Natürliche Heilmittel für Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine schwere und häufige Erkrankung, die durch Atempausen (oder flache Atemzüge) während des Schlafs gekennzeichnet ist. Atempausen können bis zu fünf (oder mehr) Mal pro Stunde auftreten und 10 bis 20 Sekunden oder länger dauern. Schlafapnoe stört häufig den Schlaf, was zu schlechter Schlafqualität und Schläfrigkeit während des Tages führt.

Obstruktiver Schlaf vs. Zentraler Schlaf

Bei Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe (die häufigste Form der Schlafapnoe) ist der Luftstrom zur Lunge blockiert, weil die Atemwege zusammengebrochen sind oder während des Schlafs blockiert sind.
Die zentrale Schlafapnoe ist seltener als die obstruktive Schlafapnoe und resultiert aus einer Fehlkommunikation zwischen Ihren Atemmuskeln und der Gehirnregion, die für die Steuerung Ihrer Atmung verantwortlich ist.

Ursachen

Bei vielen Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe werden die Atemwege durch übermäßiges Körpergewicht und den Aufbau von weichem Fettgewebe in der Luftröhre blockiert. (Es wird geschätzt, dass mehr als 70% der Patienten mit Schlafapnoe übergewichtig sind.) Andere Probleme (wie ungewöhnlich große Mandeln) können jedoch auch zur Schlafapnoe beitragen.
Die folgenden Personen haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Schlafapnoe:

Menschen mit kleinen Atemwegen in der Nase, im Hals oder im Mund (manchmal aufgrund von Allergien) oder anderen Stauungszuständen
Menschen mit einer Familiengeschichte von Schlafapnoe
Afroamerikaner, Hispanics und pazifische Inselbewohner
Leute, die rauchen
Menschen mit hohem Blutdruck
Menschen mit Risikofaktoren für Schlaganfall oder Herzinsuffizienz

Schlafapnoe ist auch häufiger bei Männern.

Symptome

Da viele Schlafapnoe-Symptome während des Schlafs auftreten, kann es schwierig sein, die Störung zu erkennen. Eines der häufigsten Anzeichen für Schlafapnoe ist lautes, chronisches Schnarchen, gefolgt von Ersticken oder Keuchen. Mit fortschreitender Schlafapnoe kann das Schnarchen an Volumen zunehmen und häufiger auftreten. Allerdings hat nicht jeder, der schnarcht, Schlafapnoe.
Andere Schlafapnoe-Symptome sind:

tageszeitliche Müdigkeit
morgendliche Kopfschmerzen
Konzentrationsschwierigkeiten
Speicherprobleme
Reizbarkeit
Stimmungsschwankungen oder Symptome einer Depression
eine trockene Kehle beim Erwachen

Natürliche Heilmittel für Schlafapnoe

Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass natürliche Heilmittel Schlafapnoe behandeln können.

1) Akupunktur

Akupunktur ist eine der wenigen Arten von Alternativmedizin, die bei der Behandlung von Schlafapnoe vielversprechend ist. Die meisten Studien, in denen die Wirksamkeit der Akupunktur als Schlafapnoe-Behandlung getestet wurde, umfassten jedoch nur eine kleine Anzahl von Patienten.
In einer 2009 veröffentlichten Studie haben Forscher beispielsweise 30 Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe mit drei bis fünf Akupunktursitzungen pro Woche behandelt. Nach 30 Sitzungen zeigten die Patienten signifikante Verbesserungen bei Faktoren wie Hypoxie (der medizinischen Bezeichnung für die Abwesenheit von Sauerstoff). Eine frühere Studie an 26 Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe ergab, dass diejenigen, die einer wöchentlichen Akupunkturbehandlung von 10 Wochen zugeordnet wurden, eine stärkere Linderung der schlafapnoe-bedingten Atemprobleme aufwiesen (im Vergleich zu denen, die keine Behandlung erhielten)..
Aufgrund des Fehlens größerer Studien zu Akupunktur und Schlafapnoe ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Akupunktur zur Behandlung von Schlafapnoe anwenden.

2) Kräuter

Obwohl Kräuter wie Passionsblume und Baldrian manchmal bei der Behandlung von Schlafapnoe empfohlen werden, gibt es keinen Hinweis darauf, dass ein pflanzliches Mittel bei der Behandlung von Schlafapnoe helfen kann.
Erfahren Sie mehr über andere natürliche Ansätze, die bei anderen Schlafstörungen helfen können.

Die Bedeutung der Behandlung

Unbehandelt kann Schlafapnoe zu einer Reihe schwerwiegender Komplikationen führen (von denen viele auf plötzliche Blutsauerstoffsenkungen zurückzuführen sind). Diese Komplikationen umfassen:

Bluthochdruck
unregelmäßiger Herzschlag
Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Herzinsuffizienz

Schlafapnoe-Behandlung

Bei der Behandlung von Schlafapnoe zielen die Ärzte darauf ab, die Symptome zu lindern und die regelmäßige Atmung während des Schlafs wiederherzustellen. Die wirksamsten und gebräuchlichsten Behandlungen umfassen die Verwendung von Mundstücken und Atemgeräten. In einigen seltenen Fällen schwerer Schlafapnoe kann eine Tracheotomie durchgeführt werden. Dazu wird ein Kunststoffschlauch durch den Hals in die Luftröhre eingeführt. In nicht schweren Fällen kann eine andere chirurgische Option die Uvulopalatopharyngoplastik (UPPP) sein, bei der der weiche Gaumen, die Uvula und die Mandeln entfernt werden.
Es gibt auch eine Reihe von Änderungen im Lebensstil, die bei der Behandlung von Schlafapnoe nützlich sein können. Diese schließen ein:

Vermeiden Sie Alkohol und Medikamente, die Sie schläfrig machen
Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
Schlafen auf deiner Seite statt auf deinem Rücken
aufhören zu rauchen

Aufgrund fehlender Forschungsergebnisse ist es zu früh, natürliche Heilmittel gegen Schlafapnoe zu empfehlen. Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit geprüft und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel größtenteils nicht reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Alternativmedizin bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht belegt ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Wenn Sie jedoch die Verwendung einer alternativen Medizin in Betracht ziehen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.