Der Strichgürtel der Vereinigten Staaten
Da Schlaganfall eine der Hauptursachen für Tod und Behinderung ist, ist es wichtig zu verstehen, was die südamerikanische Bevölkerung einem höheren Schlaganfallrisiko aussetzt, und herauszufinden, wie Schlaganfall in dieser gefährdeten Bevölkerung verhindert werden kann. Wenn Sie aus den USA stammen, sollten Sie wissen, wie Sie vermeiden können, Opfer eines Schlaganfalls zu werden.
Der Strichgürtel
Daten aus den Centers for Disease Control, die mindestens 40 Jahre zurückliegen, weisen darauf hin, dass Personen, die vom Schlaganfall betroffen sind, während ihres gesamten Lebens mindestens doppelt so häufig einen Schlaganfall erleiden wie gleichaltrige Personen, die nicht vom Schlaganfall betroffen sind. Die Staaten mit der höchsten Schlaganfallrate in den USA liegen alle geografisch im Süden der USA. Sie sind (in alphabetischer Reihenfolge): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina und Tennessee. Interessanterweise leiden Menschen, die im Schlaganfallgürtel aufgewachsen sind und nach ihrer Kindheit in einen anderen Zustand außerhalb des Schlaganfallgürtels gezogen sind, weiterhin häufiger unter einem Schlaganfall im Erwachsenenalter als ihre Altersgenossen.Ursachen für erhöhten Schlaganfall bei Personen aus dem Schlaganfallgürtel
Es gibt mehrere Ursachen für dieses vermehrte Auftreten von Schlaganfällen, die Menschen aus dem US-amerikanischen Schlaganfallgürtel betreffen. Tatsächlich ist die erhöhte Inzidenz von Schlaganfällen ein so wichtiges Problem im amerikanischen Gesundheitswesen, dass die von Zehntausenden von Patienten gesammelten Daten in der Studie Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS) verwendet wurden.Dies war eine nationale, bevölkerungsbezogene Längsschnittstudie mit weißen und schwarzen Erwachsenen im Alter von ≥ 45 Jahren, die von 2003 bis 2007 in die Studie aufgenommen wurden. Eine Reihe von Schlaganfallrisikofaktoren wurden von Teams führender medizinischer Wissenschaftler sorgfältig evaluiert, um festzustellen, welche Von diesen Elementen waren die meisten für die dramatisch erhöhte Schlaganfallrate im amerikanischen Schlaganfallgürtel verantwortlich. Es gab einige interessante Erkenntnisse.
Ernährungsmuster
Bei bestimmten Ernährungsmustern wurde ein wesentlicher Zusammenhang mit dem erhöhten Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen festgestellt. Am signifikantesten ist, dass ein spezifisches Ernährungsmuster, das als das südliche Ernährungsmuster identifiziert wird, mit einem um ungefähr 56 Prozent höheren Risiko verbunden war. Diese Diät zeichnet sich nach Angaben der Autoren der Studie durch Zusatz von Fetten, Bratfutter, Eiern, Orgel- und Wurstwaren sowie gezuckerten Getränken aus. Es hat sich gezeigt, dass sich die Ernährung auf verschiedene Gesundheitsprobleme auswirkt, einschließlich Diabetes, Bluthochdruck, Fett- und Cholesterinspiegel, von denen bekannt ist, dass sie das Schlaganfallrisiko stark beeinflussen.Das Southern Dietary Pattern umfasst einige bekannte Grundnahrungsmittel, die den Körper auf eine Weise schädigen, die zu einem Schlaganfall führt. Übermäßiges Fett in Ihrer Ernährung kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel erhöhen, von denen bekannt ist, dass sie einen Schlaganfall verursachen. Gebratene Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel sind typischerweise in einer bestimmten Art von Fett, bekannt als Transfett oder teilweise gehärtetes Fett, reichlich vorhanden. Transfette sind Fette, die der Körper nur schwer richtig verstoffwechseln kann. Eine hohe Aufnahme von Transfetten ist stark mit einer hohen Inzidenz von Schlaganfällen verbunden. Eine Ernährung, die reich an frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln, Fetten und Zucker ist, führt wahrscheinlich zu Fettleibigkeit und Diabetes, die beide Schlaganfall verursachen.
Familiengeschichte
Ein weiterer wichtiger Risikofaktor für Schlaganfälle ist die Familiengeschichte. Studien zeigen, dass Erwachsene mit einem Familienmitglied, das einen Schlaganfall hatte, eine um 33 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit für einen Schlaganfall haben. Es gibt eine Reihe von Gründen für das Auftreten von Krankheiten bei Familienmitgliedern. Die Genetik ist der offensichtlichste Grund für eine familiäre Tendenz, eine bestimmte Krankheit zu entwickeln. Sicher hat die Genetik einen Einfluss auf das Schlaganfallrisiko. Zum Beispiel verfolgte eine kürzlich durchgeführte Studie des University of Vermont College of Medicine über 30.000 Menschen, um nach einem genetischen Schlaganfall zu suchen.Über einen Zeitraum von fünf Jahren wurde festgestellt, dass Menschen mit Blutgruppe AB mit höherer Wahrscheinlichkeit einen Schlaganfall hatten als Menschen mit Blutgruppe O, Blutgruppe A oder Blutgruppe B. Die Blutgruppe ist ein genetisches Merkmal. Übrigens ist die Blutgruppe AB die am wenigsten verbreitete der 4 Blutgruppen. Die Sichelzellenkrankheit, eine der bekanntesten familiengenetischen Bluterkrankungen, ist eine weitere starke Ursache für Schlaganfälle. Es ist auch bekannt, dass verschiedene Blutgerinnungsstörungen und Herzerkrankungen, die in Familien vorkommen, zu einem Schlaganfall führen. In ähnlicher Weise gibt es einige seltene familiäre Störungen der Blutgefäße im Gehirn, die zu einem Schlaganfall führen können.
Trotz alledem haben Forscher der Stanford University herausgefunden, dass Lebensstilfaktoren am stärksten für die geografische Variation des Schlaganfallrisikos in den USA verantwortlich sind, nicht Gene. Sicher, Gene spielen eine Rolle, aber die Wissenschaftler haben eine Reihe von DNA-Stichprobenuntersuchungen durchgeführt und festgestellt, dass es sehr wenig genetische Unterschiede zwischen Menschen gibt, die in verschiedenen Regionen der USA leben. Gleichzeitig hat sich herausgestellt, dass es andere wichtige Faktoren gibt, die von Region zu Region unterschiedlich sind, darunter Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum, Bildungsniveau, Einkommen und Nutzung von Ressourcen des Gesundheitswesens, die alle eine wichtige Rolle spielen zu einem Schlaganfall führen.
Zurück zu der Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls bei Familienmitgliedern, stellt sich heraus, dass Lebensgewohnheiten wie Ernährungsgewohnheiten, Rauchen und angemessene Gesundheitsfürsorge bei Familienmitgliedern in der Regel ähnlicher sind als bei Nicht-Familienmitgliedern. Dies ist mit Sicherheit ein großer Teil des Grundes für die familiäre Assoziation von Schlaganfall.
Können Sie etwas gegen Ihr Schlaganfallrisiko unternehmen??
Wenn Sie vom Schlaganfallgürtel kommen, im Schlaganfallgürtel leben oder in der Familie einen starken Schlaganfall haben, bedeutet dies nicht, dass Sie in Ihrem Leben mit einem Schlaganfall rechnen müssen. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, mit denen Sie die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls verringern können, auch wenn Sie in eine Kategorie mit hohem Risiko fallen. Die folgenden Schritte sind sehr effektiv, um die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls zu verringern, unabhängig davon, woher Sie kommen.Getestet auf Schlaganfall-Risikofaktoren
Es gibt eine Reihe von Routine-Screening-Tests zum Schlaganfallrisiko. In der Tat sind Ihre regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen in der Arztpraxis oft sehr effektive Vorsorgeuntersuchungen für die häufigsten Ursachen von Schlaganfällen. Hört Ihr Arzt auf Ihr Herz, wenn Sie sich untersuchen lassen? Dann hatten Sie eine Schlaganfalluntersuchung, ohne es überhaupt zu merken! Sie können mehr darüber erfahren, wie Ihre regelmäßigen Arztbesuche Screening-Tests auf Schlaganfall beinhalten.Aufhören zu rauchen
Viele Raucher wollen das nicht hören, aber Rauchen ist eine der intensivsten Methoden, um Ihren Körper und Ihr Gehirn zu schädigen. Rauchen führt zu einer schweren Schädigung der Blutgefäße in Ihrem Gehirn und in Ihrem Herzen. Dies erhöht das Schlaganfallrisiko. Überraschenderweise kann sich der durch das Rauchen verursachte Schaden jedoch umkehren, wenn Sie aufhören, bevor der Schaden irreversible Folgen wie Schlaganfall und Krebs verursacht.Gewichtsverlust
Übergewicht ist ein weiterer Risikofaktor für Schlaganfälle. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Gewichtsverlust gehört zu den herausforderndsten Lebensstilproblemen, mit denen eine Person konfrontiert sein kann. Aber selbst ein kleiner Fortschritt in Richtung Ihres gesunden Gewichts kann sich erheblich auf Ihre Gesundheit auswirken, indem Sie die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls verringern.Diät
Dieses südländische Ernährungsmuster ist schwer zu brechen. Es gibt jedoch viele Menschen, die ihre Ernährungsgewohnheiten geringfügig geändert haben, was einen großen Unterschied ausmacht. Zum Beispiel kann die Reduzierung Ihrer Aufnahme von frittierten Lebensmitteln Ihr Schlaganfallrisiko erheblich verbessern, indem Sie die Aufnahme von Transfetten reduzieren.Antioxidantien sind ein weiterer wichtiger Bestandteil jeder Diät. Erfahren Sie mehr über die Wirkung von Antioxidantien, die gesundheitsfördernde Bestandteile von frischem Obst, Gemüse und Nüssen sind. Das Ersetzen einiger verarbeiteter Lebensmittel durch frisches Obst und Gemüse kann Ihren Körper vor Schäden schützen.
Übung
Übung ist nachgewiesen worden, um Anschlag zu verhindern. Sport bedeutet nicht, dass Sie Ihr Leben komplett verändern müssen. Sie werden es wahrscheinlich nicht bemerken, aber es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie bereits jede Woche machen. Der Schlüssel ist, diese körperlichen Aktivitäten zu steigern, um die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls zu verringern.Arbeitsmuster
Hohe Belastungssituationen sind mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden. Unregelmäßige Schichtpläne wurden auch mit Schlaganfall in Verbindung gebracht. Während nur wenige Menschen die Kontrolle über die Arbeit haben, können Sie einige Schritte unternehmen, um eine sicherere Arbeitsumgebung zu gewährleisten. Noch wichtiger ist, wenn Sie in der Lage sind, Ihren Kollegen oder Untergebenen ein weniger giftiges Arbeitsumfeld zu bieten, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Probleme wie Arbeitsplatzsicherheit, lange Arbeitszeiten, Arbeitsstress und unvorhersehbare Arbeitszeiten die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter stark beeinträchtigen. Sie können mehr darüber erfahren, wie lange Stunden das Schlaganfallrisiko beeinflussen und wie sich die Schichtstunden auf das Schlaganfallrisiko auswirken.Positive Umgebung
Entspannung, Meditation, Spiritualität und gute Beziehungen verringern nachweislich das Schlaganfallrisiko. Die überwiegende Mehrheit der Menschen kann Stress abbauen und ihre Lebensqualität verbessern, indem sie bewusst auf den Abbau von Stress achtet.Der Strichgürtel der Vereinigten Staaten ist eine "echte Sache". Aber die Zunahme des Schlaganfalls bei Menschen aus dem Schlaganfallgürtel ist keine unveränderliche Tatsache. Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihr Schlaganfallrisiko zu verringern, wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Probleme mit dem Lebensstil haben, die Sie in Gefahr bringen, einen Schlaganfall zu bekommen. Kleine Schritte in Richtung Schlaganfallprävention können Ihre Lebenserwartung um satte 12,5 Jahre erhöhen.
