Gesundheitliche Vorteile von Bitterorange

Bittere Orange (Citrus Aurantium) ist die Orangensorte, die üblicherweise zur Herstellung von Orangenmarmelade verwendet wird. Es ist auch als Sevilla-Orange und Bigarade-Orange bekannt und wird seinem Namen als eine der säuerlichsten und scharfesten Zitrusfrüchte gerecht.

Während die Früchte und die Schale als Konfitüre und Dessert verwendet werden können, werden die Schale und die Blüte häufig zu Bitterorangenöl destilliert. Das Öl, aus dem Liköre wie Cointreau, Triple Sec und Grand Marnier hergestellt werden, soll auch medizinische Eigenschaften haben.

Bitterorange wird im gesamten Mittelmeerraum sowie in Teilen von Florida und den Bahamas angebaut. In der chinesischen Medizin wird es als bezeichnet Zhishi. Es wird angenommen, dass ätherisches Bitterorangenöl die Konzentration erhöht und die Stimmung und Müdigkeit verbessert, wenn es für die Aromatherapie verwendet wird.

Nutzen für die Gesundheit

Bitterorangenöle, -extrakte und -zusätze werden von Heilpraktikern für eine Vielzahl von Gesundheitszwecken verwendet, darunter:

• Gewichtsverlust
• Verdauungsstörungen
• Pilzinfektionen der Haut
• Sportliche Leistung
• Diabetes
• Bluthochdruck

Darüber hinaus wird Bitterorange von einigen zur Behandlung von Angina, Allergien, Schlaflosigkeit, verstopfter Nase, Nervenschmerzen, Appetitlosigkeit sowie Leber- und Gallenblasenproblemen angenommen.

Viele der Vorteile werden einer Verbindung in Bitterorange zugeschrieben, die als Synephrin bekannt ist. Synephrin hat eine ähnliche chemische Zusammensetzung wie Ephedra (eine Substanz zur Leistungssteigerung) sowie ähnliche stimulierende und thermogene (wärmeerzeugende) Eigenschaften.

Trotz des vermuteten Nutzens gibt es nur wenige Hinweise darauf, dass Bitterorange viele dieser Stoffwechsel- oder Infektionsstörungen wirksam behandeln kann. Hier ist, was die aktuelle Forschung sagt:

Gewichtsverlust

Bitterorange ist wahrscheinlich am besten für seine Rolle bei der Gewichtsabnahme untersucht. Es wird üblicherweise als orales Supplement vermarktet oder oft zusammen mit anderen sogenannten "Fatburner" oder "Stoffwechselverstärkern" (wie Koffein oder L-Carnitin) formuliert. Ob diese Effekte tatsächlich zu einem Gewichtsverlust führen, bleibt ungewiss.

Eine Überprüfung der Studien der Georgetown University aus dem Jahr 2012 ergab, dass Bitterorangenpräparate, unabhängig davon, ob sie allein oder in zusammengesetzten Produkten verwendet werden, die Stoffwechselrate im Ruhezustand (RMR) bei Anwendern im Vergleich zu Placebos signifikant erhöhen.

In Bezug auf den Gewichtsverlust erzielten Bitterorangenpräparate nur bescheidene Ergebnisse. Sie wurden jedoch als sicher eingestuft, ohne den Blutdruck oder die Herzfrequenz negativ zu beeinflussen.

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Verdauungsstörungen

Bitterorange wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit über 2.000 Jahren zur Behandlung einer Reihe von Verdauungsstörungen eingesetzt. Eingeborene aus dem Amazonasgebiet verwenden es häufig, um Übelkeit und Verdauungsstörungen zu lindern.

Trotz seines langjährigen Einsatzes in alternativen Therapien gibt es weit mehr Forschungen zur Sicherheit von Bitterorangen als Forschungen über die tatsächlichen Wirkungen. Normalerweise muss man Jahrzehnte zurückblicken, und selbst dann ist die Forschung entweder spärlich oder anekdotisch. Es gibt jedoch einige Ausnahmen.

Eine Studie aus China aus dem Jahr 1998 berichtete dies Zhishi war bei der Behandlung des sauren Rückflusses fast so wirksam wie das Medikament Cisaprid und erbrachte positive Ergebnisse bei 81,49 Prozent bzw. 87,50 Prozent der Patienten.

Pilzinfektionen der Haut

Bitterorange ist reich an Vitamin C, einem bekannten Antioxidans und topischen Adstringens. Ätherische Zitrusöle werden aufgrund ihrer antimykotischen Wirkung auch häufig in der Lebensmittel- und Pharmaindustrie eingesetzt. Es wird angenommen, dass diese Eigenschaften bei der Verhinderung oberflächlicher Pilzinfektionen beim Menschen vorteilhaft sind.

Laut einer 1996 durchgeführten Studie aus Ägypten wurde eine 25-prozentige Emulsion von Bitterorangenöl dreimal täglich geklärt tinea corporis (Scherpilzflechte), tinea pedis (Fußpilz) und tinea corporis (Jock Juckreiz) in ein bis drei Wochen.

Sportliche Leistung

Die Annahme, dass Bitterorange die sportliche Leistung steigern kann, basiert weitgehend auf der engen Assoziation zwischen Synephrin und Ephedra.

Ephedra war in den 1990er Jahren wegen seiner angeblichen fettverbrennenden und energiesparenden Eigenschaften der Renner, wurde jedoch von der US-amerikanischen Arzneimittelbehörde Food and Drug Administration im Jahr 2004 verboten, nachdem bei der Behörde über 15.000 Beschwerden eingingen, die von Berichten über Schlaflosigkeit bis hin zu tatsächlichen Todesfällen reichten.

Seit dem Verbot von Ephedra haben viele Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln Synephrin als "sicheres Ephedra" vermarktet. Bisher sind die Beweise für diese Behauptungen uneinheitlich. Darüber hinaus ist es häufig schwierig, die Auswirkungen von Synephrin zu beurteilen, wenn es häufig mit anderen Inhaltsstoffen wie Koffein, Tyrosin und Kreatin gemischt wird.

In einer Studie der Texas A & M University aus dem Jahr 2017 wurde entschieden, Präparate mit Synephrin mit Präparaten zu vergleichen, bei denen dies nicht der Fall war, und es wurde festgestellt, dass die Zugabe von Synephrin die Leistung oder den RMR bei 25 männlichen und weiblichen Athleten nicht beeinträchtigte.

Darüber hinaus lieferte keines der beiden Präparate bessere Leistungsergebnisse als ein Placebo.

6 Verbotene leistungssteigernde Medikamente

Diabetes

Die Evidenz für die Verwendung von Bitterorange zur Senkung des Blutzuckers ist begrenzt. Eine Studie aus Nigeria aus dem Jahr 2017 hat gezeigt, dass ätherisches Zitrusöl die Enzyme α-Amylase und α-Glucosidase, die beide mit Diabetes und Bluthochdruck zusammenhängen, wirksam hemmen kann.

Ob sich die Ergebnisse einer Reagenzglasstudie auf den Menschen übertragen lassen, bleibt unklar. Es gibt einige Forschungsergebnisse, die auf einen Nutzen hindeuten.

Eine Studie aus dem Iran aus dem Jahr 2006 berichtete, dass das Trinken von 8 Unzen Bitterorangensaft pro Tag über vier Wochen den nüchternen Blutzucker bei 35 Menschen mit Typ-2-Diabetes um 9 Prozent senkte.

Obwohl es interessant ist, ist es im Wesentlichen der gleiche Effekt wie bei Grapefruit und Zitronensaft und nicht einer, der spezifisch für Bitterorange ist.

Mögliche Nebenwirkungen

Bitterorangensaft ist genauso trinkbar wie der Zitronensaft, solange er nicht zu viel getrunken wird. Weit weniger ist über die Langzeitsicherheit von Bitterorangenextrakten und -zusätzen bekannt.

Da das Synephrin in Bitterorange als mildes Stimulans wirkt, kann die Kombination mit einem anderen Stimulans wie Koffein Nebenwirkungen auslösen, darunter:

• Nervosität
• Kopfschmerzen
• Erhöhter Puls
• Erhöhter Blutdruck
• Sonnenempfindlichkeit (einschließlich erhöhtes Sonnenbrandrisiko)

Die übermäßige Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion oder zur Leistungssteigerung kann zu Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien), Benommenheit, Ohnmacht und anderen möglicherweise schwerwiegenden Symptomen führen.

In seltenen Fällen kann die übermäßige Verwendung von Bitterorange zu bösartigem Bluthochdruck und zum Tod führen. Dies ist einer der Gründe, warum Synephrin von der National Collegiate Athletic Association (NCAA) auf die Liste der verbotenen Medikamente gesetzt wurde..

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Bitterorange kann mit Monoaminoxidaseinhibitoren (MAOIs) interagieren, einem Antidepressivum, zu dem Emsam (Selegilin), Marplan (Isocarboxazid), Nardil (Phenelzin) und Parnat (Tranylcypromin) gehören. Bitterorange kann die Konzentration von MAOs im Blut und damit das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen.

Bitterorange scheint auch Benzodiazepin-Beruhigungsmittel wie Versed (Midazolam) und Halcion (Triazolam) abzubauen, wodurch sie weitaus weniger wirksam sind.

Während einige Experten vermuteten, dass Bitterorange so viele Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hat wie Grapefruit, scheinen die Auswirkungen nicht so stark zu sein. Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzugehen.

Dosierung und Zubereitung

Für medizinische Zwecke wird Bitterorange typischerweise als Tablette, Gelkappe oder Extrakt verkauft. Kräuterkenner verkaufen oft pulverisierte Bitterorangenschalen, um sie mit Cremes und Salben zu mischen. Zhishi ist auch in Pulverform erhältlich.

Es gibt keine standardisierten Verordnungsempfehlungen für Bitterorange. Als Faustregel gilt, dass Sie die auf dem Produktetikett angegebene empfohlene Dosis nicht überschreiten sollten, wenn Sie sich für die Verwendung eines Bitterorangenpräparats entscheiden.

Um Sicherheit und Reinheit zu gewährleisten, kaufen Sie nur Ergänzungsmittel, die von einer anerkannten Zertifizierungsstelle wie der US Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab geprüft und zugelassen wurden.

Wonach schauen

Bitterorangen können frisch in Lebensmittelgeschäften gekauft werden (normalerweise als Sevilla-Orangen). Wenn Sie sie vor Ort nicht finden können, gibt es Online-Anbieter, die sie an Sie versenden können. Sevilla-Orangensaft wird manchmal auch in frischer oder pasteurisierter Form verkauft.

Über seinen medizinischen Wert hinaus enthält die Bitterorange 72 Milligramm Vitamin C (120 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs), 8 Gramm Nettokohlenhydrate und 40 Milligramm Kalzium

Bitterorangenextrakte und Nahrungsergänzungsmittel finden Sie in vielen Bioläden und Vitaminpräparaten sowie online. Ätherisches Bitterorangenöl ist in vielen Geschäften erhältlich.

Andere Fragen

Ätherisches Bitterorangenöl wird im Allgemeinen für die Aromatherapie verwendet. Es kann mit einem Diffusor in die Luft verdampft oder durch Auftragen einiger Tropfen in einem Dampfbad eingeatmet werden.

Mischen Sie bei topischer Anwendung ein oder zwei Tropfen mit einem Trägeröl wie Jojobaöl oder Mandelöl, bevor Sie es auf die Haut auftragen. Eine maximale Konzentration von 5 Prozent (oder ungefähr 30 Tropfen Bitterorangenöl auf eine Unze Trägeröl) gilt als unbedenklich für Erwachsene.

Ätherisches Bitterorangenöl sollte niemals intern eingenommen werden, selbst wenn es als "therapeutisch" eingestuft wird.