Die Verbindung zwischen Gluten und Migräne

Immer mehr Wissenschaftler haben den Zusammenhang zwischen Migräne und gastrointestinalen Störungen (GI) untersucht, einschließlich glutenbedingter Störungen wie Zöliakie und nicht-zöliakaler Glutenempfindlichkeit (NCGS). Bisher haben sie einen Zusammenhang zwischen multiplen GI-Störungen und Migräne festgestellt, aber wie sich die beiden gegenseitig beeinflussen können, ist noch unklar.

Zöliakie und Glutenempfindlichkeit

Zöliakie und Nicht-Zöliakie-Gluten-Empfindlichkeit sind beide häufige Störungen. Es wird geschätzt, dass 0,6 bis 6 Prozent der Weltbevölkerung von NCGS betroffen sind, während 1,4 Prozent von Zöliakie betroffen sind. Obwohl davon ausgegangen wird, dass NCGS häufiger auftritt, gibt es derzeit nicht genügend Informationen, um wirklich zu wissen, wie viele Menschen eine nicht-zöliakische Glutenempfindlichkeit haben.
Ein Überblick über die Glutenempfindlichkeit Sowohl bei Zöliakie als auch bei Glutenempfindlichkeit besteht eine Reaktion auf Gluten, ein Protein in Weizen, Gerste und Roggen, obwohl die Mechanismen bei NCGS noch nicht verstanden sind. Bei Zöliakie löst Gluten eine Autoimmunreaktion aus, durch die Ihr Immunsystem angegriffen und Ihr Dünndarm geschädigt wird.
Unterschiede zwischen Zöliakie und Glutenempfindlichkeit

Die Verbindung zwischen Gluten und Kopfschmerzen

Menschen mit Zöliakie und NCGS scheinen viel häufiger an Kopfschmerzen und Migräne zu leiden als die allgemeine Bevölkerung. Und umgekehrt, wenn Sie Migräne haben, haben Sie eher Zöliakie oder NCGS.
Eine 2018 Meta-Analyse und Überprüfung mehrerer Studien zu diesem Phänomen, veröffentlicht in der Zeitschrift Nährstoffe, fanden heraus, dass die durchschnittliche Prävalenz von Kopfschmerzen bei Zöliakiekranken 26 Prozent betrug und damit signifikant höher war als in den Kontrollgruppen ohne Zöliakiekrankheit. Die Überprüfung stellte auch fest, dass Kopfschmerzen, in der Regel Migräne, häufig als erstes Symptom einer Zöliakie gemeldet wurden.
Es gibt weniger Untersuchungen zu NCGS und Kopfschmerzen, aber einen Überblick über die verfügbaren Studien zum Thema im Jahr 2018 World Journal of Gastroenterology berichteten, dass rund 25 Prozent der Menschen mit Glutenempfindlichkeit chronische Kopfschmerzen hatten und dass Migräne in dieser Population besonders häufig ist.

Die Quintessenz

Während die Forschung eindeutig einen Zusammenhang zwischen Zöliakie, NCGS und Migräne aufzeigt, ist viel mehr Forschung erforderlich, um zu verstehen, wie und warum diese Beziehung auftritt.

Ähnlichkeiten zwischen Zöliakie und Migräne

Einige der ähnlichen Merkmale von Zöliakie und Migräne sind:

• Eine höhere Prävalenz bei Frauen: Mehr Frauen bekommen Migräne und starke Kopfschmerzen als Männer; Die Prävalenz beträgt bei Frauen fast 21 Prozent und bei Männern nicht ganz 10 Prozent. Auch Zöliakie betrifft mehr Frauen als Männer und tritt bei schätzungsweise 0,6 Prozent der Frauen und 0,4 Prozent der Männer auf.
• Eine potentielle genetische Komponente: Wie Zöliakie scheinen Migräne auch in Familien zu verlaufen.
• Linderung während der Schwangerschaft: Einige Frauen leiden unter weniger Migräne während der Schwangerschaft, ebenso wie einige Frauen mit Zöliakie eine Verringerung der Symptome während der Schwangerschaft feststellen.
• Überlappende Symptome: Die Beschwerden haben eine Reihe von Symptomen gemeinsam, wie Müdigkeit, Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Blähungen, Kopfschmerzen und Hirnnebel, einschließlich Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen, schlechtem Kurzzeitgedächtnis und verlangsamtem Denken.
• Eine Assoziation mit Depressionen und Angstzuständen: Migräne erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Depressionen zu erkranken, und Depressionen wiederum erhöhen das Risiko, an Migräne zu erkranken. Gleiches gilt für Angstzustände und Migräne. Depressionen und Angstzustände wurden sowohl mit Zöliakie als auch mit Glutenempfindlichkeit in Verbindung gebracht.

Ist Gluten, warum Sie depressiv sind?

Die Rolle einer glutenfreien Diät

Studien haben ergeben, dass bei manchen Zöliakie-Betroffenen eine glutenfreie Ernährung dazu beitragen kann, die Anzahl und den Schweregrad der Migräne zu verringern oder sie sogar vollständig zu beseitigen. Dies ist eine gute Nachricht, da diese Diät die einzige verfügbare Option zur Behandlung von Zöliakie darstellt.
Das vorgenannte Nährstoffe Die Untersuchung ergab, dass die Häufigkeit von Kopfschmerzen in Abhängigkeit von der Studie bei 51,6 Prozent bis 100 Prozent der Erwachsenen mit Zöliakie, die sich glutenfrei ernährten, signifikant gesunken war und bis zu 75 Prozent der Erwachsenen eine vollständige Linderung ihrer Kopfschmerzen hatten. Bei Kindern, die sich glutenfrei ernährten, verringerte sich die Anzahl der Kopfschmerzen in 69,2 Prozent auf 100 Prozent der Probanden signifikant, und bis zu 71 Prozent fanden eine vollständige Linderung der Kopfschmerzen.
Es ist unklar, wie lange es gedauert hat, bis sich die Teilnehmer besser gefühlt haben, da verschiedene Studien in die Bewertung einbezogen wurden. Im Allgemeinen fühlen sich jedoch viele Menschen nach ein paar Tagen mit einer glutenfreien Diät besser. Symptome wie Blähungen, Gase und Übelkeit klingen oft innerhalb weniger Wochen ab. Es kann jedoch Monate oder sogar Jahre dauern, bis Ihr Darm vollständig verheilt ist.
Ein Überblick über die glutenfreie Ernährung Was die Glutenempfindlichkeit betrifft, umfasst ein Teil des Diagnoseprozesses die glutenfreie Ernährung, um festzustellen, ob sie Ihren Symptomen, einschließlich Migräne, hilft. Wenn sich Ihre Symptome um 30 Prozent oder mehr bessern, gemessen an einem diagnostischen Fragebogen, den Sie regelmäßig ausfüllen, wird bei Ihnen höchstwahrscheinlich NCGS diagnostiziert, solange alles andere ausgeschlossen ist.
Experten glauben, dass es durchaus möglich ist, dass die Glutenempfindlichkeit vorübergehend ist. Daher ist eine glutenfreie Ernährung möglicherweise nur für einen bestimmten Zeitraum erforderlich, wenn Sie keine Zöliakie haben.
Tatsächlich besteht eine vorgeschlagene Behandlungsoption darin, Gluten für einen bestimmten Zeitraum - etwa sechs Monate - zu eliminieren und es dann schrittweise über Lebensmittel mit niedrigem Glutengehalt wieder einzuführen. Langfristig kann die glutenfreie Diät dann bei Bedarf zur Behandlung wiederkehrender Symptome eingesetzt werden.
Es ist immer noch nicht klar, warum das Eliminieren von Gluten Migräne helfen könnte, aber es ist wahrscheinlich auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich Entzündungen, die durch die Einnahme von Gluten verursacht werden (es wird angenommen, dass Entzündungen bei Migräne eine große Rolle spielen)..
Symptome einer Migräne

Getestet werden

Trotz des möglichen Zusammenhangs zwischen Migräne, Zöliakie und NCGS raten die meisten Ärzte nicht dazu, bei Migräne auf Zöliakie zu testen, es sei denn, Sie leiden auch an Zöliakiesymptomen oder es wurde bereits bei einem nahen Verwandten die Diagnose gestellt.
Sie sollten in Betracht ziehen, sich untersuchen zu lassen, wenn Sie zusammen mit Ihrer Migräne Symptome von Zöliakie oder NCGS haben oder wenn Sie glauben, dass Gluten ein Migräneauslöser für Sie sein könnte. Wenn bei Ihnen eine der beiden Erkrankungen diagnostiziert wird, besteht eine gute Chance, dass eine glutenfreie Ernährung Ihre Kopfschmerzen verbessert oder sogar beseitigt.
Einige Zöliakiekranke, die an Migräne leiden, haben festgestellt, dass sie sich streng an ihre Ernährung halten müssen, um ihre Migräne unter Kontrolle zu bekommen. Tatsächlich kann das Betrügen der glutenfreien Diät eine sehr schmerzhafte Attacke hervorrufen.
Darüber hinaus kann es einige Zeit dauern, bis die Migräne vollständig abgeklungen ist. Sie werden wahrscheinlich sofort eine Verbesserung des Schweregrads und der Häufigkeit von Kopfschmerzen feststellen, aber es kann ein oder zwei Jahre dauern, bis die Häufigkeit immer geringer wird.

Wenn Diät nicht hilft

Wenn Sie die glutenfreie Ernährung nicht betrügen und immer noch häufige Migräneattacken haben, ist es durchaus möglich, dass Ihre glutenfreien Lebensmittel immer noch Spuren von Gluten enthalten. Um dem entgegenzuwirken, kann es hilfreich sein, einen Ernährungsberater um Rat zu fragen. Der Verzehr von frischen, unverarbeiteten, ganzen Lebensmitteln kann ebenfalls einen Unterschied machen.
Verborgenes Gluten in Lebensmitteln aus dem Supermarkt Wenn diese Maßnahmen nicht funktionieren, sind Sie möglicherweise jemand, dessen Migräne sich auch bei einer glutenfreien Ernährung nicht bessert. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines vorbeugenden Migränemedikaments, mit dem Sie die Häufigkeit und den Schweregrad Ihrer Migräne verringern können. Möglicherweise müssen Sie mehr als ein Medikament ausprobieren, bevor Sie die beste Option für Sie finden.
Medikamente zur Vorbeugung von Migräne

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie den Verdacht haben, Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit zu haben, ist es wichtig, dass Sie sich nicht selbst diagnostizieren. Es tut nicht weh, Gluten für ein oder zwei Wochen alleine zu eliminieren, nur um zu sehen, ob sich Ihre Symptome bessern, aber gehen Sie danach zu Ihrem Arzt. Zum einen können Ihre Symptome auf etwas völlig anderes zurückzuführen sein. Zum Beispiel haben NCGS und Reizdarmsyndrom (IBS) viele Symptome gemeinsam.
Eine glutenfreie Ernährung ist auch eine ernsthafte Änderung des Lebensstils, die Experten nur für Menschen empfehlen, die wirklich darauf angewiesen sind. Indem Sie Ihren Arzt hinzuziehen, stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen und in Bezug auf Ihre Gesundheit auf dem richtigen Weg sind.