Gesundheitliche Vorteile von Schwarzkümmelöl
Verwendet für Schwarzkümmelöl
Schwarzkümmelöl wird als Heilmittel für Erkrankungen wie Allergien, Asthma, Diabetes, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Verdauungsstörungen und rheumatoide Arthritis angepriesen.Darüber hinaus soll Schwarzkümmelöl das Immunsystem stärken, Entzündungen lindern und Infektionen bekämpfen. Das Öl wird topisch bei Haut- und Haarproblemen wie Akne, trockenem Haar, Psoriasis, Haarwuchs und trockener Haut angewendet.
Die leicht bitteren Samen werden als Aroma oder Gewürz in der nahöstlichen und indischen Küche verwendet und manchmal auf Fladenbrot, Naan-Brot oder Bagels gestreut.
Leistungen
Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Schwarzkümmelöl relativ begrenzt ist, gibt es Hinweise darauf, dass es bestimmte Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Ergebnisse aus den verfügbaren Studien:Rheumatoide Arthritis
Schwarzkümmelöl kann laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2000 bei der Behandlung der rheumatoiden Arthritis hilfreich sein Immunologische Untersuchungen Für die Studie nahmen 43 Frauen mit leichter bis mittelschwerer rheumatoider Arthritis einen Monat lang täglich Schwarzkümmelölkapseln oder ein Placebo ein.Die Studienergebnisse zeigten, dass die Behandlung mit Schwarzkümmelöl zu einer Verringerung der Arthrosesymptome (gemäß der DAS-28-Bewertungsskala), der Blutspiegel der Entzündungsmarker und der Anzahl der geschwollenen Gelenke führte.
Allergischer Schnupfen
Schwarzkümmelöl ist bei der Behandlung von Allergien vielversprechend. In einer 2011 veröffentlichten Studie in American Journal of Otolaryngology, Beispielsweise wurde festgestellt, dass Schwarzkümmelöl das Vorhandensein von verstopfter Nase und Juckreiz, Schnupfen und Niesen nach zwei Wochen verringert.Diabetes
Schwarzkümmelöl kann nach einem Bericht von Komplementäre Therapien in der Medizin Die Forscher analysierten zuvor veröffentlichte Studien zur Verwendung von Nigella Sativa und gelangten zu dem Schluss, dass es den Blutzucker- und Cholesterinspiegel in Diabetes-Modellen verbessern könnte, stellten jedoch fest, dass klinische Studien erforderlich sind, um die Auswirkungen zu klären.Asthma
Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass Schwarzkümmelöl für Asthmatiker von Vorteil sein kann. Zum Beispiel eine Studie aus Phytotherapie-Forschung im Jahr 2017 festgestellt, dass Menschen mit Asthma, die Schwarzkümmelöl-Kapseln einnahmen, eine signifikante Verbesserung der Asthmakontrolle im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, aufwiesen.Fettleibigkeit
Laut einer Studie kann Schwarzkümmelöl Risikofaktoren bei übergewichtigen Frauen senken. Für die Studie konsumierten Frauen Nigella Sativa Öl oder ein Placebo während einer kalorienarmen Diät für acht Wochen. Am Ende der Studie waren Gewicht, Taillenumfang und Triglyceridgehalt in der Gruppe, die das Arzneimittel einnahm, um mehr zurückgegangen Nigella Sativa Öl.Mögliche Nebenwirkungen
Über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Schwarzkümmelöl bei Verwendung in höheren Mengen als normalerweise in Lebensmitteln bekannt ist nur sehr wenig. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass das Auftragen von Schwarzkümmelöl direkt auf die Haut bei einigen Personen zu einem allergischen Hautausschlag (als allergische Kontaktdermatitis bezeichnet) führen kann.Einem Bericht zufolge kann eine Komponente von Schwarzkümmelöl, bekannt als Melanthin, in größeren Mengen toxisch sein.
In einem Fallbericht entwickelte eine Frau nach dem Auftragen flüssigkeitsgefüllte Hautblasen Nigella Sativa Öl auf die Haut. Sie nahm auch das Öl ein und die Autoren des Berichts geben an, dass es möglich ist, dass die Blasen Teil einer systemischen Reaktion waren (z. B. toxische epidermale Nekrolyse)..
Schwarzkümmelöl kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung leiden oder Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen, sollten Sie kein Schwarzkümmelöl einnehmen.
Es gibt Bedenken, dass die Einnahme von zu viel Schwarzkümmelöl Ihre Leber und Nieren schädigen kann.
Es ist möglich, dass Schwarzkümmelöl mit vielen gängigen Medikamenten wie Betablockern und (Coumadin) Warfarin in Wechselwirkung tritt. Unterbrechen Sie die Einnahme von Schwarzkümmelöl mindestens zwei Wochen vor der geplanten Operation.
Schwangere (oder Frauen, die schwanger werden möchten) und stillende Frauen sollten kein Schwarzkümmelöl verwenden.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie über die Einnahme von Schwarzkümmelöl nachdenken. Sie sollten Ihre Medikamente nicht absetzen, ohne mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben, oder eine konventionelle Behandlung verzögern oder vermeiden.
5 Tipps zur sicheren Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Wo kann ich es finden?
Schwarzkümmelöl ist in vielen Naturkostgeschäften und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, erhältlich.Ein Wort von Verywell
Während die Verwendung von schwarzen Samen in kleinen Mengen beim Kochen eine leckere Methode zur Einbeziehung der Samen in Ihre Ernährung sein kann, sind umfangreiche klinische Versuche erforderlich, bevor das Öl als Behandlung für eine beliebige Erkrankung empfohlen werden kann. Wenn Sie immer noch daran denken, Schwarzkümmelöl für gesundheitliche Zwecke zu verwenden, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie richtig ist.Wenn Sie weitere Hilfe bei der Eindämmung von Entzündungen benötigen, sollten Sie eine entzündungshemmende Diät einhalten und die Aufnahme entzündungshemmender Lebensmittel wie Ingwer erhöhen.
