Die Verbindung zwischen Stress und MS

Multiple Sklerose (MS) ist nicht nur körperlich überwältigend. Die Anstrengung, mit der die Krankheit zu leben und umzugehen, ist anstrengend und kann emotionalen Stress verursachen. Einige der praktischen Konsequenzen von MS (wie fehlende Arbeit oder Zurückbleiben bei wichtigen Aufgaben) können auch dazu führen, dass Sie sich überfordert fühlen. Während Experten vermuten, dass Stress zu MS-Exazerbationen beitragen kann, gibt es auch Hinweise darauf, dass die Krankheit selbst physiologische Veränderungen hervorruft, die sich als Stress manifestieren (z. B. Anspannung und Nervosität)..

Der Stress des Lebens mit MS

Wenn Sie mit MS leben, können gesundheitliche Einschränkungen auftreten, z. B. Probleme mit der Mobilität, Blasenproblemen und Sehstörungen, die zu Frustration und Stress führen können. Aber es gibt noch viele andere Probleme, die MS-Betroffenen im Stress des Lebens mit dieser Krankheit begegnen:

• Die unvorhersehbare Natur von MS
• Anpassung an neue Symptome
• Sich um Ihre Kinder kümmern zu müssen, während Sie sich nicht wohl fühlen 
• Hilfe von anderen brauchen
• Weniger Zeit mit Freunden und der Familie zu haben 
• Mehrere Arzttermine 
• Bedenken bezüglich der Krankenversicherung
• Medikamente bezahlen
• Bedenken bezüglich Ihres Jobs

Tipps, um Menschen bei der Arbeit mitzuteilen, dass Sie an MS leiden

MS Entzündung und Stress

Autoimmunität, bei der das körpereigene Immunsystem das Myelin (die schützende Fettschicht) um die Nerven des Gehirns und des Rückenmarks angreift, ist ein Bestandteil der MS.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass frühe Stadien dieser Entzündung Veränderungen der Gehirnfunktion hervorrufen können, die einen Angstzustand hervorrufen. Anders ausgedrückt, physiologische Veränderungen, die durch MS hervorgerufen werden, können von sich aus Stressgefühle hervorrufen, die den durch äußere Faktoren wie tägliche Herausforderungen verursachten Stress verschärfen können.
Stress ist seit langem mit MS-Exazerbationen verbunden. Es ist nicht ganz klar, ob Stress tatsächlich zu Exazerbationen führt oder ob Sie aufgrund der physischen Veränderungen, die auftreten, bevor eine Exazerbation ihren Höhepunkt erreicht, möglicherweise ängstlicher werden als gewöhnlich.

Die Auswirkungen auf MS

Viele Menschen mit MS bemerken, dass Grundsymptome wie Schwäche oder Koordinationsstörungen in Zeiten von Stress und Angst schlimmer sein können. Dies ist wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass MS selbst anstrengend ist und dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie auf Ihrem optimalen Niveau arbeiten, wenn Ihre Aufmerksamkeit und Energie durch Stress verbraucht werden.
Darüber hinaus kann Stress das Immunsystem unterdrücken und Sie anfälliger für Infektionen machen. Und Infektionen gehen häufig mit einer Verschlechterung der MS-Symptome einher.
Wie das Immunsystem funktioniert

Strategien zur Stressreduzierung bei MS

Stress und Angst können Ihr Leben in Mitleidenschaft ziehen. Diese Symptome können nicht nur Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, bei MS optimal zu funktionieren, sondern Sie auch daran hindern, den Alltag zu genießen. Natürlich kann Stress Sie auch zu Hause und bei der Arbeit weniger produktiv machen, da Sie sich möglicherweise nicht darauf konzentrieren können, Dinge zu erledigen und Prioritäten zu setzen.
Es gibt viele Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wenn Sie an MS leiden. Der Schlüssel ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, die benötigte Hilfe zu erhalten.

Entspannung

Entspannung ist der beste Weg, um die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper zu bekämpfen. Wenn Sie unter Stress stehen, setzt Ihr Körper stressbedingte Hormone frei. Indem Sie sich entspannen, können Sie die übermäßige Ausschüttung dieser Hormone verringern und das Gefühl von Nervosität und Anspannung, die sie erzeugen, verringern.
Es ist erwiesen, dass eine als Entspannungsreaktion bekannte Atemtechnik die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper umkehrt. Sie können auch Meditation, Yoga oder sanftes Dehnen lernen. Alles, was Sie entspannt - ein lauwarmes Bad, Kerzen oder Musik - kann Ihnen helfen, Ihren Stress kurz- und langfristig abzubauen.
Mind Body Therapies und MS

Positive Bewältigungsfähigkeiten

Zu den positiven Bewältigungsfähigkeiten gehören Strategien, wie z. B. Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, sich an Ihre Erfolge zu erinnern und Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sie benötigen. Die Art und Weise, wie Sie auf Ihren Stress reagieren, kann die Auswirkungen, die Stress auf Sie hat, abschwächen.
Wenn Sie keine positiven Bewältigungsfähigkeiten haben, kann es hilfreich sein, mit einem lizenzierten Therapeuten zu sprechen, der Ihnen helfen kann, Ihre Herausforderungen zu lernen und eine nützliche Methode zu entwickeln, um sie zu meistern.

Planung

Wenn Sie an MS leiden, treten möglicherweise nie wieder neue Symptome oder eine Verschlechterung auf. Aber einen Plan haben nur für den Fall wird alles leichter machen. Diese Pläne werden den durch eine Verschlimmerung verursachten Stress verringern, falls dies passiert.
Sie können damit beginnen, darüber nachzudenken, was sich in Ihrem Leben ändern würde, wenn Sie einen Rückfall hätten. Wer würde Sie zum Arzt bringen? Wer würde auf deine Kinder aufpassen? Was ist mit der Arbeit? Gehen Sie Ihren typischen Tag durch und überlegen Sie, wie Sie mit jeder Komplikation umgehen können.
Sprechen Sie mit den Menschen, auf die Sie angewiesen sind, bevor Sie sie brauchen. Legen Sie einen kleinen "Rückfallfonds" zum Mitnehmen, für Hilfe rund ums Haus und für alles, was Sie sonst noch brauchen. Die Erstellung eines Rückfallplans für MS kann in schwierigen Situationen einen großen Unterschied bewirken.

Achten Sie besonders auf Ihre Beziehungen

MS-bedingter Stress kann erhebliche Auswirkungen auf Ihre Beziehungen haben. Es ist hilfreich, wenn Sie und Ihr Partner miteinander über Bedenken sprechen, damit Sie daran arbeiten können, diese zu lösen, bevor aus kleinen Problemen große Probleme werden. Wisse, dass du nicht alleine bist - die meisten Paare müssen Anpassungen vornehmen, wenn einer der Partner an MS leidet.
Die Belastung Multiple Sklerose kann auf einer Verbindung haben

Sozialhilfe

Wenn ein Rückfall auftritt oder sich die Symptome verschlimmern, benötigen Sie möglicherweise Hilfe, um zur Arztpraxis zu gelangen, einige Ihrer Aufgaben zu erfüllen oder einfach nur zu Abend zu essen. Pflegen Sie Ihr Netzwerk aus Freunden und Familie. Halten Sie enge Beziehungen zu den Menschen, auf die Sie sich verlassen können. Lassen Sie sie wissen, wie wichtig sie in Ihrem Leben sind. Und wenn Sie sich gut fühlen, versuchen Sie, ihnen zu helfen.

Ein Wort von Verywell

Stress ist eine Unvermeidlichkeit des Lebens, und dies gilt umso mehr für MS. Die Tatsache, dass Stress die Symptome von MS verstärken kann, können Sie nicht ignorieren.
Sei nett zu dir selbst. Um auf Ihre Gesundheit zu achten, müssen Sie die Auswirkungen von MS auf Ihre Emotionen anerkennen und darauf achten, dass Stress die Symptome Ihrer MS nicht verschlimmert.