mit MS in unterschiedliche Herangehensweisen an die Feiertage zu verfallen - Vermeidung, Verbitterung und Verachtung für alles, was zwischen Mitte November und dem 2. Januar passiert. Selten tragen diese Maßnahmen zur Verringerung des Urlaubsstresses bei. Sie können auch dazu führen, dass Sie sich ein wenig schuldig fühlen und eine Einstellungseinstellung benötigen (und die Notwendigkeit, sich bei Personen zu entschuldigen, die Sie möglicherweise versehentlich oder absichtlich beleidigt haben)..

Eine neue Strategie für den Umgang mit Urlaubsstress

Eine Sache, die getan werden kann, um den Urlaubsstress zu lindern, ist eine Strategie im Voraus. Wenn Sie die potenziellen Urlaubstücken erkennen, die Ihre Freude in dieser Saison beeinträchtigen, können Sie sich Möglichkeiten einfallen lassen, wie Sie sie im Moment selbst in die Hand nehmen können.

• Versuchen Sie nicht, mit jedem Schritt zu halten.
• Wählen Sie aus, was Sie tun, beitragen und teilnehmen möchten.

Natürlich sind keine zwei Menschen gleich und manche Menschen mit MS haben möglicherweise keine Probleme, durch die Ferien zu kommen. Andere mögen nur einige dieser Punkte für zutreffend halten, und einige mögen feststellen, dass die gesamte Liste auf sie zutrifft.
Der wichtige Teil ist zu identifizieren Ihre stressige Urlaubsmomente und erstellen Sie einen Aktionsplan, der Sie glücklich machen wird.

Zu viele Leute

Ein häufiges MS-Symptom ist eine kognitive Dysfunktion. Dies kann das Leben in vielerlei Hinsicht beeinflussen, aber eine der frustrierendsten ist die Kommunikation.
Es kann schwierig sein, mit einem Gespräch Schritt zu halten, wenn mehr als ein paar Personen teilnehmen, insbesondere wenn es sich um eine Party mit ungewohnten Personen und sehr unterschiedlichen Themen handelt. Wenn Sie ein natürlicher Introvertierter sind und Small Talk vermeiden, kann dies eine noch größere Herausforderung sein.
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Vermeiden Sie Partys, bei denen Sie nicht viele Leute kennen.
• Finden Sie ruhige Ecken, in denen Sie intimere Gespräche führen können.

Tipps zum Umgang mit kognitiven Dysfunktionen bei Multipler Sklerose

Zu viel Lärm

Bezogen auf kognitive Dysfunktion ist die Unfähigkeit, einen Gedankengang aufrechtzuerhalten, wenn zu viel Umgebungsgeräusch vorhanden ist. Dazu gehören unter anderem laute (oder nervige) Musik, ein im Hintergrund spielender Fernseher (insbesondere Fußballspiele) oder Jubel bei Fußballspielen.
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Umzug in einen anderen Raum mit weniger Lärm.
• Entschuldigen Sie sich für einen Moment, um Ihre Gedanken zu sammeln und sich einen ruhigen Moment zu gönnen.
• Bitte höflich darum, dass die Lautstärke der Musik leiser gestellt wird.

Infektionsgefahr 

Erkältungs- und Grippesaison fällt mit der Ferienzeit zusammen. Es ist nicht unbedingt emotional gesund, während dieser glücklichen Jahreszeit in Ihrem Haus eingesperrt zu bleiben, und es kann umständlich sein, Schutzmasken zu tragen.
Menschen mit MS laufen jedoch Gefahr, einen Rückfall zu erleiden, wenn sie an einer fieberhaften Krankheit wie der Grippe leiden. Sie sind auch gefährdet für Grippekomplikationen wie Lungenentzündung aufgrund von Atemstörungen und verminderter Lungenfunktion.
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Lassen Sie sich sowohl gegen die saisonale Grippe als auch gegen H1N1 impfen.
• Fragen Sie die Leute auf Umwegen, ob sie alle infektionsfrei sind, bevor Sie sie besuchen. Sagen Sie Dinge wie: "Junge, es ist sicher ein Wunder, dass wir alle gesund sind, wenn so viel Grobheit um diese Jahreszeit herumgeht, nicht wahr?"

FluMist für Menschen mit Multipler Sklerose

Verliere Schlaf

In den Ferien werden alle müde. Es kann schlimmer sein für Menschen mit MS, die so ziemlich in einem ständigen Erschöpfungszustand leben. Das rasende Tempo, mit dem die Feierlichkeiten durchgeführt werden, kann sich sehr negativ auswirken.
Ein Teil davon hat mit Schlafmangel zu tun. Wir alle kennen das Muster: Geh ein wenig später hier ins Bett, wache auf, um den Verkauf zu tätigen, oder lege den Truthahn am nächsten Tag in den Ofen, kann nicht ins Bett gehen, bevor Onkel Ted geht, und so weiter ein Schlafdefizit, das unsere Müdigkeit verschlimmert.
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Halten Sie die Schlafenszeiten so genau wie möglich ein und achten Sie darauf, dass Ihr Budget nicht überschritten wird.
• Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise nicht zu jeder Versammlung gehen oder lange auf Partys bleiben können.

Stress

In den Ferien gibt es viel zu tun und es kann für jeden stressig werden, auch wenn er keine MS hat. Viele Menschen versuchen, so ruhig und friedlich wie möglich zu bleiben und die meiste Zeit funktioniert es.
Durch vorausschauende Planung kann ein Großteil des natürlichen Urlaubsstresses abgebaut oder zumindest gemindert werden. Es lindert möglicherweise nicht 100% des Urlaubsstresses, aber Sie haben das Gefühl, mehr Kontrolle zu haben.
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Kaufen Sie frühzeitig Geschenke ein und versuchen Sie sogar, Ihre Liste vor Thanksgiving zu vervollständigen.
• Planen Sie alle Menüs weit im Voraus.
• Stellen Sie einen genauen Zeitplan auf, was wann passieren wird, damit Sie wissen, was Sie erwartet.

Zu kalt oder zu heiß

Viele Menschen mit MS sind temperaturempfindlich. Wenn Sie zu heiß werden, können Sie die Funktion verlieren. Normalerweise handelt es sich hierbei um ein Sommerproblem, es können jedoch auch seltsame Symptome auftreten, wenn Sie über einem heißen Ofen stehen oder zu nahe an einem heißen Feuer sitzen.
Experten sagen, dass ein Anstieg der Kerntemperatur von nur einem halben Grad zu einer Pseudoexazerbation führen kann. Viele Menschen beklagen, dass sich ihre Symptome bei kalten Temperaturen verschlimmern.
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Kleiden Sie sich in Schichten, damit Sie bei Bedarf Pullover und andere warme Kleidung ausziehen oder hinzufügen können.
• Zögern Sie nicht, bei Bedarf Ihr Behindertenparkschild zu verwenden.

Essen zu schnell oder beim Sprechen

Schluckbeschwerden, auch Dysphagie genannt, sind bei Menschen mit MS ein weit verbreitetes Problem. Selbst wenn Sie noch nie einer formellen Beurteilung unterzogen wurden, haben Sie möglicherweise unangenehme Momente des Hustens erlebt, als das Essen „in die falsche Richtung“ ging.
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Gib dir Mühe, langsam zu essen.
• Sprechen Sie nur, wenn Ihr Mund völlig leer ist.
• Vermeiden Sie zu essen oder zu trinken, wenn Sie mit Leuten sprechen, von denen Sie wissen, dass sie humorvoll sind. Lachen und Schlucken kann auch eine sehr schlechte Kombination sein.

 Tipps zum Umgang mit Schluckstörungen bei Menschen mit Multipler Sklerose

Versucht zu viel zu tun

Die meisten Menschen mit MS leiden unter Müdigkeit und müssen ihre Aktivitäten oft einschränken. Urlaub kann lustig und aufregend sein und Sie dazu bringen, Erschöpfungsgefühle hinter sich zu lassen, um ein weiteres Geschenk einzupacken oder eine weitere Party zu besuchen.
Zeitpläne, die andere Menschen am nächsten Tag ein wenig müde machen, können Menschen mit MS vor Müdigkeit auf die Knie zwingen. Während es nicht empfehlenswert ist, gesellschaftliche Ereignisse zu überspringen oder Vorbereitungen zu unterbrechen, weil Sie Müdigkeit befürchten, muss etwas oft geben.
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Lassen Sie sich ein wenig von der Hausarbeit an Stelle eines Feiertagskonzerts entlasten.
• Beauftragen Sie andere, etwas zum Essen mitzubringen, anstatt alles selbst zu tun.
• Kaufen Sie online ein und vermeiden Sie geschäftige Läden und lange Schlangen.
• Bringen Sie den Rausch in den Hintergrund und genießen Sie, was die Feiertage zu bieten haben, anstatt nur ein paar Dinge in Ihren bestehenden Zeitplan aufzunehmen.

Überspringen von Medikamenten, Übungen oder anderen Dingen, die uns gesund halten

Wenn die Ferien in vollem Gange sind, werden die Dinge übersehen. Es ist sehr leicht, die Dinge zu vergessen, die möglicherweise nicht die angenehmsten Aufgaben sind, aber jeden Tag erledigt werden müssen. 
Es versteht sich von selbst, dass wir in den Ferien mit der persönlichen „Wartung“ Schritt halten müssen. Andernfalls haben Sie die doppelte (oder dreifache) Gefahr, wichtige Gesundheits- oder Medikamentenaufgaben zu vernachlässigen. Hinzu kommen alle urlaubsbedingten Gesundheitsrisiken.
Übung wird auch oft ignoriert oder von To-Do-Listen gestrichen, wenn alles andere so dringend erscheint. 
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Halten Sie sich an Ihren täglichen Zeitplan für Medikamente und andere gesundheitsbezogene Aufgaben.
• Halten Sie sich mit Ihrem Trainingsregiment auf dem Laufenden oder versuchen Sie zumindest, jeden Tag ein bisschen Bewegung zu haben.

Verstopfung 

Hmmm, mal sehen ... wählen wir zum Frühstück Kleie mit Heidelbeeren oder Tante Helens berühmte hausgemachte Zimtschnecken?
Es ist einfach, die Leckereien zu genießen, die mit den Feiertagen verbunden sind. Viele Menschen mit MS sind jedoch anfällig für Verstopfung. Schokoladen-Pfefferminz-Trüffel und Eierlikör sind nicht für ihren Fasergehalt bekannt. 
Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Tun Sie sich selbst einen Gefallen und ergänzen Sie sich mit Ballaststoffen oder verwenden Sie einen Stuhlweichmacher.
• Halten Sie sich an den Ernährungsplan, der für Sie gilt, und probieren Sie einfach die Leckereien aus.

Depression

Depression ist ein sehr reales Symptom für MS. Depressionen treten auch in den Ferien auf, wahrscheinlich als Folge von Stress, saisonalen Einflüssen reduzierter Sonneneinstrahlung und allerlei anderen Faktoren. 
Beachten Sie eine einfache Regel: 

• Wenn Sie an MS leiden und sehr traurig sind oder kein Interesse an Dingen in Ihrer Umgebung haben, müssen Sie um Hilfe bitten.

Diagnose und Behandlung von Depressionen bei Multipler Sklerose