Wie man mit der Angst vor einem abnormalen Lungenkrebs-Screening umgeht
Lungenkrebs Screeing Ergebnisse
Lungenkrebsvorsorge hat das Potenzial, viele Leben zu retten. In der Tat wird geschätzt, dass Lungenkrebs-Screening (für diejenigen, die die Screening-Kriterien erfüllen) könnte die Zahl der Todesfälle durch Lungenkrebs um 20 Prozent senken. Da Lungenkrebs sowohl bei Männern als auch bei Frauen in den USA die häufigste Todesursache bei Krebserkrankungen ist, bedeutet dies, dass sehr viele Menschen ihr Leben retten könnten. Aber, wie bei den meisten Krebsvorsorgeuntersuchungen, besteht das Potenzial, Abnormalitäten zu finden, die sich später als nichts herausstellen. Was viele Leute als "Angst" bezeichnen. Dieser Artikel enthält Tipps für die Bewältigung dieser "Angst" -Zeit, die Sie möglicherweise erleben, unabhängig davon, ob Ihre Ergebnisse nichts oder nur Krebs bedeuten.False Positives und nicht schlüssige Ergebnisse beim Lungenkrebs-Screening
Studien sagen uns das falsch positive Ergebnisse treten bei 20 bis 50 Prozent der Menschen auf, die ein CT-Lungenkrebs-Screening haben. Zum Glück stellte eine kürzlich durchgeführte Studie fest, dass Menschen, die bei ihrem Screening-Test abnormale Befunde hatten, im Vergleich zu Menschen, bei denen sich herausstellte, dass sie frei von Krebs sind, keine größeren Ängste oder eine geringere Lebensqualität aufwiesen. Wie bei den meisten Studien handelt es sich jedoch um Statistiken, und Menschen sind keine Statistiken. Wenn Sie Angst, Furcht, Verletzlichkeit oder Isolation verspüren, sind Sie nicht allein. Ich hoffe, dass diese Tipps zur Bewältigung Ihnen helfen können, sich dem zu stellen, was als nächstes kommt. Aber zuerst, was könnten Sie hören, wenn Ihr Bildschirm abnormal ist?Einige der verwirrenden Wörter, die Sie möglicherweise in Ihrem Radiologiebericht hören oder lesen, sind:
- Unbestimmt
- Nicht schlüssig
- Unklar
- Mehrdeutig
- Fraglich
- Verdächtig
- Nebenbei
- Anormal
- Lungenknoten - Symptome, Ursachen und Diagnose
- Lungenmasse - Mögliche Ursachen und was zu erwarten ist
- Unterschiede zwischen gutartigen und bösartigen Tumoren
Möglichkeiten, um zu bewältigen, wenn Ihr Lungenkrebs-Screening anormal ist
Was leistet Sorge? Nichts. Aber „mach dir keine Sorgen“ zu sagen ist viel leichter gesagt als getan. Was können Sie tun, um Stress und Angst abzubauen, wenn Sie hören, dass Ihr Test abnormal ist??Versuchen Sie es mit Ablenkung - Denken Sie an Dinge, die Ihre volle Konzentration erfordern. Können Sie sich Aktivitäten vorstellen, in die Sie eintauchen und die Zeit vergessen? Spielt es Klavier? Malerei? Fenster waschen? Im Internet surfen? Monopol oder Videospiel spielen? Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich Gedanken über Ihre Leidenschaften und Interessen zu machen.
Erinnern Sie sich daran, dass Wissen Macht ist - Machen Sie sich mit dem Lungenkrebs-Screening und den Risiken und Ursachen falsch positiver und negativer Ergebnisse vertraut. Zu wissen, dass abnormale Ergebnisse extrem häufig sind - 20 bis 50 Prozent - und dass die meisten davon in Ordnung sind, ist ein Anfang. Die meisten radiologischen Zentren sind sehr gut darin, Menschen aufzuklären, deshalb sind sie sich dieses Risikos bewusst. Denken Sie daran, dass viele Menschen zusätzliche Tests benötigen, um die Ergebnisse ihres Scans zu bewerten, und selbst mit diesen zusätzlichen Tests können Ihre Ergebnisse sehr gut krebsnegativ sein.
Frag viele Fragen - Fragen Sie Ihren Arzt, was genau sie unter abnormal versteht. Was ist der nächste Schritt, den sie empfiehlt? Wenn Sie nach "Plan B" fragen, haben Sie möglicherweise auch mehr Kontrolle. Zum Beispiel, basierend auf dem von ihr empfohlenen Folgetest, was wird der nächste Schritt sein, wenn der Test positiv, negativ oder nicht schlüssig ist? Manchmal gibt es mehr als einen Ansatz, um ein abnormales Ergebnis zu verfolgen, und Sie fühlen sich möglicherweise verwirrt, wie Sie vorgehen sollen. Manche Menschen finden es hilfreich, ihren Arzt oder Radiologen zu fragen, was sie in dem gleichen Szenario tun würden.
Schreibe in ein Tagebuch - Wenn Sie sich ängstlich fühlen, können Sie durch Aufschreiben Ihrer Ängste und Sorgen genau herausfinden, was Sie beunruhigt. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Anomalie Krebs ist, denken Sie möglicherweise unbewusst darüber nach, wie sich dies auf Ihre Gesundheit, Ihre Familie, Ihre Finanzen und Ihre Zukunftsträume auswirken könnte. Wenn Sie Ihre Gedanken aufschreiben, werden Ihre Gedanken nicht nur klarer, sondern Ihre Sorgen werden möglicherweise objektiver als subjektiv.
Vorteile von Journaling für das Stressmanagement
Sprich mit anderen, die "dort gewesen" sind - Das Gespräch mit anderen Personen, die aufgrund eines abnormalen Lungenkrebs-Screening-Tests zusätzlichen Tests unterzogen wurden, kann hilfreich sein, wenn Sie sich mit Ihren Ergebnissen allein fühlen. Ihre Klinik kann möglicherweise eine örtliche Selbsthilfegruppe empfehlen. Ansonsten gibt es mehrere Online-Selbsthilfegruppen und Chatrooms in der Lungenkrebsgemeinschaft, in denen Sie mit anderen Personen in Kontakt treten können, die ähnliche Probleme haben. Wenn Sie nicht in der Lage sind, jemanden zu finden, der einem abnormalen Lungen-Screening-Test unterzogen wurde - schließlich ist das Lungenkrebs-Screening ein relativ neuer Test -, sollten Sie mit jemandem sprechen, der einen abnormalen Mammogramm- oder Prostata-Screening-Test hatte.
Nehmen Sie eine Lektion aus dem "Osten" - Mind-Body-Therapien werden zunehmend für ihre Rolle beim Abbau von Stress anerkannt. Beispiele sind Meditation, Atemübungen und geführte Bilder / Visualisierung.
Geh ins Freie - Egal, ob Sie einen Spaziergang machen, im Garten arbeiten oder am Strand sitzen, wenn Sie nach draußen gehen und mit der Natur kommunizieren, dient dies nicht nur als Ablenkung, sondern viele Menschen finden, dass diese Aktivitäten ihren Geist beruhigen und ihre Energie erneuern.
Übung - Einige Leute, aber nicht alle, finden, dass mäßige bis anstrengende Bewegung ein großer Stressabbau ist.
Erfrischen Sie Ihre Gedanken - Es gibt oft mehrere Möglichkeiten, eine Situation zu betrachten. Das Aktualisieren soll Ihre Ängste nicht herunterspielen oder diskreditieren. Wenn Sie einen abnormalen CT-Scan haben, sind Ihre Befürchtungen sehr real. Es ist vielmehr eine Möglichkeit, Ihre Situation vorübergehend in einem anderen Licht zu betrachten. Ein Beispiel, das ich verwendete, war, als ich von der Chemotherapie kahl war. An einem heißen Sommertag, als meine Freunde schwitzten, entfernte ich einfach meine Haare (Perücke), um mich abzukühlen.
Bedenken Sie, dass Angst nicht immer schlecht ist - Wenn Sie sich ängstlich fühlen, denken Sie daran, dass einige Ängste hilfreich sind. Ein gewisses Maß an Angst motiviert uns, Maßnahmen zur Erhaltung oder Verbesserung unserer Gesundheit zu ergreifen.
Fügen Sie eine Dosis Humor hinzu - Während Sie auf Ergebnisse warten, kann Humor Ihre Last erleichtern. Erwägen Sie, lustige Filme zu mieten. Wenn Freunde fragen, was sie tun können, lassen Sie sie lustige E-Mails senden. Sicher, es gibt eine Zeit, in der Sie ernst sind, wenn Ihnen gesagt wird, dass Ihr Scan abnormal ist, aber ein bisschen Humor kann eine gute Medizin sein, während Sie warten.
Genug Schlaf bekommen - Menschen, die gestresst sind, neigen dazu, weniger zu schlafen, und Schlafentzug verschlimmert nur die Angst. Lesen Sie diese Tipps, um bei Stress einen guten Schlaf zu erhalten.
Fragen Sie sich: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?" - Als ich aufwuchs und mich ängstlich fühlte, sagte meine Mutter mir immer, ich solle über das Schlimmste nachdenken, das passieren könnte, um Stress abzubauen. Sicher, beim Screening besteht die echte Angst, dass Sie Krebs haben könnten… Aber manchmal ist es einfacher, eine Krebsdiagnose in Betracht zu ziehen, als mit Unsicherheit zu leben. Wenn Sie eine Diagnose haben, können Sie nachforschen und einen Aktionsplan erstellen. Dies ist nicht der Fall, wenn Sie eine "nicht eindeutige" Diagnose haben.
Erinnern Sie sich an die Vorteile des Screenings - Es kann hilfreich sein, über die lebensrettenden Vorteile des Screenings nachzudenken. Ella A. Kazerooni, MD, Vorsitzende des Lungen-Screening-Komitees des American College of Radiology, erklärte: "Es ist klar, dass die lebensrettenden Vorteile dieser Untersuchungen bei Hochrisikopatienten alle Nachteile bei weitem überwiegen." Um den Nutzen des Lungenkrebs - Screenings weiter in den Blick zu rücken, wird es als kostengünstig angesehen wie Screening - Tests auf Dickdarm - und Brustkrebs kostengünstiger als die Verwendung von Sicherheitsgurten und das Vorhandensein von Airbags in Autos!
Beachten Sie, dass es einen Bonus gibt, wenn Sie rauchen - Wir sprechen oft von Risiken und falschen Positiven, aber für Menschen, die rauchen, kann ein Screening über die Früherkennung von Krebs hinaus von Vorteil sein. Menschen, die rauchen und sich einem Lungenkrebs-Screening unterziehen, machen es sich eher zur Gewohnheit als diejenigen, die rauchen und kein Lungenkrebs-Screening haben.
