Umgang mit chronischen neuropathischen Schmerzen
Chronische Schmerzen können Ihren Körper lähmen - wenn Sie es zulassen. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn es sich bei dieser Diagnose um chronische Nervenschmerzen handelt, die bekanntermaßen schwer zu behandeln sind. Chronische Nervenschmerzen müssen jedoch nicht Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Heutzutage gibt es viele Medikamente und Behandlungen, die Ihnen helfen, Ihre Schmerzen in den Griff zu bekommen. Aber wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, mit Ihren chronischen Nervenschmerzen fertig zu werden, gibt es ein paar einfache Dinge, die Sie ausprobieren können.
Suche nach Gleichaltrigen
Gleichaltrige verstehen nicht nur Ihre Situation, sie können auch ihre eigenen Bewältigungsmechanismen mit Ihnen teilen. Manchmal kann ein Peer Ihnen eine Idee geben, die Sie nie in Betracht gezogen haben. Zumindest können sie jemand sein, dem Sie Ihre Gefühle entlüften können.
Führen Sie ein Schmerztagebuch
Ein Schmerztagebuch ist ein sicherer Ort, an dem Sie über Ihre Schmerzen sprechen können, insbesondere wenn Sie diese Gefühle nicht gerne mit einer anderen Person teilen. Manchmal reicht es aus, Ihre Frustrationen auf Papier abzulassen, damit Sie sich besser fühlen. Sie können auch Details zu Ihren Schmerzen in Ihrem Tagebuch dokumentieren, um Trends zu erkennen, die die Schmerzempfindungen erhöhen und / oder verringern.
Entspannung üben
Bei manchen Menschen kann die Spannung, die durch übermäßigen Stress entsteht, die Schmerzempfindungen verstärken. Natürlich ist es so gut wie unmöglich, stressfrei zu leben. Das Erlernen der Entspannung kann jedoch dazu beitragen, die alltägliche Anspannung abzubauen, die nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem seelischen Wohlbefinden zugute kommt. Versuchen Sie, etwas friedliche Musik zu hören, ein warmes Bad zu nehmen oder einen schönen Spaziergang zu machen.
Regelmäßigen Arzt aufsuchen's Besuche
Wenn Sie für eine Weile chronische Nervenschmerzen hatten, fühlen Sie sich möglicherweise frustriert. Manchmal reichen nicht alle Bewältigungsmechanismen der Welt aus. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihren Arztbesuchen Schritt zu halten, um Ihre Behandlungen auf dem neuesten Stand zu halten.
Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sich depressiv fühlen
Die Auswirkungen der alltäglichen Schmerzen können Menschen anfälliger für Depressionen machen. Es ist normal, von Zeit zu Zeit traurig zu sein. Wenn Sie jedoch Tendenzen von zunehmender Trauer oder Hoffnungslosigkeit bemerken, ist es möglicherweise an der Zeit, eine psychiatrische Konsultation aufzusuchen. Sie können sich an Ihren Arzt wenden, um einen qualifizierten Psychotherapeuten zu finden.
