Welche Ursachen Senior Moments und wie man sie verwaltet

Wenn Sie jemals ältere Momente erlebt haben - ein nicht-medizinischer Begriff für mentale Störungen -, sind Sie nicht allein. Vor ein paar Jahren kaufte ich Lebensmittel und hatte gerade meine Debitkarte geklaut. Das Gerät fragte mich nach meiner PIN, die ich schon hunderte Male eingegeben hatte, und ich erstarrte. Ich konnte mich für mein ganzes Leben nicht daran erinnern. Als die Kassiererin mich ansah, als wäre ich ein möglicher Identitätsdieb, brach ich die Transaktion schnell ab und wechselte zu einer Kreditkarte, für die keine PIN erforderlich war.
Meine Großmutter ist an Alzheimer gestorben. Ihre Mutter auch. Mein Vater ist 70 Jahre alt und weist keine Anzeichen der Krankheit auf, aber seine Mutter und Großmutter entwickelten sie erst Ende der 80er Jahre. Wir wissen noch nicht, ob die Krankheit drei oder mehr Generationen hintereinander befallen wird.
Obwohl ich Mitte 30 war, als ich meine Abbuchungs-PIN ausgeblendet habe, konnte ich nicht anders, als mich zu fragen, ob wirklich etwas mit mir nicht stimmte. Ich war wohl zu jung, um zu sagen, was in der Vergangenheit passiert ist, aber in Wirklichkeit war das alles.
An diesem Tag war ich schlaflos und gestresst - zwei Dinge, die diese gefürchteten Seniorenmomente hervorrufen können. Ein paar Wochen später kehrte ich in den Laden zurück, aber diesmal war ich ruhig und ausgeruht. Ich habe mich ohne Probleme an meine PIN erinnert.
Im Laufe der Zeit leidet das Gehirn häufig unter einem normalen altersbedingten Gedächtnisverlust. Dies geschieht aus vielen Gründen, wie z. B. einer Verringerung der Neurotransmitter und der Gehirngröße, wodurch es möglicherweise schwieriger wird, Aufmerksamkeit zu schenken und Informationen zu verarbeiten. Menschen mit normalem altersbedingtem Gedächtnisverlust können diese Veränderungen jedoch in der Regel mithilfe von Listen und anderen Erinnerungshilfen ausgleichen. Mit anderen Worten, die Seniorenmomente beeinträchtigen im Allgemeinen nicht die tägliche Funktionsfähigkeit.
Eine übliche Art von Seniorenmoment hat einen wissenschaftlichen Namen: buchstäbliche Paraphasie. In diesem Fall verzerren wir ein Wort, indem wir einen Ton durch einen anderen ersetzen. Das vorübergehende Vergessen von Namen, Telefonnummern oder warum Sie die Treppe hinaufgingen ("Was sollte ich bekommen?") Sind ebenfalls übliche ältere Momente.

Ist es ein älterer Moment oder ein Zeichen von Demenz??

Wenn ältere Momente es schwierig machen, mit den täglichen Angelegenheiten umzugehen, können sie frühe Warnsignale für die Alzheimer-Krankheit oder eine andere Demenz sein. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Seniorenmomente über kleinere Störungen und gelegentliche Ausrutscher hinausgehen, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, damit Ihre Symptome bewertet werden können. Es kann viele Ursachen für Ihre Symptome geben, aber der einzige Weg, um herauszufinden, was passiert, ist eine gründliche Diagnose.
Was beunruhigend ist, ist, dass es schwierig ist zu wissen, ob ältere Momente niemals über das Normale hinausgehen oder ob die älteren Momente der Beginn von etwas Schlimmerem sind. Es besteht auch die Möglichkeit, dass diese älteren Momente Anzeichen einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI) sind, einem Mittelweg zwischen normalem altersbedingtem Gedächtnisverlust und Demenz. Deshalb ist es wichtig, ältere Momente im Laufe der Zeit zu notieren und andere zu bitten, Ihnen mitzuteilen, ob sie bemerkt haben, dass die Momente häufiger werden.

Senior Moments reduzieren

Unsere schnelllebige Gesellschaft erhöht wahrscheinlich die Chancen, ältere Momente zu haben. Multitasking macht es schwieriger, Fakten festzuhalten, weil wir keiner Information unsere ungeteilte Aufmerksamkeit schenken. Auch die Müdigkeit und der Stress, die viele von uns durch Überarbeitung erleben, verringern unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren und auf Details zu achten.
Hier einige Tipps, um die Häufigkeit älterer Momente zu verringern:

• Mach eine Sache nach der anderen.
• Beachten Sie, wie Dinge aussehen, riechen, schmecken und sich anfühlen sowie was gerade passiert, um sich auf vielfältige Weise an etwas zu erinnern.
• Wiederholen Sie Erinnerungen in Ihrem Kopf, um sie zu verstärken.
• Genug Schlaf bekommen.
• Lernen Sie Stressbewältigungstechniken.
• Reduzieren Sie die geistige Unordnung, indem Sie Kalender, Listen und Gadgets wie persönliche digitale Assistenten (PDAs) verwenden.
• Versuchen Sie es mit Memory-Tricks (Mnemonics)

Ein Wort von Verywell

Ältere Momente können beängstigend sein, aber die meiste Zeit sind sie nur ein Ergebnis des normalen Alterungsprozesses des Gehirns. Mit ein paar Änderungen im Lebensstil können Sie ältere Momente in nur gelegentliche Ärgernisse verwandeln, es sei denn, sie beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten zu verwalten.
-Hrsg. Von Esther Heerema, MSW