Die Verbindung zwischen Stress und Akne bei Erwachsenen

Wenn es so aussieht, als ob Sie unter starkem Stress mehr Ausbrüche verspüren, bemerken Sie möglicherweise mehr als einen Zufall. Während Stress nicht direkt zu Akne führt, zeigen Studien, dass Stress hormonelle Veränderungen auslöst, die Akne bei Menschen verschlimmern können, die bereits zu Pickeln neigen. Möglicherweise müssen Sie mehrere Methoden anwenden, um Ihre Haut zu reinigen. Die Reduzierung des Stresspegels kann daher für Sie ebenso wichtig sein wie die Vorbeugung anderer, häufig schwerwiegenderer Gesundheitsprobleme.

Stresshormone und Ihre Haut

Zu Akne neigende Haut ist das Ergebnis einer Kombination von Faktoren, die zu verstopften Poren führen, von denen einige durch Hormone wie Cortisol und Androgene beeinflusst werden, die vom endokrinen System als Reaktion auf Stress ausgeschüttet werden.

Diese Hormone eskalieren die Produktion von Talg, einer schützenden, öligen Substanz, die von Drüsen in der Nähe der Haarfollikel innerhalb der Pilosebaceous Unit als Teil des Immunsystems der Haut auf natürliche Weise produziert wird. Hohe Bevölkerungszahl von Propionibacterium Aknen, Ein in der menschlichen Haut lebendes Bakterium, das sich von Talg ernährt, den Ductus pilosebaceus belastet und eine Reaktion des Immunsystems katalysiert.

Weiße Blutkörperchen, die von diesem Bakterium angezogen werden, scheiden ein Enzym aus, das die Wand des Haarfollikels schädigen und dessen Inhalt in den Haarschaft abgeben kann, was zu einer Entzündungsreaktion führt.

Jeder dieser Faktoren trägt einzeln und zusammen zum Ökosystem bei, das Akne hervorruft und fortbesteht.

Interessanterweise gibt es Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass individuelle Unterschiede in den Bakterienpopulationen des Darmmikrobioms, die durch Stress beeinflusst werden und eine modulierende Rolle bei der systemischen Immunität spielen, auch Akne beeinflussen können.

Akne und wie sie entsteht

Anzeichen dafür, dass Ihre Akne durch Stress beeinträchtigt werden könnte

Die Hilfe eines Dermatologen ist der beste Weg, um den besten Akne-Management-Plan für Sie zu ermitteln. Das heißt, wenn Sie sich durchweg gestresst fühlen, ist es nur von Vorteil, wenn Sie bedenken, dass dies ein Faktor für Ihre Akne sein könnte - insbesondere, wenn Sie sich auf andere Mitwirkende konzentriert haben, die wenig Erfolg haben.

Während Sie nicht feststellen können, ob Stress Ihre Akne maßgeblich beeinflusst, sollten Sie berücksichtigen, wann Sie gestresst sind und wann Sie über einige Wochen ausbrechen (ziehen Sie in Betracht, ein Tagebuch zu führen). Vergleichen Sie dann diese Zeitpunkte, um festzustellen, ob es Korrelationen gibt.

• Wenn die Ausbrüche mit den Zeiten übereinstimmen, in denen Sie sich gestresst fühlen, liegt möglicherweise ein Zusammenhang vor.
• Wenn die Ausbrüche nicht mit der Zeit übereinstimmen, in der Sie sich gestresst fühlen, hängt die Akne eher mit Umweltfaktoren zusammen. Überprüfen Sie, ob sich Ihre Pickel immer an den gleichen Stellen befinden, z. B. an der Seite Ihres Gesichts, an der Sie Ihr Telefon halten.

Bedenken Sie auch, dass die Verschlechterung Ihrer Akne eher auf stressbedingte Gewohnheiten als auf den Stress selbst zurückzuführen ist. Wenn Sie beispielsweise mehr Kaffee trinken oder andere Stimulanzien verwenden, kann dies auch zu einer Erhöhung Ihrer Cortisolproduktion führen und sich auf Ihr Mikrobiom auswirken.

Erwachsene Akne kann auch durch Übersehen Ihrer persönlichen Hygienebedürfnisse, Ändern Ihrer Ernährung oder Beschleunigen Ihrer Hautpflege-Routine verschlimmert werden - alles Dinge, die leicht passieren können, wenn Sie sich gestresst fühlen.

Reduzierung stressbedingter Ausbrüche

Die Besserung Ihrer Akne, unabhängig von Art und Ursache, beginnt mit einer speziellen täglichen Hautpflege. Wenn Stress ein Faktor ist, der dazu beiträgt, können Sie möglicherweise auch nur Ihren Spiegel senken, um Ihre Haut zu zähmen.

Versuchen Sie zu erkennen, wann es am wahrscheinlichsten ist, dass Sie gestresst sind, und denken Sie daran, um Präventionsstrategien zu entwickeln. Dies ist sehr persönlich, und es kann Zeit und Aufmerksamkeit kosten, es erfolgreich zu machen. Finden und widmen Sie sich den Strategien, die für Sie am besten geeignet sind.

17 Hochwirksame Stressabbauprodukte

Um Veränderungen Ihres Darms zu bekämpfen, die auf Stress zurückzuführen sind, sollten Sie außerdem gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen, die gut für Ihr Darmbakterium sind.

Wenn diese Ansätze immer noch nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, der möglicherweise zusätzliche Strategien vorschlägt, z. B. rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Aknebehandlungen.

6 Hautgeheimnisse der Profis