Was tun, wenn Sie an Brustkrebs leiden?

Brustkrebsbehandlung ist wie Arbeit - es braucht Zeit und Engagement. Während Ihr Gesundheitsteam seine Arbeit tut, um Ihre Krebszellen anzugreifen, sind Sie dafür verantwortlich, auf sich selbst aufzupassen. Steigern Sie Ihre Gesundheit und beschleunigen Sie Ihre Genesung, indem Sie einige Ihrer Gewohnheiten ändern. Hören Sie auf, diese 10 Dinge zu tun, und ersetzen Sie sie durch gesunde Selbstpflege. Nach Beendigung der Behandlung können Sie die meisten dieser Einstellungen und proaktiven Praktiken in das Leben nach Brustkrebs mitnehmen.
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Hören Sie auf, sich die Schuld an Brustkrebs zu geben

Das Schuldspiel zu spielen ist ein guter Weg, um Ihre Zeit und Energie zu verschwenden. Es gibt viele Dinge, die Sie nicht über Ihr Risiko kontrollieren können: Genetik, Alter und Umweltgifte. Anstatt zurückblicken in Ihrem Leben vor der Diagnose, vorwärts gehen. Planen Sie, Körper, Geist und Seele gesünder zu machen - und beginnen Sie sofort. Informieren Sie sich über Ihre Risikofaktoren und lernen Sie, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Zukunft und erkennen Sie an, dass Sie die Vergangenheit nicht ändern können.
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Hören Sie auf, Junk Food und Fast Food zu essen

Jede Zelle in Ihrem Körper wird von dem beeinflusst, was Sie essen. Sie benötigen Kraftstoff und Flüssigkeitszufuhr, um den ordnungsgemäßen Betrieb Ihrer Systeme zu gewährleisten. Wenn Sie sich Ihren Körper als ... vorstellen Raffinerie, Wenn Sie Flüssigkeiten und Feststoffe aufnehmen, diese verarbeiten und verteilen und dann Gesundheit erzeugen, können Sie das Aussehen dieses Bildes beeinflussen. Wenn Sie die Raffinerie mit ungesunden Fetten, leeren Kalorien und schlechten Cholesterinen beladen, wird das System verstopft, die Leitungen verstopfen und es bilden sich Pools mit Abfallprodukten. Tanken Sie also mit einer ausgewogenen Ernährung, anstatt Gunk in die Rohre zu stecken.
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Hör auf, Superfrau zu sein

Bevor bei Ihnen eine Diagnose gestellt wurde, waren Sie bereits beschäftigt - jetzt haben Sie einen neuen Job, und er bekämpft Brustkrebs. Vertrauen Sie mir, Sie können nicht alles tun, was Sie getan haben, bevor Sie mit der Behandlung begonnen haben. Es bedarf eines Dorfes - oder zumindest eines Support-Teams -, um die Behandlung so reibungslos wie möglich zu steuern. Rufen Sie alle Ihre Gefälligkeiten herein und schneiden Sie sich etwas Durchhängen. Und denk dran: Es gibt einen guten Grund, warum es Super Woman gibt nur auf den lustigen seiten.
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Stoppen Sie die Sabotage Ihrer Genesung

Die Diagnose Brustkrebs ist ein Schock, der dazu führen kann, dass Sie sich Ihr Leben ansehen und überlegen, wie Sie Ihren Körper behandeln. Stehen Sie Ihrer Genesung im Weg? Dann ist dies ein guter Zeitpunkt, um gesunde Veränderungen vorzunehmen.

• Aufhören zu rauchen - verzögert die Heilung nach einer Operation, erhöht das Risiko, dass Brustkrebs in Ihre Lunge gelangt, und tränkt Ihre Zellen mit Karzinogenen. Holen Sie sich professionelle Hilfe mit dem Rauchen aufzuhören.
• Aufgeben von Alkohol - Alkoholkonsum erhöht das Risiko für Brustkrebs mit positivem Östrogenrezeptor. Alkohol wirkt auf Ihr Gewebe wie Östrogen und kann mit einem erneuten Auftreten verbunden sein.
• Stop overeating - Östrogen, das 80% aller Brusttumoren antreibt, wird im Fettgewebe gespeichert. Wenn Sie viele Kalorien zu sich nehmen und mehr Kilo zu sich nehmen, erhöhen Sie das Risiko für Krebs, Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall.

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Hör auf, ein einsamer Waldläufer zu sein

Auch wenn wir in einer stark vernetzten Gesellschaft leben - SMS, Posten und Bloggen - fühlen wir uns möglicherweise allein und isoliert, wenn Brustkrebs diagnostiziert wird. Möglicherweise verlieren Sie vorübergehend Freunde und Familienmitglieder, die nicht wissen, wie sie Ihnen helfen können. Ein guter Weg, um aus Ihrer Box auszubrechen, ist es, andere Überlebende persönlich zu treffen. Fragen Sie Ihren Chirurgen, Onkologen oder das medizinische Fachpersonal, ob eine Brustkrebs-Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe empfohlen werden kann. Einige Gruppen sind auf die Unterstützung junger Frauen, neu diagnostizierter Patienten und metastasierter Patienten spezialisiert. Das Sprechen mit und Lernen von erfahrenen Menschen kann Sie wirklich ermutigen und aufklären und senkt häufig Ihre Angst.
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Hör auf, als Couch Potato zu leben

Wenn Ihre Couch eine bleibende Delle aufweist, die der Form Ihres Körpers entspricht, oder wenn Sie nach Ihrer Rückkehr in einer Liege in der Nähe des Fernsehers wohnen, ist eine Änderung fällig. Bewegungsmangel kann Ihr Risiko für verschiedene Arten von Krebs erhöhen, was Ihnen einen neuen Einblick in das alte Sprichwort "Verwenden oder Verlieren" gibt. Ich verstehe zwar, dass Sie während der Behandlung möglicherweise mit Müdigkeit, Übelkeit und anderen schwächenden Nebenwirkungen zu tun haben, aber einige sanfte Übungen können dazu beitragen, einige dieser Symptome zu lindern und Ihren Kreislauf zu verbessern. Und je mehr Sport Sie betreiben können, desto geringer ist möglicherweise das Risiko eines erneuten Auftretens.
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Stoppen Sie negative Kommentare und Selbstgespräche

Nach der Diagnose, dem Verlust der gesamten Brust oder eines Teils davon, dem Ausfallen Ihrer Haare und dem Absinken Ihrer Energie, ist das Letzte, was Sie brauchen, eine gedankenlose Person, die eine unempfindliche Bemerkung macht. Sie versuchen, Ihre Gesundheit wiederherzustellen, und dazu gehört auch Ihre geistige und emotionale Gesundheit. In Zeiten wie diesen kann Ihre eigene Einstellung sinken und Menschen in Ihrer Umgebung können Horrorgeschichten von Dear Aunt Suzie erzählen, die erst letzten Monat an Brustkrebs gestorben ist. Seien Sie mutig - Sie müssen kein Volltreffer sein, wenn es um knifflige Äußerungen oder aggressive Kommentare geht. Wenn Sie die Behandlung durchleben, haben Sie das Recht, mit bissigen Comebacks auf den Täter zu zielen. Ich habe nachdenklich ein paar Pfeile für Ihren Köcher zur Verfügung gestellt, also helfen Sie sich!
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Hören Sie auf, passiv und unbeteiligt über Ihre Behandlung zu handeln

Die Generation meiner Mutter folgte nur den Anweisungen des Arztes, denn die Ärzte waren schon in der Schule und sie müssen wissen, was am besten ist. Meine Generation wuchs auf Autoaufklebern auf, auf denen stand, "Autorität in Frage stellen!" Ich hatte einen Schock während der Behandlung, weil die Diagnose so unerwartet war, aber als ich meinen Verstand wiedererlangte, begann ich, viele Fragen zu stellen. Es stellt sich heraus, dass dies eine gute, gesunde und selbstschützende Sache ist. Es heißt ein ermächtigter Patient und es kann Ihnen Geld, Schmerzen und Fehler ersparen. Nehmen Sie an Ihrer eigenen Gesundheitsfürsorge teil und seien Sie Ihr eigener bester Anwalt.
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Stoppen Sie, Nebenwirkungen in der Stille auszuhalten

Sie haben die Horrorgeschichten gehört und die Listen aller Nebenwirkungen von Brustkrebsbehandlungen gelesen. Sie müssen sich jedoch nicht immer durch Bestrahlung und Chemotherapie quälen. Ihr Chirurg und sein Personal können Sie bei der Heilung und Narbenpflege beraten. Wenn Sie eine Bestrahlung planen, fragen Sie Ihr Team für Radioonkologie, wie Sie sich auf jede Sitzung vorbereiten und wie Sie sich danach selbst versorgen können. Für diejenigen unter Ihnen, die eine Chemotherapie benötigen, gibt es wirksame Vorbehandlungen und Post-Infusions-Medikamente, um die häufigsten Nebenwirkungen zu verhindern oder zu vermeiden. Egal, was Sie durchmachen, leiden Sie nicht, ohne Ihre Symptome Ihren Ärzten und Krankenschwestern mitzuteilen. Holen Sie sich die Werkzeuge und die Weisheit, die Ihnen die Reise erleichtern.
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Hören Sie auf, sich von Ihrer Diagnose definieren zu lassen

Wie definieren Sie sich selbst und wie definieren andere ihr Bild von Ihnen? Haben Sie Ihre Diagnose Ihr Selbstverständnis übernehmen lassen? Ich war versucht, das zu tun, als ich neu diagnostiziert wurde, dann wurde mir klar, dass dies der Fall war die selbe Person das war ich gewesen Vor Krebs! Die Behandlung würde einfach ein neuer Job werden, den ich annahm. Wie Shelley Lewis schrieb, "hat Brustkrebs nicht geändert, wer ich war." Sie müssen nicht anfangen, Rosa zu tragen, und wie Laura Olsen schrieb, definiert das Rosa Band Sie auch nicht! Anstatt sich als Krebspatienten zu sehen, probieren Sie "Survivor" aus und leben Sie Ihr Leben mit dem Blick auf das Leben nach dem Brustkrebs.