Natürliche Heilmittel gegen Migräne

Bei immer wiederkehrender Migräne lohnt es sich, über natürliche Ansätze zur Behandlung Ihrer Erkrankung nachzudenken. Nicht jeder mit chronischer Migräne hat jedoch die gleiche Reaktion auf natürliche Heilmittel. Die meisten Menschen erleben mit diesen einfachen Strategien keine vollständige Besserung, einige erleben überhaupt keine Besserung, und bei einigen Migränekranken verhindern oder lindern natürliche Methoden Migräne vollständig.
Wenn Sie natürliche Heilmittel zur Linderung und Vorbeugung von Migräne ausprobieren, können Sie Ihre Reaktion beobachten und entscheiden, ob diese Methoden für Sie nützlich sind. Folgendes gilt als sicher, um es selbst zu versuchen. Halten Sie Ihren Arzt natürlich über alle Strategien auf dem Laufenden, die Sie in Ihren Pflegeplan aufnehmen.

Diät

Verwendung für: Vorbeugung und Behandlung von Migräne
Bestimmte Lebensmittel und Getränke können Migräne auslösen. Diätetische Auslöser sind in der Regel von Person zu Person unterschiedlich. Daher ist es nicht sinnvoll, alle Lebensmittel und Getränke zu eliminieren, die bekanntermaßen Migräne auslösen. Stattdessen ist es am besten herauszufinden, welche diätetischen Auslöser dazu neigen, Ihre Migräne auszulösen, indem Sie Ihre eigenen Migräne-Muster beobachten.
Sie können Ihre Auslöser auch mit einer Eliminierungsdiät lokalisieren. Die Idee ist, nicht mehr nur eine Art von Nahrung zu sich zu nehmen und Veränderungen in der Häufigkeit oder dem Schweregrad der Migräne zu berücksichtigen, bevor eine erneute Einführung in Betracht gezogen wird. Obwohl diese Methode zeitaufwändig sein kann, finden viele, dass es sich lohnt.
Wie man eine Eliminierungsdiät durchführt Es gibt viele Lebensmittel und Getränke, die Migräne auslösen können, einschließlich Alkohol, gereiftem Käse, verarbeitetem Fleisch, Schokolade und sogar Brot.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass eine fettreiche Ernährung sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit Migräne einhergehen kann und dass die Verringerung der Fettaufnahme die Häufigkeit von Migräne und anderen Arten von Kopfschmerzen verringern kann.
Diät als Migränetherapie

Essentielle Öle

Verwendung für: Vorbeugung und Behandlung von Migräne
Ätherische Öle werden manchmal bei Migräne eingesetzt. Lavendelöl ist das ätherische Öl, das am häufigsten zur Verbesserung der Migräne eingesetzt wird. Andere ätherische Öle, die bei Migräne helfen können, sind Rosenöl, Kamillenöl und Lippia alba-Öl, die alle in Reformhäusern erhältlich sind.
Sie können in kleinen Mengen eingeatmet oder auf die Haut aufgetragen (verdünnt) werden. ätherische Öle sollten niemals eingenommen werden.
Diese Öle wurden jedoch nur in kleinen Gruppen von Teilnehmern untersucht, so dass es keine gut etablierten Richtlinien für ihre Verwendung gibt. Die Forscher arbeiten daran, den chemischen Grund zu verstehen, warum einige ätherische Öle Migräne lindern können.
Suche nach hochwertigen ätherischen Ölen

Akupressur

Verwendung für: Migränebehandlung
Bei manchen Menschen, die an Migräne leiden, kann Akupressur - ein Prozess, bei dem bestimmte Druckpunkte auf den Körper angeregt werden - dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Durch Druck auf PC6, einen Akupressurpunkt am Handgelenk, können Migränesymptome, insbesondere Übelkeit, reduziert werden.
Produkte, die als "Sea Bands" oder Akupressur-Armbänder vermarktet werden, werden bei Reisekrankheit eingesetzt. Diese Produkte können auch während oder vor einer Migräne angewendet werden.

Yoga

Verwendung für: Migräneprävention
Das Üben von Yoga kann dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere von Migräne zu verringern. Wenn Sie regelmäßig mehrmals pro Woche Yoga praktizieren, kann dies bei manchen Menschen dazu beitragen, Migräne vorzubeugen. Die Verbesserung hängt mit der Fähigkeit des Yoga zusammen, Stress abzubauen, und seiner Wirkung auf Hormone und das Herz-Kreislauf-System.
Yoga wird während einer Migräne im Allgemeinen nicht empfohlen, da einige Positionen, einschließlich Inversionen (wenn Sie Ihren Kopf tiefer als Ihren Körper positionieren), einen Migräneanfall tatsächlich verschlimmern können.
Yoga und Migräne

Ein Wort von Verywell

Die natürliche Behandlung von Migräne ist in der Regel ein zusätzlicher Ansatz, den Sie zusammen mit rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten anwenden können. Natürliche Methoden zur Behandlung Ihrer Migräne können Ihren Medikamentenbedarf senken und Ihre Lebensqualität verbessern.
Diese natürlichen Strategien zur Behandlung von Migräne sind sicher, und Sie können mehrere Strategien anwenden, da sie keine Nebenwirkungen verursachen oder in schädlicher Weise miteinander interagieren.
Hinweis: Während Migräne pflanzliche Heilmittel natürlich sein können, können sie mit Nebenwirkungen und Bedenken hinsichtlich der Wechselwirkung mit anderen Medikamenten kommen. Als solche werden sie hier nicht erwähnt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie solche Ergänzungen ausprobieren.