Natürliche Heilmittel für Restless Leg Syndrom
Patienten mit Restless-Leg-Syndrom berichten in der Regel von einem Gefühl des Brennens, Kribbelns, Schmerzens, Juckens oder Ziehens tief unter der Haut ihrer Unterschenkel (und manchmal auch in den Oberschenkeln, Füßen, Händen und Armen). Obwohl Intensität und Dauer der Symptome von Person zu Person unterschiedlich sind, lindert das Bewegen der Beine die Beschwerden der meisten Patienten.
Heilmittel für RLS
Bisher mangelt es an wissenschaftlicher Unterstützung für den Einsatz von Naturheilmitteln gegen das Restless-Leg-Syndrom.Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an
Da Koffein, Alkohol und Tabak Symptome auslösen können, könnte die Vermeidung aller drei Substanzen eine Linderung des Restless-Leg-Syndroms bewirken. Müdigkeit kann auch das Syndrom der unruhigen Beine verschlimmern, halten Sie also ein gesundes Schlafregime aufrecht (indem Sie sich beispielsweise an eine regelmäßige Schlaf- und Weckzeit halten). Sport kann auch Patienten mit Restless Leg Syndrom zugute kommen. Denken Sie jedoch daran, dass ein Training innerhalb weniger Stunden vor dem Zubettgehen eine gute Nachtruhe beeinträchtigen kann.Heiße und kalte Therapie
Das Anwenden einer warmen oder kalten Kompresse auf die betroffene Stelle oder die abwechselnde Heiß- und Kältetherapie kann die Symptome des unruhigen Beinsyndroms lindern. Nehmen Sie zur weiteren Linderung ein warmes Bad und massieren Sie sanft Ihre Beinmuskeln.Entspannungstechniken
Der Umgang mit Stress kann dazu beitragen, die Symptome des Restless Leg-Syndroms abzuwehren. Achten Sie daher darauf, in Ihren Alltag ein stressreduzierendes Verfahren (z. B. tiefes Atmen oder Meditieren) aufzunehmen.Vitamine
Da die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Calcium- und Magnesiumspiegels dazu beiträgt, dass Ihre Muskeln und Nerven einwandfrei funktionieren, kann die tägliche Einnahme von Multivitamin / Multimineral die Symptome des Restless-Leg-Syndroms lindern.In einigen Fällen kann ein niedriger Eisengehalt zu einem Restless-Leg-Syndrom führen. Da jedoch zu viel Eisen für Ihr System giftig sein kann, sollten Sie Eisenpräparate niemals ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen. Um Ihre Eisenaufnahme durch Lebensmittel zu steigern, achten Sie auf Quellen wie Bohnen, dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse und Samen.
Alternative Therapien
Untersuchungen haben ergeben, dass die als Akupunktur bekannte nadelbasierte traditionelle chinesische Therapie zur Linderung des Restless-Leg-Syndroms beitragen kann. In einer Studie aus dem Jahr 2007 stellten Wissenschaftler fest, dass eine Massagetherapie, die auf den Unterkörper abzielt, dazu beitragen kann, die Symptome des unruhigen Beinsyndroms über mehrere Wochen hinweg abzuwehren.Ursachen und Komplikationen
In etwa der Hälfte der Fälle haben Patienten eine familiäre Vorgeschichte der Störung. Das Restless Leg Syndrom ist auch mit einer Reihe chronischer Erkrankungen verbunden, wie Diabetes, Parkinson und Nierenversagen.In einer 2009 veröffentlichten Studie entdeckten Wissenschaftler, dass Fettleibigkeit und übermäßiges Bauchfett das Risiko für ein Restless Leg Syndrom erhöhen können. Frühere Forschungen deuten auch darauf hin, dass Anomalien des chemischen Dopaminspiegels im Gehirn mit dem Restless-Leg-Syndrom zusammenhängen können.
Da das Restless-Leg-Syndrom häufig die Ruhe stört, leiden Patienten häufig an Schlafentzug und Schlaflosigkeit, was wiederum zu einer Vielzahl anderer körperlicher und geistiger Gesundheitsprobleme (einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen) führen kann..
