Umgang mit der Schuld des Lungenkrebsrauchers
Während es eindeutig ein Stigma in Bezug auf Lungenkrebs gibt, sind viele von uns unsere eigenen schlimmsten Feinde und urteilen weitaus härter als der Rest der Welt. Gleichzeitig reagieren andere, wenn wir freundlich zu uns selbst sind, oft auf ähnliche Weise.
Warum erleben Menschen die Schuld des Lungenkrebs-Rauchers??
Es ist normal, sich schuldig zu fühlen, wenn bei Ihnen zum ersten Mal Lungenkrebs diagnostiziert wird, wenn Sie geraucht haben. Und die Kommentare von Menschen in Ihrer Umgebung helfen wahrscheinlich nicht weiter. Wie viele Menschen haben auf die Nachricht reagiert, dass Sie an Lungenkrebs leiden? "Wie lange hast du geraucht?" Aber du bist nicht allein. Die meisten Menschen, bei denen Krebs diagnostiziert wurde, denken über die möglichen Ursachen nach und fragen sich, ob sie die Dinge anders hätten machen können.Es ist auch normal, sich wütend zu fühlen. Wütend auf sich selbst, wütend auf Leute, die unsensible Kommentare abgeben, wütend auf diejenigen, die Sie mit diesem "Ich habe es Ihnen gesagt" -Blick ansehen, sogar wütend auf Regierung und Industrie, die Tabak überhaupt existieren ließen.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die geraucht haben und an Lungenkrebs erkrankt sind, ein höheres Maß an Schuldgefühlen, Scham, Angstzuständen und Depressionen haben als Menschen mit anderen Krebsarten. Verantwortlich dafür ist höchstwahrscheinlich der eindeutige Zusammenhang und das öffentliche Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen Rauchen und Krebs. Der Zusammenhang zwischen anderen Krebsursachen wie Übergewicht und Bewegungsmangel ist weniger bekannt, und wir scheinen Menschen, die andere Krebsarten entwickeln, weniger wertend und eher unterstützend gegenüberzustehen.
Die Gefahren
Wir wissen intuitiv, dass Schuld und Scham nicht gesund sind. Das Verweilen in Gedanken könnte, hätte und sollte ängstlich und stressig sein. Egal was wir tun, wir können die Vergangenheit nicht ändern. Obwohl die Auswirkungen von Schuld und Scham bei Menschen mit Lungenkrebs nicht eingehend untersucht wurden, deutete eine Studie darauf hin, dass Stress mit einer höheren Sterblichkeitsrate korreliert.Die Gefahr, dass Raucher an Lungenkrebs schuldig werden, kann jedoch auch über den emotionalen Tribut hinausgehen. Aufgrund des Stigmas haben einige Menschen ihre Diagnose verborgen, weil sie befürchten, dass sie als Verursacher ihrer Krankheit eingestuft werden. Andere haben sich zurückgehalten, um ärztliche Hilfe zu suchen, weil sie befürchteten, dass die Versicherung eine "selbstverschuldete" Krankheit nicht deckt.
Bewältigung
Die Vergangenheit ist vorbei. Es ist wichtig, dass Sie sich jetzt auf Ihre Behandlung konzentrieren, damit Sie heute so gesund wie möglich sind. Schuld hilft niemandem, besser zu werden. Akzeptiere dich selbst. Vergib dir selbst. Es ist einfach, diese Worte zu schreiben, und die Schuld des Rauchers verschwindet nicht von heute auf morgen. Deshalb hier ein paar Tipps.- Spreche darüber. Es kann sehr heilsam sein, seine Gefühle auszudrücken und über Schuldgefühle zu sprechen. Finden Sie einen geliebten Menschen oder Freund, mit dem Sie gerne teilen möchten - jemanden, der es Ihnen ermöglicht, alles zu teilen, ohne Sie zu unterbrechen oder Ihnen zu sagen, dass es in Ordnung ist (in Ihrem Herzen ist es noch nicht in Ordnung, wenn Sie darüber sprechen müssen). Und jemand, der nicht zu deinen Schuldgefühlen beiträgt, sondern dir hilft, sie loszulassen.
- Erinnern Sie sich daran, dass Sie die Vergangenheit nicht ändern können. Wenn diese Gedanken auftauchen, erinnern Sie sich daran, dass Sie in der Vergangenheit geraucht haben. Du kannst nicht zurück gehen. Aber heute können Sie sich darauf konzentrieren, gesunde Dinge zu tun, um für sich selbst zu sorgen.
- Denken Sie daran, dass Rauchen legal ist. Du hast nichts Illegales getan. Jeder über 18 Jahre kann frei Tabakerzeugnisse kaufen.
- Betrachten Sie die Mitgliedschaft in einer Selbsthilfegruppe. Für manche Menschen kann es sehr hilfreich sein, Unterstützung von anderen Menschen mit Lungenkrebs zu finden, die geraucht haben. Sie können auch lernen, wie sie mit der Schuld fertig werden und sich darauf konzentrieren, heute zu leben.
- Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind- auch bei nichtrauchern. Niemand ist perfekt. Einige von uns rauchen nicht, aber das bedeutet nicht, dass wir manchmal nicht zu schnell fahren, ungesundes Essen oder zu viel essen, zu lange in der Sonne bleiben oder uns in sitzendem Verhalten aalen, das nur Risikofaktoren sind das Gleiche.
- Erinnern Sie sich daran, dass Krebs nicht Ihre Schuld ist. Viele Menschen rauchen und erkranken nie an Krebs. Niemand sollte sich selbst oder jemand anderem die Schuld an der Entstehung von Krebs geben.
- Erinnern Sie sich daran, dass viele starke Leute geraucht haben. Denken Sie an Menschen in Ihrem Leben, die Sie bewundern, aber auch mit der Rauchgewohnheit zu kämpfen haben. Rauchen ist eine sehr starke Sucht.
- Denken Sie daran, dass das Rauchen zu einer Zeit als raffiniert und modisch galt. Und es war nicht nur raffiniert, sondern im Jahr 1927 empfahlen 10.000 Ärzte das Rauchen von Zigaretten aus gesundheitlichen Gründen.
- Wenn Sie immer noch mit dem Rauchen zu kämpfen haben, suchen Sie Hilfe. Fortgesetztes Rauchen nach einer Diagnose von Lungenkrebs kann die Wirksamkeit der Behandlung beeinträchtigen und das Überleben beeinträchtigen. Hier sind einige großartige Tipps, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
- Vergib dir selbst. So wie Sie jemand anderem in Ihrer Position vergeben würden, vergeben Sie sich selbst. Keiner von uns kann gute Beziehungen zu anderen pflegen, ohne regelmäßig Vergebung zu üben. Sei so freundlich zu dir selbst wie zu anderen.
