Nutzen für die Gesundheit von Beta-Sitosterol
Zusätzlich zu Nahrungsquellen wird Beta-Sitosterol in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und einer Vielzahl anderer Erkrankungen verkauft. Trotz seiner Fähigkeit zur Senkung des "schlechten" LDL-Cholesterins (Low Density Lipoprotein) gibt es nur begrenzte Hinweise darauf, dass es bestimmte Erkrankungen verhindern oder behandeln kann.
Nutzen für die Gesundheit
Heilpraktiker glauben, dass Beta-Sitosterol Krankheiten wie Allergien, Asthma, chronisches Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie, Gallensteine, Migräne, Psoriasis, rheumatoide Arthritis und Menstruationsstörungen behandeln kann. Darüber hinaus soll Beta-Sitosterin Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten (einschließlich Prostatakrebs und Dickdarmkrebs) vorbeugen..Trotz erheblicher Lücken in der klinischen Forschung haben einige kleinere Studien auf potenzielle Vorteile der Verwendung von Beta-Sitosterol hingewiesen.
Herzkreislauferkrankung
Beta-Sitosterol reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), indem es den LDL-Cholesterinspiegel im Blut senkt.Durch die Erhöhung der Nahrungsaufnahme konkurriert Beta-Sitosterol effektiv mit tierischem Cholesterin um die Absorption im Darm. Dies kann mit der Zeit das Risiko für Arteriosklerose (Arterienverkalkung) verringern, eine Erkrankung, die zu Herzinfarkt und Schlaganfall beiträgt.
Untersuchungen haben durchweg gezeigt, dass durch den Verzehr von 2 Gramm Phytosterinen pro Tag der LDL-Cholesterinspiegel um 8 bis 10 Prozent gesenkt werden kann.
Alles, was weniger als 2 Gramm pro Tag ist, führt nicht zu einer Verringerung des CVD-Risikos. Dies geht aus den 2010 von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) herausgegebenen Leitlinien hervor..
Während Beta-Sitosterol-Präparate zu einem verringerten CVD-Risiko beitragen können, gibt es keine Hinweise darauf, dass die Präparate dies ohne andere Interventionen, wie eine fettarme Ernährung und Routineübungen, tun können.
Gutartige Prostatahyperplasie
Beta-Sitosterol kann die Behandlung einer vergrößerten Blase unterstützen, die auch als benigne Prostatahyperplasie oder BPH bezeichnet wird.Laut einer Überprüfung von 1999 in BJU International, Beta-Sitosterol konnte bei 519 Männern mit BPH nach vier bis 26 Wochen die Harnleistung und das Volumen steigern. Was die Ergänzung nicht konnte, war die Reduzierung der Prostatagröße.
Höhere Dosen konnten diese Ergebnisse nicht verbessern. Während Beta-Sitosterol BPH nicht direkt behandeln kann, kann es in Ergänzung zu herkömmlichen Arzneimitteln für Männer mit vermindertem Harnfluss und Harnstillstand angewendet werden.
Krebs
Beta-Sitosterol-Präparate werden häufig wegen ihrer Antikrebseigenschaften beworben. Die meisten Beweise, die diese Behauptungen stützen, basieren auf Reagenzglasstudien.Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, veröffentlicht in BMC Komplementär- und Alternativmedizin, Beta-Sitosterin, isoliert aus tropischem Wolfsmilch (Asclepias curassavica) hemmte das Wachstum menschlicher Darmkrebszellen.
Ebenso eine 2003 durchgeführte Studie in Onkologische Berichte fanden heraus, dass Beta-Sitosterin Apoptose in Brustkrebszellen induzierte. Apoptose, eine Art programmierter Zelltod, ist der Schlüssel zur Eindämmung der Ausbreitung von Krebszellen.
Eine 2008 veröffentlichte Studie in Molekulare Ernährung und Lebensmittelforschung fanden heraus, dass die Anwendung von Beta-Sitosterol in Kombination mit dem Brustkrebsmedikament Tamoxifen die Wirksamkeit des Medikaments zu erhöhen schien.
Nichts davon sollte darauf hindeuten, dass Beta-Sitosterol einen direkten Einfluss auf Krebszellen hat. Vielmehr deutet es auf einen möglichen Weg für die zukünftige Entwicklung von Krebsmedikamenten hin.
Mögliche Nebenwirkungen
Beta-Sitosterol gilt als sicher, wenn es in der empfohlenen Dosierung für bis zu sechs Monate angewendet wird. Nebenwirkungen können Übelkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung sein. Beta-Sitosterin wurde seltener mit erektiler Dysfunktion und niedriger Libido in Verbindung gebracht.Beta-Sitosterol sollte nicht bei Patienten mit einer seltenen genetisch bedingten Störung, der sogenannten Sitosterolämie, angewendet werden, bei der sich Beta-Sitosterol und andere Fette abnormal im Blut ansammeln. Die Einnahme eines Beta-Sitosterol-Präparats unter solchen Bedingungen kann das Risiko eines Herzinfarkts tatsächlich erhöhen.
Beta-Sitosterol kann mit Pravachol (Pravastatin) und Zetia (Ezetimib) interagieren, die beide zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut eingesetzt werden. Die Einnahme dieser beiden Medikamente kann die Wirksamkeit von Beta-Sitosterin verringern.
Aufgrund des Mangels an Sicherheitsstudien sollte Beta-Sitosterol nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden. Um unvorhergesehene Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen zu vermeiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Beta-Sitosterol-Präparat einnehmen.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine allgemeingültigen Richtlinien für die angemessene Verwendung von Beta-Sitosterol-Präparaten. Die Ergänzungsmittel sind typischerweise in Kapsel-, Tabletten- oder Weichgelform in Dosen im Bereich von 60 bis 500 Milligramm (mg) enthalten..Dosierungen von 800 mg oder mehr pro Tag, aufgeteilt und vor den Mahlzeiten eingenommen, wurden bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sicher angewendet. Im Gegensatz dazu kann eine Dosis von nicht mehr als 130 mg pro Tag ausreichen, um das Wasserlassen bei Männern mit BPH zu fördern.
Beta-Sitosterol-Präparate sind in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, erhältlich.
Wonach schauen
Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA weitgehend unreguliert. Infolgedessen können sich Inhalt und / oder Konzentration der Wirkstoffe von Marke zu Marke unterscheiden. Um mehr Sicherheit und Qualität zu gewährleisten, sollten Sie sich für Ergänzungsmittel entscheiden, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International getestet und zertifiziert wurden.Beta-Sitosterol-Präparate sind bei Raumtemperatur stabil, können sich jedoch schnell zersetzen, wenn sie übermäßiger Hitze oder UV-Strahlung ausgesetzt werden. Lagern Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel immer in ihrem lichtempfindlichen Originalbehälter, idealerweise in einem kühlen, trockenen Raum.
Andere Fragen
Brauche ich ein Beta-Sisoterol-Präparat??
Im Allgemeinen ist es immer am besten, Ihre Mikronährstoffe aus der Nahrung zu beziehen und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln. Zu den Lebensmitteln, die besonders reich an Beta-Sitosterin sind, gehören:- Rapsöl: 96 mg pro Esslöffel
- Avocados: 95 mg pro Tasse
- Margarine: 77 mg pro Esslöffel
- Pistazien (roh): 71 mg pro Tasse
- Maischips: 57 mg pro Tasse
- Mandeln (roh): 46 mg pro Tasse
- Fava Bohnen (frisch): 41 mg pro Tasse
- Sojaöl: 39 mg pro Esslöffel
- Buttermilch Ranch Dressing: 38 Milligramm pro Esslöffel
- Haselnüsse: 34 mg pro Tasse
- Walnüsse: 33 mg pro Tasse
- Rosa Linsen: 27 mg pro Tasse
Wenn Ihr Cholesterinspiegel jedoch konstant erhöht ist, möchte Ihr Arzt Sie möglicherweise eher mit Statindrogen als mit einem Nahrungsergänzungsmittel beginnen.
Beste Nahrungsquellen für Phytosterine
