Leben mit Zwangsstörungen
Das Leben mit Zwangsstörungen ähnelt dem Leben mit anderen chronischen Krankheiten wie Diabetes, Asthma oder Herzerkrankungen. Es erfordert Mut, Unterstützung von Freunden, Familie und Mitarbeitern sowie eine starke Partnerschaft mit medizinischen und psychologischen Erstversorgern.
Wie bei allen chronischen Krankheiten sollten Sie sich auf die tägliche Behandlung Ihrer Symptome konzentrieren und nicht auf eine endgültige Heilung. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie unglücklich sein müssen oder dass Sie Ihre Ziele aufgeben sollten. Mit guten Bewältigungsstrategien und angemessener Behandlung lebt die Mehrheit der Menschen mit Zwangsstörungen normal und erfüllt ihr Leben.
Ein Experte für Ihren eigenen Zustand zu werden, ist der Schlüssel zum Leben mit einer chronischen Krankheit. Im Gegensatz zu einer akuten Erkrankung wie einem Herzinfarkt, bei der Sie sich auf medizinisches Fachpersonal verlassen können, bedeutet ein erfolgreiches Leben mit einer chronischen Erkrankung wie Zwangsstörungen, die Auslöser zu kennen, die Ihre Symptome verschlimmern, und herauszufinden, welche Bewältigungsstrategien Sie reduzieren Leiden und ermöglichen es Ihnen, das Beste aus dem Leben herauszuholen.
Stressabbau ist unerlässlich
Stress löst häufig Symptome einer Zwangsstörung aus. Eine Möglichkeit, über die Auswirkung von Stress nachzudenken, besteht darin, sich einen "Stress-Eimer" vorzustellen. Jeder von uns hat einen Stress-Eimer. Einige von uns haben tiefe Eimer, während andere ziemlich flache Eimer haben. Der Stress, den Sie jeden Tag erleben, ist wie wenn Wasser in den Eimer geschüttet wird. Da wir alle unterschiedlich große Eimer haben, füllen sich die Eimer einiger Leute schneller als andere. Wenn Ihr Eimer überläuft, werden Sie nass.
Wenn Sie an Zwangsstörungen leiden, ist Ihr Eimer möglicherweise kleiner als der anderer Menschen, sodass Sie anfälliger für "Überläufe" sind, wenn der Stresslevel hoch wird. Praktisch bedeutet dies, dass Sie möglicherweise eine Zunahme Ihrer Zwangsstörungen bemerken. Ein wichtiger Teil des erfolgreichen Umgangs mit Zwangsstörungen ist es, zu beobachten, wie voll Ihr Stressbehälter ist, und ihn zu leeren, wenn der Wasserstand zu hoch wird. Entspannungstechniken können beim Abbau von Stress hilfreich sein
Umgang mit Stigmatisierung
Wenn Sie eine Zwangsstörung haben, wissen Sie, dass das Stigma, das mit einer psychischen Erkrankung verbunden ist, die Bewältigung erschweren kann. Auch wenn es klar ist, dass Zwangsstörungen wie andere chronische Krankheiten biologische Wurzeln haben, gibt es Menschen, die weiterhin glauben, dass Menschen, die an einer psychischen Erkrankung leiden, in der Lage sein sollten, sich davon zu lösen. Diese Haltung kann besonders schädlich sein, wenn sie von Freunden, Familienmitgliedern und intimen Partnern vertreten wird.
OCD am Arbeitsplatz
Da psychische Erkrankungen wie Zwangsstörungen nicht mit einer Blutuntersuchung diagnostiziert oder von anderen gesehen werden können, haben Sie möglicherweise den Zweifel erfahren, den Menschen über die Legitimität Ihrer Symptome und deren Auswirkungen auf Ihr Leben haben können. Möglicherweise haben Sie bei der Arbeit sogar Diskriminierung erfahren, weil Sie sich Zeit genommen haben, um mit Ihrer Krankheit fertig zu werden.
Unterstützung finden
Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe oder die Teilnahme an einer Gruppentherapie kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die von Ihnen benötigte soziale Unterstützung zu erhalten. Sie sind nicht der einzige, der diese Symptome hat - so seltsam oder belastend sie auch erscheinen mögen. Selbsthilfegruppen können Ihnen auch einen sicheren Ort bieten, an dem Sie über Ihre Krankheit und ihre Herausforderungen sprechen können. Menschen mit Zwangsstörungen verstehen die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, oft auf eine Weise, die nur wenige andere können.
