Natürliche Heilmittel für das metabolische Syndrom

Bei sorgfältiger Durchführung kann die Behandlung des metabolischen Syndroms einen großen Beitrag zum Schutz Ihrer allgemeinen Gesundheit leisten. Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Erkrankungen, die zusammen auftreten und das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen. Dazu gehören:

Bluthochdruck
hoher Blutzuckerspiegel
hoher Gehalt an Triglyceriden (Blutfetten)
niedrige HDL-Werte ("gutes" Cholesterin)
überschüssiges Fett um die Taille

Menschen mit metabolischem Syndrom entwickeln mit doppelter Wahrscheinlichkeit eine Herzerkrankung und mit fünffacher Wahrscheinlichkeit einen Diabetes als Menschen ohne metabolisches Syndrom. Die National Institutes of Health schätzen, dass derzeit fast 25% der Amerikaner an einem metabolischen Syndrom leiden.
Viele der mit dem metabolischen Syndrom verbundenen Zustände erzeugen keine Anzeichen oder Symptome. Hoher Blutzucker kann jedoch Symptome wie Müdigkeit und verschwommenes Sehen verursachen, während hoher Blutdruck dumpfe Kopfschmerzen und Schwindelanfälle verursachen kann.

Ursachen des metabolischen Syndroms

Folgende Faktoren können zur Entstehung des metabolischen Syndroms beitragen:

Übergewicht oder Fettleibigkeit
ein sitzender Lebensstil
Insulinresistenz
übermäßige Blutgerinnung
chronische Entzündung
Fettleber

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für ein metabolisches Syndrom. Genetik kann auch beim Ausbruch des metabolischen Syndroms eine Rolle spielen. Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom, Gallensteinen und Schlafapnoe haben möglicherweise auch ein erhöhtes Risiko für ein metabolisches Syndrom.

Natürliche Heilmittel für das metabolische Syndrom

Angesichts des Potenzials des metabolischen Syndroms, Ihr Risiko für lebensbedrohliche Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall zu erhöhen, ist es wichtig, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen Behandlungsplan für das metabolische Syndrom zu entwickeln, der für Sie geeignet ist. Wenn Sie natürliche Substanzen bei der Behandlung des metabolischen Syndroms verwenden möchten, sollten Sie Ihren Arzt zu diesen Mitteln befragen:
1) Antioxidantien
In einer Studie von 2009 an 374 Erwachsenen stellten die Forscher fest, dass der Verzehr von Carotinoiden (eine Art Antioxidans in Obst und Gemüse) zur Verbesserung bestimmter Risikofaktoren beitragen kann, die am metabolischen Syndrom beteiligt sind. Zum Beispiel war eine höhere Carotinoidaufnahme mit einer geringeren Taille, weniger Bauchfett und einem geringeren Gehalt an Triglyceriden verbunden.
Carotinoide kommen auf natürliche Weise in einer Reihe von Lebensmitteln vor, darunter Spinat, Süßkartoffeln, rote Paprikaschoten, Tomaten, Grünkohl, Kürbis, Karotten, Papaya und Kohlkapseln.
2) Traubenkernextrakt
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2009 schien eine vierwöchige Behandlung mit Traubenkernextrakt den Blutdruck bei Menschen mit metabolischem Syndrom zu senken. Es gab jedoch keine signifikanten Veränderungen des Cholesterinspiegels.
3) Kudzu
Das Kudzu-Kraut ist nach ersten Untersuchungen aus dem Jahr 2009 bei der Behandlung des metabolischen Syndroms vielversprechend. Bei Tests an Ratten mit metabolischem Syndrom stellten die Wissenschaftler fest, dass Kudzu-gefütterte Tiere eine geringere Gewichtszunahme verzeichneten und danach gesündere Werte für Blutdruck, Insulin und Cholesterin aufwiesen zwei Monate (im Vergleich zu Tieren, die nicht mit Kudzu gefüttert wurden).

Behandlung

Während bestimmte Medikamente (wie Blutdruckmedikamente) manchmal zur Kontrolle von Risikofaktoren eingesetzt werden, werden Änderungen des Lebensstils als wichtigster Ansatz für die Behandlung des metabolischen Syndroms angesehen.
Eckpfeiler der Behandlung des metabolischen Syndroms sind:

regelmäßige Bewegung bekommen
Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
aufhören zu rauchen
nach einer gesunden Ernährung

Diät für metabolisches Syndrom

Die Diät für das metabolische Syndrom ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung des metabolischen Syndroms und sollte folgende Elemente enthalten:

eine Vielzahl von Obst und Gemüse
Vollkornprodukte (anstatt raffinierte Körner wie weißer Reis und Weißbrot)
Lebensmittel mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Transfetten und Cholesterin
fettfreie oder fettarme Milchprodukte (wenn Sie Milch essen)
eine geringe Aufnahme von salzigen Lebensmitteln
eine geringe Aufnahme von Lebensmitteln und Getränken mit Zuckerzusatz

Verhütung

Um einem metabolischen Syndrom vorzubeugen, ist es wichtig, einen Body-Mass-Index (BMI) von weniger als 25 beizubehalten. (Erfahren Sie, wie Sie Ihren BMI berechnen.) Frauen sollten einen Taillenumfang von weniger als 35 Zoll einhalten, während Männer eine Taille anstreben sollten Messung von weniger als 40 Zoll.
Sie sollten sich auch viel bewegen und eine herzgesunde Ernährung einhalten. Zusätzlich sollten Sie Ihren Arzt regelmäßig aufsuchen, um Ihren Cholesterin-, Blutdruck- und Blutzuckerspiegel testen zu lassen.
Darüber hinaus deuten neuere Erkenntnisse darauf hin, dass Personen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, einem erhöhten Risiko für ein metabolisches Syndrom ausgesetzt sein können. Ein gesunder Schlaf kann auch bei der Behandlung des metabolischen Syndroms von Vorteil sein.

Verwendung von natürlichen Heilmitteln für das metabolische Syndrom

Aufgrund des Mangels an Forschung ist es zu früh, ein Naturheilmittel zur Behandlung des metabolischen Syndroms zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie in Betracht ziehen, irgendeine Form von alternativer Medizin anzuwenden, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.