Ist Bier in Maßen gut für Ihre Gesundheit?

Bier wird schon fast so lange gebraut, wie Menschen Getreide anbauen. Es besteht aus einigen sehr gesunden Zutaten: Hopfen, Bierhefe, Gerste und Malz. Bier ist eine gute Quelle für Folsäure, Niacin, Magnesium, Kalium und Niacin.

Gemäßigtes Biertrinken kann gesund sein

Ein oder zwei Bier pro Tag zu trinken kann gut für Ihre Gesundheit sein. Es gibt einige Studien, die sich mit dem Alkoholkonsum befassen, obwohl sie normalerweise alle Alkoholquellen, einschließlich Wein und Spirituosen, umfassen.

Eine norwegische Studie, veröffentlicht im Zeitschrift für Innere Medizin Der im Jahr 2015 gemeldete leichte bis mäßige Alkoholkonsum war mit einer geringeren Häufigkeit von Herzinfarkten verbunden.

Eine weitere Studie wurde 2015 in der Zeitschrift veröffentlicht Aktuelle Adipositasberichte sagte, dass leichtes bis mäßiges Trinken nicht mit Gewichtsproblemen zu tun hat, obwohl die Forscher berichteten, dass starke Trinker eher Gewichtsprobleme haben.

Frauen, die mäßige Mengen Alkohol trinken, können auch weniger wahrscheinlich an Diabetes erkranken, obwohl in einer Studie aus dem Jahr 2003 berichtet wurde Diabetes-Behandlung im Jahr 2015 sagte, dass die Leistung nicht für Männer gilt, die moderate Mengen getrunken haben.

Insgesamt gibt es eine Reihe von Studien, die vermuten lassen, dass ein leichter oder mäßiger Bierkonsum vorteilhaft sein könnte, aber es ist wichtig zu bedenken, dass sich diese Studien auf Zusammenhänge und nicht auf eine direkte Ursache beziehen. Vielleicht trinken gesündere Menschen einfach mehr oder Menschen, die nicht so gesund sind, verzichten aus gesundheitlichen Gründen auf das Trinken. Wenn Sie jetzt kein Bier trinken, müssen Sie nicht erst anfangen, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen - es gibt viele andere Dinge, die Sie tun können. Ernähre dich gesünder, nimm weniger Kalorien zu dir, bewege dich mehr und arbeite am Stressabbau.

Wer sollte nicht Bier trinken?

Bier trinken ist nicht jedermanns Sache. Zum Beispiel haben einige Leute persönliche oder religiöse Gründe, kein Bier oder andere alkoholische Getränke zu trinken, und andere mögen den Geschmack einfach nicht. Und natürlich sollten die Gesetze zum Trinkalter befolgt werden - das Trinkalter in den USA beträgt 21 Jahre, das Trinkalter in Kanada beträgt 18 oder 19. Andere Länder variieren.

Es gibt auch medizinische Gründe, weshalb manche Menschen sich vom Bier trinken fernhalten oder zumindest vor dem Trinken mit ihrem Arzt sprechen sollten:

Schwangere oder stillende Frauen sollten kein Bier trinken. Schon geringe Mengen Alkohol können einen sich entwickelnden Fötus schädigen.
Menschen mit Alkohol- oder Drogenabhängigkeit sollten kein Bier trinken.
Personen mit Leber- oder Bauchspeicheldrüsenerkrankungen sollten mit ihrem Arzt sprechen.
Wer an Gicht leidet, sollte Bier meiden.
Menschen mit Diabetes sollten mit ihrem Arzt sprechen.
Jeder, der Medikamente einnimmt, einschließlich rezeptfreier Medikamente, sollte mit seinem Arzt sprechen.

Ernährungsinformation

Hier ist eine Aufschlüsselung der Nährstoffe, die in einer Portion Bier enthalten sind, die etwa zwölf Unzen oder 356 Gramm beträgt. Diese allgemeinen Informationen gelten für die meisten regulären Biere, Sie sollten jedoch das Etikett lesen, um die genaue Kalorienzahl zu ermitteln, da die Nährwertangaben für leichte Biere unterschiedlich sein können.

Makronährstoffe

Kalorien: 153
Eiweiß: 1,64 Gramm
Kohlenhydrate: 12,64 Gramm

Mikronährstoffe:

Kalzium: 14 Milligramm
Eisen: 0,07 Milligramm
Magnesium: 21 Milligramm
Phosphor: 50 Milligramm
Kalium: 96 Milligramm
Natrium: 14 Milligramm
Zink: 0,04 Milligramm
Vitamin C: 0 Milligramm
Thiamin: 0,018 Milligramm
Riboflavin: 0,089 Milligramm
Niacin: 1,826 Milligramm
Pantothensäure: 0,146 Milligramm
Vitamin B-6: 0,164 Milligramm
Folsäure: 21 Mikrogramm