Ice Cream Kalorien und Nährwertangaben

Es kann schwierig sein, auf der Diät zu bleiben und gleichzeitig das Verlangen nach leckerem, cremigem Eis zu stillen. Einige Eiscremes enthalten mehr als 300 Kalorien pro halbe Tasse Portion. Die gute Nachricht ist, dass es jetzt viele Sorten gibt, die Ihren Gaumen erfreuen werden Hälfte die Kalorien - oder weniger. Bevor Sie in die Tiefkühltruhe gehen, vergleichen Sie die Kalorien der Eiscreme und durchsuchen Sie das Nährwertetikett, um die beste Wahl zu treffen.

Eis Kalorien

Eis ist köstlich, aber es ist ein kalorienreiches, fettreiches Lebensmittel. Die meisten Ernährungswissenschaftler würden Eiscremekalorien als "leere Kalorien" bezeichnen. Leere Kaloriennahrungsmittel sind solche, die Energie hauptsächlich in Form von zugesetztem Zucker und ungesunden festen Fetten wie gesättigten Fetten oder Transfetten liefern. Ernährungsexperten empfehlen, dass Sie die Aufnahme von kalorienfreien Lebensmitteln begrenzen.

Heißt das, Sie können überhaupt kein Eis essen? Natürlich nicht. Aber Sie sollten den Genuss in Maßen genießen und auf das Fett und die Kalorien in Eis achten, wenn Sie sich verwöhnen lassen.

Portionsgröße beachten. Warum? Weil der Kalorien in einer Schüssel Eis kann sich stark von den Angaben auf dem Etikett unterscheiden. Eine Portion Eis ist ungefähr 1/2 Tasse oder 100 Gramm. Die meisten von uns häufen mehr als das in eine Schüssel.

Und natürlich können die Kalorien und die Ernährung von Speiseeis zwischen Marken und Geschmacksrichtungen stark variieren.

Dies sind die Kalorienwerte für beliebte Eiscreme-Leckereien.

• Eine halbe Portion Ben & Jerry Cherry Garcia liefert 260 Kalorien und 14 Gramm Fett
• Ein Klondike Bar liefert 250 Kalorien und 14 Gramm Fett
• Eine Kugel Haagen Dazs Belgisches Schokoladeneis liefert 330 Kalorien und 21 Gramm Fett

Kalorienarme Eismarken 

Eine beliebte Marke für ernährungsbewusstes Eis ist Edy's. Die Marke macht eine Vielzahl von Aromen, so dass Sie sicher sind, eine zu finden, die Ihnen gefällt. Edy's wird an einigen Standorten als Dreyer-Marke vermarktet. Achten Sie also darauf, dass Sie danach suchen, wenn Sie Edy's nicht finden.

Also, was ist der beste Geschmack von Edy? Edys Slow Churned Light Mint Schokoladensplitter ist ein Fanliebling. Es hat einen erfrischenden Geschmack und jede Menge Schokoladenstückchen in jedem Löffel. Eine 1/2 Tasse Portion liefert nur 120 Kalorien und 4,5 Gramm Fett. 

Ein weiterer Favorit ist Edy's Slow Churned Light Peanut Butter Cup. Dieser köstliche Geschmack befriedigt sowohl eine Süßigkeit und ein Eis Verlangen. Es hat 130 Kalorien pro Portion und 5 Gramm Fett. Das kalorienarme Eis schmeckt nachsichtig, salzig und süß.

Wenn Sie es vorziehen, eine andere Marke zu probieren, sollten Sie Breyers "1/2 The Fat" Cookie and Cream in Betracht ziehen. Es bietet einen köstlichen Keks-Crunch und einen cremigen Geschmack.

Aber dieser Leckerbissen bietet nur 120 Kalorien pro Portion. 

Weitere beliebte kalorienarme Eistüten sind:

• Edy ist langsam aufgewühlt Reichhaltige und cremige Vanille liefert 100 Kalorien
• Breyers "1/2 The Fat" Cremige Vanille liefert 100 Kalorien
• Weight Watchers Riesen Vanille Fudge Eisbecher Cup (1 Behälter) enthält 160 Kalorien
• Halo Top Vanille (ein ganzes Pint) enthält 280 Kalorien

Denken Sie daran, niemals Eis aus dem Behälter zu essen. Sie werden überrascht sein, dass Sie Ihr Verlangen nach weniger Kalorien stillen können, wenn Sie eine einzelne Portion (1/2 Tasse) in eine Schüssel geben und diese langsam essen.

Kalorienarme Eisriegel und Sandwiches

Eine beliebte Marke für Eisriegel unter Eisliebhabern sind die Weight Watchers Sorbets und Eisriegel, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind.

Hier finden Sie sowohl Riegel mit Fruchtgeschmack als auch Fudge-Riegel und andere Leckereien. Die meisten sind unter 150 Kalorien und viele sind sogar unter 100 Kalorien pro Riegel.

Andere kalorienarme Eisriegel sind:

• Fudgesicle 100 Kalorien Premium Fudge Bar (ein Riegel) enthält 100 Kalorien
• Dünne Kuh fettarmer Fudge-Riegel (ein Riegel) enthält 100 Kalorien
• Yasso Frozen Greek Yogurt Riegel (ein Riegel) enthalten 100 Kalorien

Wenn Sie den Geschmack des fettarmen Eises nicht mögen, spielt die Kalorienzahl natürlich keine Rolle. Und eine schlechte Erfahrung mit einer Diät kann dazu führen, dass Sie mehr von der fettreichen Sorte erreichen. Wählen Sie also den Genuss, den Sie am meisten genießen, und behalten Sie die Portionskontrolle im Hinterkopf.

Ein Top-Eis-Sandwich ist das Klondike Classic Vanilla Ice Cream Sandwich. Mit 180 Kalorien pro Leckerei haben sie etwas mehr Kalorien als andere Sandwiches, aber Sie werden wahrscheinlich keine Sekunde lang greifen. Wenn Sie dieses leckere Dessert in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft nicht finden können, probieren Sie a Dünnes fettarmes Vanilleeis-Sandwich der Kuh Dies fügt Ihrer täglichen Gesamtmenge nur 140 Kalorien hinzu.

Schlechteste Eiscreme für eine gesunde Ernährung

Welches ist die schlechteste Wahl, wenn Sie versuchen, sich gesund zu ernähren? Jedes Eis mit mehreren Mix-Ins und Süßigkeiten kann Ihr Kaloriendefizit für den Tag zerstören. Während sie großartig schmecken, liefern sie viel mehr Fett und Kalorien, als Sie wahrscheinlich brauchen, um Ihr Verlangen zu stillen.

Zwei der kalorienreichsten Eiscremes stammen von Ben & Jerry. Chubby Hubby Ice Cream liefert 340 Kalorien pro halbe Tasse und Portion Erdnuss-Buttah-Plätzchen-Kern bietet 320 pro Portion.

Tipps zum Schneiden von Eis Kalorien

Wenn Sie das beste diätetische Eis finden möchten, suchen Sie auf dem Etikett nach den Worten "kaltgekühlt". Bei der Kaltumwälzung (auch als Doppel- oder Langsamumwälzung bezeichnet) werden kleine Teile des Milchfetts im Eis gemischt. Churning knetet die Fettmoleküle, streckt sie und verteilt sie gleichmäßig, wodurch diese kalorienarmen Eiscremes die gleiche Textur wie die regulären Sorten erhalten. Grundsätzlich denken Sie, Sie essen mehr Fett, als Sie tatsächlich sind.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass nicht alle "Diät" -Eiscremes so kalorienarm sind. Beispielsweise enthalten als fettreduziert gekennzeichnete Sorten nur 25 Prozent weniger Fett als die reguläre Version, sodass Ihre Gesamtkalorienzahl möglicherweise immer noch recht hoch ist. Leichte Versionen enthalten die Hälfte des Fetts von normalem Eis. Im Allgemeinen ist die niedrigste Kalorienwahl eine fettarme, was bedeutet, dass sie weniger als drei Gramm Fett pro Portion enthält.