Natürliche Heilmittel gegen Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Art von Kopfschmerzen. Sie verursachen in der Regel leichte bis mittelschwere, stumpfe Schmerzen. Der Schmerz kann sich wie ein enges Band um den gesamten Kopf anfühlen oder in einem bestimmten Bereich wie dem Nacken oder der Schädelbasis auftreten. Begleitende Symptome können Empfindlichkeit der Kopfhaut, des Nackens und der Schultern, Müdigkeit, Reizbarkeit und Schlafstörungen sein.
Eine Reihe von Faktoren kann Spannungskopfschmerzen auslösen, darunter Stress, Schlaflosigkeit, Veränderungen im Schlafalltag, Depressionen, Angstzustände, Überspringen von Mahlzeiten, schlechte Körperhaltung, bestimmte Medikamente, Bewegungsmangel, Zusammenbeißen oder Zähneknirschen oder längere Zeit eine unangenehme Körperhaltung Zeit.
Darüber hinaus können Erkrankungen der Muskeln oder Gelenke von Nacken und Schultern sowie Hormonschwankungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Regelblutung oder Wechseljahren Kopfschmerzen auslösen.
Gelegentlich können Kopfschmerzen auf einen schweren medizinischen Zustand hinweisen, beispielsweise auf einen Hirntumor oder einen Riss eines geschwächten Blutgefäßes, der als Aneurysma bezeichnet wird. Deshalb ist es bei Kopfschmerzen wichtig, dass Sie Ihren Arzt zur Untersuchung aufsuchen.

Natürliche Heilmittel

Komplementäre und alternative Therapien sind bei Menschen mit Kopfschmerzen beliebt. In einer Umfrage in der Zeitschrift veröffentlicht Kopfschmerzen, 110 Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen wurden zu ihrem Einsatz von ergänzenden und alternativen Therapien befragt. Vierzig Prozent der Menschen hatten in der Vergangenheit eine natürliche Therapie angewendet, wobei Chiropraktik (21,9 Prozent) am beliebtesten war, gefolgt von Akupunktur (17,8 Prozent) und Massage (17,8 Prozent). Nur 41,1 Prozent der Befragten empfanden jedoch ergänzende und alternative Therapien als vorteilhaft.
Obwohl Studien zu Akupunktur, Chiropraktik und Massage durchgeführt wurden, gab es nicht genügend gut durchdachte placebokontrollierte Studien, um zu dem Schluss zu kommen, dass eine dieser Therapien bei Kopfschmerzen wirksam ist. Hier finden Sie weitere Informationen zu jeder Therapie.

Akupunktur

Nach der traditionellen chinesischen Medizin entstehen Schmerzen durch blockierte Energie entlang der Energiebahnen des Körpers, die freigesetzt werden, wenn Akupunkturnadeln entlang dieser unsichtbaren Bahnen eingeführt werden.
Obwohl wir nicht genau wissen, wie Akupunktur funktioniert, wird unter anderem vermutet, dass Akupunktur natürliche schmerzlindernde Opioide freisetzt, Signale sendet, die das sympathische Nervensystem beruhigen und die Freisetzung von Neurotransmittern (Hirnchemikalien) und Hormonen auslösen.
Eine Akupunkturbehandlung kostet im Allgemeinen zwischen 60 und 120 US-Dollar. Akupunktur ist steuerlich absetzbar (es gilt als Krankheitskosten) und einige Versicherungen zahlen für Akupunktur.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Akupunktur versuchen. Nebenwirkungen können Schmerzen, Blutergüsse oder Blutungen an der Nadelstelle sein. Akupunktur kann auch vorübergehende Müdigkeit verursachen. Obwohl selten, kann die Nadel ein inneres Organ oder eine innere Struktur brechen oder verletzen. Akupunktur ist möglicherweise nicht sicher, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.
Wenn Sie Akupunktur ausprobieren möchten, planen Sie zunächst ein bis drei Mal pro Woche für mehrere Wochen.

Chiropraktik

Chiropraktiker sind Angehörige der Gesundheitsberufe, die sich hauptsächlich mit Erkrankungen des Bewegungsapparates und des Nervensystems sowie den Auswirkungen dieser Erkrankungen auf die allgemeine Gesundheit befassen.
Die Chiropraktik betont die Heilkraft des Körpers und ist ein praktischer Ansatz, der am häufigsten bei neuromuskulären Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen eingesetzt wird.
Das Markenzeichen der chiropraktischen Versorgung ist die "Wirbelsäulenmanipulation", die auch als "chiropraktische Anpassung" bezeichnet wird. Der Zweck der Einstellung besteht darin, die Gelenkposition und -beweglichkeit wiederherzustellen, indem manuell eine kontrollierte Kraft auf ein eingeschränktes Gelenk ausgeübt wird.
Dies stellt die ordnungsgemäße Funktion wieder her, entlastet die umliegenden Nerven, lindert Schmerzen und Muskelverspannungen und lässt das Gewebe heilen. Es gibt über 20 verschiedene Einstellungstechniken, die einzeln oder in Kombination verwendet werden können.
Nebenwirkungen können leichte Schmerzen sein, die innerhalb von ein bis zwei Tagen abklingen sollten. Menschen mit Osteoporose, Operationen an der Wirbelsäule, Gefäßerkrankungen, Schlaganfällen oder Symptomen von Nervenschäden wie Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Kraftverlust sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Chiropraktik in Anspruch nehmen.
Viele Chiropraktiker wenden auch andere Therapien an, beispielsweise Ultraschall, Elektrostimulation, Massage oder Weichteilmanipulation.

Nachrichtentherapie

Massagetherapie ist die Anwendung von Druck auf die Muskeln und Weichteile des Körpers zur Entspannung und Gesundheit.
Es wird für eine Vielzahl von Erkrankungen wie stressbedingte Erkrankungen, Schlafstörungen, Schmerzen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Diabetes, postoperative Schwellungen und Depressionen eingesetzt.
Massagetherapie durch einen ausgebildeten und lizenzierten Therapeuten ist im Allgemeinen sicher. Stellen Sie sicher, dass Ihr Massagetherapeut Ihre gesamte Krankengeschichte hat. Menschen mit Krebs, kürzlich aufgetretenen oder nicht verheilten Frakturen, Osteoporose, rheumatoider Arthritis, tiefer Venenthrombose, Krebs, kürzlich aufgetretenem Herzinfarkt, Verbrennungen oder offenen Wunden oder Schwangeren sollten vor einer Massage mit ihrem Arzt sprechen.
Nebenwirkungen der Massage können vorübergehende Schmerzen, Schmerzen und Müdigkeit sein. In sehr seltenen Fällen kann eine Massage innere Blutungen, vorübergehende Lähmungen und Nervenschäden verursachen, die in der Regel auf die Massage durch eine nicht sachkundige Person zurückzuführen sind.

Andere natürliche Heilmittel

• Aromatherapie
• Biofeedback
• Hypnose
• Kräuter
• Geist-Körper-Techniken
• Prolotherapie
• Reflexzonenmassage
• Therapeutische Berührung

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, insbesondere wenn Sie die folgenden Symptome oder ein anderes Symptom bemerken, das Sie betrifft:

• Starke, plötzliche Kopfschmerzen
• Fieber, steifer Nacken, Hautausschlag, Verwirrtheit, Krampfanfälle, Doppelsehen, Sprachschwäche, Schwäche oder Taubheit
• Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung