Camping mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom

Sie campen gern, tun sich aber schwer, da Fibromyalgie (FMS) oder chronisches Müdigkeitssyndrom (ME / CFS) zu einem Teil Ihres Lebens geworden sind?
Sie sind möglicherweise nicht mehr in der Lage, so zu campen, wie Sie es früher getan haben - vor allem, wenn Sie es wirklich mögen. Wenn Sie sich jedoch Gedanken machen und sorgfältig planen, müssen Sie das Campen möglicherweise nicht ganz aufgeben.
Probleme beim Camping können sein:

Packen / Auspacken (physisch erledigen und sich an alles erinnern, was Sie brauchen)
Ein Zelt aufbauen
Zusätzlicher Aufwand beim Kochen
Draußen sein mit all den Allergenen
Temperaturempfindlichkeiten
Sie haben keine bequemen Plätze wie Ihr Bett, Ihre Couch oder Ihren Lieblingsstuhl

Sie fragen sich vielleicht, wo würde ich mich hinlegen, wenn mein Körper mitten am Tag nachgeben würde? Was würde ich tun, wenn alle anderen zu einer Aktivität gehen und ich nicht teilnehmen könnte? Würde ich es überhaupt genießen können??
Viele von uns haben seit unserer chronischen Erkrankung einen deutlichen Rückgang der Ausdauer erlebt, so dass auch kurze Wanderungen für uns unerreichbar sein können. Sie könnten befürchten, dass Sie ausgelöscht werden, bevor das Auto die Einfahrt verlässt.
Die Alternative? Entweder du gibst es auf, während alle anderen gehen, oder die Leute in deinem Leben geben es auch auf, also nicht ausgelassen. Weder Alternative ist genau das, was Sie wollen, oder??
Das heißt, es ist Zeit, nach Lösungen zu suchen.

Einkaufen & Verpacken

Für diejenigen von uns mit kognitiven Dysfunktionen sind Listen ein Lebensretter, wenn es ums Einkaufen und Verpacken geht. Lassen Sie sich von jemand anderem begleiten, um sicherzustellen, dass Sie nichts auslassen.
Zu den Mahlzeiten kann es hilfreich sein, separate Listen mit Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Getränken zu haben, damit Sie wissen, dass jeder Bedarf gedeckt ist. Erstellen Sie dann zusätzliche Listen mit Erste-Hilfe-Artikeln und Toilettenartikeln.
Nehmen Sie sich auf jeder Lebensmittelliste einen Moment Zeit, um zu notieren, was Sie zum Kochen und Essen benötigen (Töpfe, Pfannen, Teller, Schalen, Utensilien usw.)..
Lassen Sie jemanden überprüfen, was Sie auch gepackt haben. Wenn Sie die Zivilisation hinter sich lassen, möchten Sie einem nebligen Gehirn nichts anvertrauen! Besser noch, beaufsichtigen Sie, während jemand anderes packt, damit Sie nicht Ihre ganze Energie aufwenden, bevor Sie überhaupt im Wald sind.

Camping-Lösungen

Wir haben alle unterschiedliche Symptome, daher müssen Sie sich überlegen, welche Elemente dieser Liste auf Sie zutreffen und für welche anderen Probleme Sie möglicherweise auch Lösungen finden müssen.

Werfen Sie es nicht, lassen Sie es fallen! Diese Krankheiten sind in der Regel nicht zeltfreundlich. Auch das Ein- und Aussteigen kann ein Problem sein. Für diejenigen, die sich so etwas wie ein Wohnmobil oder einen Zeltanhänger leisten können, ist dies eine naheliegende Lösung. Etwas kleines und gebrauchtes ist möglicherweise günstiger als Sie erwarten. Oder Sie können nach Hütten zum Mieten suchen.
Ein bequemer Ort zum Schlafen: Wenn Sie mit dem Zelt nicht weiterkommen, sollten Sie nach einem Kinderbett, einer Schlafunterlage oder einer aufblasbaren Option suchen, die für Sie gut geeignet ist. Testen Sie es unbedingt zu Hause, um sicherzugehen, dass es sich gut um Sie kümmert, anstatt herauszufinden, dass es in Ihrer ersten Nacht im Wald einfach nicht funktionieren wird. Überlegen Sie auch, ob Ihr Auto eine mögliche Lösung ist - der Rücksitz ist möglicherweise bequemer als alles andere, was Sie finden können. Ein Bonus zum Heck eines SUV: Es bleibt wärmer und trockener als ein Zelt.
Gute Bettwäsche: Ein kratziger Schlafsack mit Kältegefühl oder ein Schlafsack, der unter Ihnen Falten wirft, könnte Sie die ganze Nacht wach halten. Suchen Sie nach einem weichen, gemütlichen. Überlegen Sie auch, ob Ihre Füße dazu neigen, überhitzt zu werden, und versuchen Sie in diesem Fall, einen zu finden, den Sie an diesem Ende öffnen können, um Ihren Füßen etwas Luft zu geben. Wenn Sie keinen Schlafsack finden, den Sie mögen, können weiche Decken eine praktikable Alternative sein. Und vergessen Sie diese kleinen Campingkissen - nehmen Sie das gute, das Sie jeden Abend benutzen.

Mehrfacher Wechsel der Kleidung, die geschichtet werden kann: Über Ebenen können Sie einstellen, wie Sie sich für wechselndes Wetter und (wenn Sie temperaturempfindlich sind) für Ihren eigenen defekten Innenthermostat kleiden.
Nicht typisches Mückenschutzmittel: Das Sprühen von Chemikalien über Ihren gesamten Körper ist keine gute Idee, wenn Sie auf Duftstoffe / Chemikalien empfindlich reagieren. Zum Glück gibt es einige Alternativen, wie zum Beispiel Clip-Ons. Wenn die Chemikalien dennoch ein Problem für Sie darstellen, können Sie auch nach Rezepten suchen, die stattdessen ätherische Öle verwenden.
Allergie-Medikamente und topische Cremes: Stellen Sie sicher, dass Sie zusammen mit allen regelmäßigen Allergie-Medikamenten, die Sie einnehmen, Benadryl (Diphenhydramin) zur Hand haben, falls Ihre Allergien außer Kontrolle geraten. (Es ist auch gut für Schlaflosigkeit.) Benadryl Juckreiz Creme ist gut für Mückenstiche und Kratzer von Pflanzen, die Sie jucken können. Wenn Sie einen Asthma-Inhalator verwenden, stellen Sie immer sicher, dass Sie genug für ein Wochenende im Wald haben, und holen Sie sich bei Bedarf eine Nachfüllung.
Nicht stinkende Muskelcremes: Topische Schmerzcremes mit starkem Geruch können Bären und andere wilde Tiere auf Ihren Campingplatz locken. Lassen Sie die Stinkenden zu Hause, um einen unangenehmen Einlauf zu vermeiden. Aspercreme ist vielleicht nicht das Mittel gegen aktuelle Schmerzen, aber wegen seines milden Geruchs, der nicht auf Nahrungsmitteln basiert, ist es eines der sichereren.

Eisbeutel: Wenn Ihre Schmerzen auf Eis gut ansprechen, legen Sie mehrere Eisbeutel in Ihren Kühler. Sie helfen, das Essen kalt zu halten, und Sie können sie nach Bedarf verwenden. Sie können auch Erste-Hilfe-Eisbeutel in der Drogerie kaufen, die ihre eigene Erkältung hervorrufen.
Selbsterhitzende Schmerzlinderungspflaster, Handwärmer: Wenn Sie ein Heizkissen verwenden, funktionieren diese Patches möglicherweise, wenn Sie nicht mit Strom versorgt werden. Sie können Ihnen auch beim Aufwärmen helfen, wenn Sie sich abkühlen. (Sie können sie testen, bevor Sie sich vergewissern, dass Sie nicht allergisch oder empfindlich auf den Klebstoff reagieren.) Handwärmer funktionieren auch gut. Da diese Dinge von langer Dauer sind, können Sie sie, sobald sie Ihre Muskeln gelockert haben, in Ihren Schlafsack werfen, damit es warm ist, wenn Sie hineingleiten.
Viele Heißgetränke: Stellen Sie sicher, dass Sie einige Decaf-Optionen zum Aufwärmen haben, wenn es kühl ist, z. B. Kaffee oder Tee, heiße Schokolade und Apfelwein.
Der gesamte Medizinschrank: Das Einzige, was Sie zu Hause lassen, ist wahrscheinlich das Einzige, was Sie brauchen, also muss alles für die Fahrt mitgehen. Stellen Sie sicher, dass Sie verschreibungspflichtige Nachfüllungen erhalten, damit Sie nicht nur genug für die Reise, sondern auch für Ihre Erholungszeit nach der Rückkehr nach Hause haben.

Einfache Speisen zum Kochen: Ich nehme Sachen wie Chili, Suppe und abgepackte Sandwiches, damit das Kochen nicht anstrengend wird. Überlassen Sie die komplizierten Dinge jemand anderem oder haben Sie sie gar nicht.
Lesematerial & Spiele: Weil Sie etwas haben müssen, um Ihre Zeit zu verbringen, wenn Sie für bestimmte Aktivitäten zurückbleiben müssen.

Wenn es darum geht, wie aktiv Sie beim Campen sind, kommt alles auf das immer wichtige Tempo zurück. Sie sollten auch Dinge berücksichtigen, die Sie für eine längere Autofahrt benötigen.

Ein Wort von Verywell

Egal, wie gut Sie planen und vorbereiten, es ist wahrscheinlich, dass Sie nach Ihrem Campingausflug eine Symptomgebühr zahlen. Es könnte sich für Sie lohnen oder auch nicht. In jedem Fall ist es etwas zu beachten. Nehmen Sie sich nach Möglichkeit ein paar Tage frei, um sich zu erholen und sich auf ein mögliches Flackern vorzubereiten.