Lungenkrebsvorsorge mit Diäten

In vielen Studien wurde der Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebsprävention untersucht. Das American Institute for Cancer Research (AICR) hat kürzlich alle Artikel auf den neuesten Stand gebracht. Basierend auf dieser Überprüfung schätzen sie, dass 30 bis 40 Prozent der Krebserkrankungen allein durch eine gesunde Ernährung und moderate Bewegung verhindert werden könnten. Für diejenigen, bei denen bereits Krebs diagnostiziert wurde, wird empfohlen, die Richtlinien zur Vorbeugung und zur Vermeidung von Wiederholungen zu befolgen.
Beginnen wir mit allgemeinen Empfehlungen und sprechen dann über Ernährungsansätze, um das Risiko für Lungenkrebs gezielt zu verringern.

AICR-Empfehlungen zur Krebsprävention

Sei so schlank wie möglich, ohne untergewichtig zu werden.
Seien Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang körperlich aktiv.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke. Begrenzen Sie den Verzehr energiereicher Lebensmittel. (Besonders verarbeitete Lebensmittel, die viel Zucker oder wenig Ballaststoffe oder viel Fett enthalten.)
Essen Sie mehr von einer Vielzahl von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten wie Bohnen.
Begrenzen Sie den Verzehr von rotem Fleisch (z. B. Rindfleisch, Schweinefleisch und Lammfleisch) und vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch.
Wenn überhaupt konsumiert, beschränken Sie alkoholische Getränke auf 2 für Männer und 1 für Frauen pro Tag.
Begrenzung des Verzehrs von salzhaltigen und mit Salz verarbeiteten Lebensmitteln (Natrium).
Verwenden Sie keine Ergänzungsmittel zum Schutz vor Krebs. (Studien haben ergeben, dass diejenigen, die Vitamin E und B-Carotin zu sich nehmen, tatsächlich eine erhöht Lungenkrebsrisiko)

Diät und Bewegung

In mehreren Studien wurden Ernährung und Bewegung speziell zur Vorbeugung von Lungenkrebs untersucht. Bestimmte Lebensmittel, die mit einem geringeren Risiko verbunden sind, finden Sie in den folgenden Links. Zu den Highlights dieser Studien, die sich mit bestimmten Lebensmitteln und sportlichen Aktivitäten befassten, gehören:

Mäßige Übung - Sogar ein bis zwei Mal pro Woche im Garten zu arbeiten - senkte in mehreren Studien das Risiko für Lungenkrebs.
EIN Vielfett-Diät erhöhte das Risiko für Lungenkrebs.
Diäten hoch in Obst sind mit einem geringeren Risiko für Lungenkrebs verbunden, und in der Tat hat das National Cancer Institute geschätzt, dass Lebensmittel mit hohem Flavonoidgehalt, wie Äpfel, das Risiko für Lungenkrebs um 50 Prozent senken können.
Bei Frauen ist die Aufnahme von Milchprodukte und Gemüse wurde mit einem geringeren Risiko für Lungenkrebs bei Rauchern in Verbindung gebracht, und Schwarzer Tee mit einem geringeren Risiko bei Nichtrauchern.
Lebensmittel mit hohem Luteingehalt wie Kohlgemüse, Spinat, Brokkoli und Orangensaft sind mit einem geringeren Lungenkrebsrisiko verbunden.
Lycopinreiche Lebensmittel wie Tomaten und insbesondere Tomatensaucen sind mit einem geringeren Lungenkrebsrisiko verbunden.
Raucher, die grünen Tee trinken, scheinen weniger oxidative DNA-Schäden zu haben, eine genetische Veränderung, die für Krebs prädisponiert. Erfahren Sie mehr über die Rolle von grünem Tee bei der Krebsprävention und -behandlung.

Spezifische Lebensmittel

Einige allgemeine Kategorien von Lebensmitteln sind oben aufgeführt, aber für diejenigen unter Ihnen, die an der Maximierung einer Lungenkrebs-Präventionsdiät interessiert sind, gibt es noch viel mehr.
Wenn Sie sich für die Prävention von Lungenkrebs interessieren, sollten Sie diesen Artikel über Superfoods nicht verpassen, um das Lungenkrebsrisiko zu senken. Jedes dieser Lebensmittel in diesem Superfood-Artikel wurde in glaubwürdigen medizinischen Studien untersucht und es wurde festgestellt, dass es vom Standpunkt der Bevölkerung aus mit einem geringeren Risiko für Lungenkrebs assoziiert ist oder eine Rolle im Stoffwechsel des Körpers spielt, der mit einer Verringerung des Krebsrisikos verbunden ist.
Wenn Sie oder eine geliebte Person stattdessen mit Lungenkrebs leben, lesen Sie diesen Artikel über Lebensmittel zur Bekämpfung von Lungenkrebs. Im Gegensatz dazu können die Lebensmittel in diesem Artikel die Art und Weise verändern, in der sich Krebszellen teilen und wachsen. Natürlich ist es wichtig, dass Sie vorher mit Ihrem Onkologen sprechen. So wie wir wissen, dass einige Vitamine und Mineralstoffe die Krebsbehandlung beeinträchtigen können, kann nur Ihr Onkologe wissen, ob es bestimmte Lebensmittel gibt, die Sie während der Behandlung mit Chemotherapie oder anderen Behandlungen vermeiden sollten.